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  • 肌肉酸痛的原因，有什么方法可以緩解

    在生活中基本都出現過肌肉疼痛的問題，而這個問題如果不能及時地進行調節(jié)很容易影響到正常生活，導致睡眠質量直線下降，甚至影響到身體健康。因此一定要了解清楚肌肉疼痛的原因，以及有什么方法可以緩解，讓身體可以快速恢復。1、運動方法不正確。在生活中很多人都會通過運動鍛煉身體，但是錯誤的運動方法是導致肌肉疼痛常見的原因。當錯誤的運動方法導致肌肉疼痛時，在短時間內可以用冰敷的方法，一是避免肌細胞水腫的加大，再就是可以緩解肌肉酸痛的情況。如果間隔時間較長則可以熱敷。2、飲食原因。酒精攝入過多也會導致肌肉疼，因為酒精會對人的身體組織產生很大的刺激，導致肌肉內產生酸毒。酸毒也就是我們平常說的乳酸和肌酸，這些酸毒會使肌肉有腫脹、疼痛的感覺。好的方法就是少飲酒，多運動，加強維生素C的補充。比如口服維生素C或維生素C含量高的食物，新鮮蔬菜和水果中維生素C含量很高，如柿椒、苦瓜、菜花、甘藍、青菜、塌棵菜、薺菜菠菜等水果有橘子、酸棗、紅果、沙田柚、刺梨、沙棘、獼猴桃等，都富含維生素C。3、疾病。在生活中很多疾病都會誘發(fā)肌肉疼痛，例如頸椎病，肌肉勞損，肩周炎等。如果確認自己是因為疾病誘發(fā)的不適，可以結合藥物進行治療，讓身體可以快速恢復健康。比如獅馬龍樟，使用獅馬龍樟進行刮痧，滴幾滴樟在疼痛處，使用瓶身或刮痧板，從上往下進行刮痧，能有效松弛肌肉，緩解疼痛。獅馬龍樟的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉；香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等；薄荷腦比較辛，有利于迅速吸收。不同成分可以發(fā)揮不同藥效能有效消腫止痛，并且具有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的疏通經絡的作用。引起肌肉酸痛的原因有很多，而不同

  • 鍛煉后肌肉酸痛吃什么能夠緩解

    大多數人在鍛煉的過程中，經常會因為運動量過大或者沒有做好必要的保護工作，使自身出現了肌肉酸痛的問題。出現這種問題主要是由于肌肉乳酸過多引起的，這時候就要注意多休息，千萬不要再進行劇烈的運動，同時食療也有緩解肌肉酸痛的效果。那鍛煉后肌肉酸痛吃什么能夠緩解，一起來了解一下吧。1、菌藻類蔬菜如果自身出現肌肉酸痛的原因是由于乳酸堆積過多導致的，可以多吃一些菌藻類蔬菜，例如紫菜就屬于堿性蔬菜的一種。堿性蔬菜可以達到一個很好地中和乳酸的效果，促進自身乳酸的排出。也可以在日常多吃一些豆制品，多喝一些牛奶來補充體內所需要的蛋白質。2、富含維生素C的水果大家出現了肌肉酸痛的問題也可以多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，維生素C不僅能緩解鍛煉后的疲勞，而且充足的維生素C也是合成膠原的原材料，有利于肌肉韌帶的修復與生長。柑橘類水果、綠葉菜、獼猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龍果、棗等等都是維生素C的良好來源。3、富含鋅的食物鋅不僅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌，幫助食物消化、調節(jié)食欲，更重要的是它還負責細胞DNA的維護與修復，充足的鋅能保證損傷的肌肉細胞生成新一代的肌肉細胞，加速破損微血管的修復從而加快肌肉恢復的進程?？梢栽谌粘＿x擇適量海產品、堅果、全谷類食物，可以達到一個很好地補充鋅元素的效果。除此之外也可以通過熱敷、泡腳、按摩等方法來緩解鍛煉后肌肉酸痛，特別是在按摩的時候加上一些含有中草藥成分的藥油，效果會更加好，比如獅馬龍樟。滴2-3滴獅馬龍樟于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉以松弛肌肉。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。使用獅馬龍樟能有效消腫止痛，它以揮發(fā)油類的物質為基礎，主要成分里樟腦油、冰片、

  • 怎樣預防糖尿病視網膜病變？

    糖尿病非常常見，并且近年來糖尿病患者的人數也在逐年的增長。得了糖尿病的人會非常的恐慌，因為它會對人的健康產生非常嚴重的影響。糖尿病本身其實并不是那么可怕，可怕的是糖尿病并發(fā)癥，下面我們一起看看怎樣預防糖尿病視網膜病變吧。如何預防糖尿病視網膜病變?1、控制血糖 想要預防糖尿病視網膜病變，最好的方式就是做好血糖的控制，這也是預防其他糖尿病并發(fā)癥的一個最為重要的前提條件。在飲食上進行嚴格的控制，適當的進行定運動作為輔助的治療方式，將血糖控制在一個平穩(wěn)的范圍之內。2、科學用眼 預防糖尿病視網膜病變應該科學用眼，不要過度的使用眼睛，使眼睛過度疲勞。平日里看書應該在適當的光線下進行，不能在強光或者特別昏暗的環(huán)境里看書。針對電子產品應該有所控制，特別是在晚上睡覺之前，比較暗的環(huán)境應該少看手機或者其他的電子設備。平日里應該多眺望遠方，多看一下綠色植物。3、定期做檢查 糖尿病視網膜病變是一個比較長的過程，所以如果做到定期做檢查是能夠及時的遏制住它的發(fā)展的，所以糖尿病患者應該針對全身的健康狀況進行定期的檢查，這樣才能夠使糖尿病并發(fā)癥早發(fā)現早治療。4、富含葉黃素的食物 葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，它屬于類胡蘿卜素族物質。日常補充來益牌葉黃素也是可以很好的保護我們的視力，其實，葉黃素也是構成人眼視網膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能，90%以上的視覺信息來源于黃斑區(qū)域。 葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補充所需的營養(yǎng)，緩解糖尿病視網膜病變，還可以減輕藍光對眼睛的傷害，從而保護眼睛。 來益牌葉黃素采用納米級

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    2021-10-26
  • 怎樣克服失眠抑郁？

    失眠是抑郁癥患者常見的一種現象，失眠總是時不時地困擾著抑郁癥患者，讓他們的身心更加疲憊，下面小編將為您介紹，通過自我調節(jié)怎樣克服失眠抑郁？ 一、睡眠誘導。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，如火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝等聲音的磁帶或音樂催眠音帶，有助于睡眠，還可以由此建立誘導睡眠的條件反射。二、飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，牛奶中含有微量樣式物質，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡，并且能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素。三、合適的睡姿。睡眠姿勢因人而異當然以舒適為宜。但睡眠以側臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側臥位反是?！边@種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。四、心態(tài)很重要。平常而自然的心態(tài)是睡好覺的前提。出現失眠不必過分擔心，越緊張，越是強行入睡，結果將適得其反。有些人對連續(xù)多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。五、尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。如果是因疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，這類水果的芳香味，對神經系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態(tài)。六、補充一些人體所必須的營養(yǎng)品B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素，是推動體內代謝不可缺少的物質。B族維生素缺乏時容易導致精神神經類出現問題，想預防失眠抑郁癥，B族維生素是不可或缺的營養(yǎng)元素，來益B族維生素片里面具有維生素

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞時表現有哪些?如何緩解呢?

    很多學生黨和上班族應該都清楚，長時間用眼睛會使其干燥、疲勞，特別不舒服，因此不管再忙都必須保護好它，尤其是眼睛疲勞的時候更應做好這一點。接下來就和大家分享下眼睛疲勞時表現有哪些?如何緩解呢? 眼睛疲勞主要在近用眼時才出現，癥狀表現是多種多樣的。 輕者，用眼時感到眼部不適、眼球或其周圍疼痛、鼻根部或顳部酸脹、視物模糊、眼發(fā)干、有壓迫感和灼熱感，怕光、復視和流淚等感覺; 重者有明顯的眼痛、眩暈、惡心、嘔吐、盜汗、面色蒼白、心動緩慢、頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身癥狀，還可能有思睡、精神萎靡、失眠和記憶力下降等癥狀。 視疲勞還可誘發(fā)胃功能障礙，其臨床癥狀表現為伴有慢性消化不良，胃酸缺乏，惡心嘔吐。它的發(fā)作是周期性的，有時還可能合并急性的和喪失工作能力的頭痛;經常和不由自主地皺眉也是一種典型癥狀。 眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處于緊張的狀態(tài)。有些人3歲以后，眼睛就有老化的現象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。眼睛疲勞如何緩解1 按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。2 按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力，如此眼底部會有舒服的感覺，重復做3～5次。3 按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動，重復做3次;眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動;除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。4、補充富含葉黃素的食物 葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生

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    2021-10-26
  • 眼睛近視了怎樣才能恢復

    眼睛近視的原因有很多種，比如眼睛長期調節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調節(jié)過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，使得原像無法在視網膜形成清晰的像，慢慢便形成了近視。那么眼睛近視了怎樣才能恢復呢?下面詳細了解一下。 近視是因為眼軸變長引起的，眼軸變長以后不能縮回來，所以只要是經過醫(yī)學驗光真性近視是不能恢復的。近視不可怕，但是絕對不能讓它變成高度近視，或者是病理性近視，需要早期預防和延緩近視度數加深。早期如何預防眼睛近視：一、眼睛日光浴 天氣晴朗時，不要選擇光線特別強烈特別熱的天氣，閉上雙目，對著太陽，讓溫暖的太陽光線透過眼瞼，從而刺激眼細胞，提高雙眼對光線的接受能力。在太陽光線的照耀下，還能夠起到殺菌的效果哦。二、轉動眼球 坐著、站著或者躺著均可，讓全身放松后，眼睛平視前方，頭頸不動，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以，先順時針轉6圈，再逆時針方向轉6圈，共做3次。三、遠眺 養(yǎng)成遠眺的習慣，對于預防近視很有幫助，例如可以外出看看遠處的山峰、植物、高樓等，在室內也可以常常向窗外望遠，這樣可以調節(jié)眼部睫狀肌，得到松弛，長期遠眺即可保護視力視力延緩近視度數加深。四、眨眼 眨眼也是對眼睛的最好放松，隨時隨地都可以做。具體做法是：頭稍微向后仰，放松眼部肌肉后，有節(jié)奏的眨動眼睛，每天反復做8-10次，可以使血液暢通，緩解眼睛疲勞，使眼靈活自如，對于預防眼睛近視有輔助作用。五、多吃富含葉黃素食物 豐富的葉黃素對于保護眼睛視力有十分不錯的效果，葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能，90%以上的視覺信

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    2021-10-26
  • 6個失眠抑郁的治療方法和1個緩解方法。

    患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比沒有失眠的人高五倍。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一，失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的癥狀，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。那么6個失眠抑郁的治療方法和1個緩解方法是什么下面就來為大家介紹一下。 6個失眠抑郁的治療方法 1、心理自我暗示針對失眠抑郁這種病癥，患者如表現出不安、擔憂、恐懼、焦慮，更有人因此意志消沉、盲目逃避。其實，對抑郁癥，自我暗示，是個不錯的方法。2、普遍認知法大家都承擔著同樣的壓力，并不只有你一個人有巨大的壓力。抑郁癥患者一定要認識到這一點，自己沒有不如別人。跟其他人相比，自己有自己的優(yōu)勢。不用把自己擔心的問題想象的過于嚴重。3、到戶外進行放松很多抑郁癥是在家里悶出來的，長期在家里不和外面的人、事物接觸，久而久之內心就會產生一種陌生感，發(fā)展到后來就是對外界的恐懼。這樣的環(huán)境很容易導致輕度抑郁癥的發(fā)生，所以建議你常去戶外踏踏青、散散步。如果覺得最近不太順心，你可以去外地旅游來釋放自己的心情。4、保持心態(tài)的平和輕度抑郁癥患者首先要調節(jié)好心態(tài)。快樂的心態(tài)可以使身體的狀態(tài)和精神維持在一個比較好的基準上。同時快樂的心情可以使身體分泌好的激素、酶類和酰膽堿，由此可提高疾病控制能力。5、聽些舒緩音樂現在都在嘗試著用音樂治療各種疾病，尤其是心理疾病。像輕度失眠抑郁癥患者不妨可以在你的手機里放一些班得瑞的音樂，在疲勞心情郁悶的時候聽一聽，會使抑郁情況好轉。6、參加體育運動，提高睡眠通過參加體育運動來幫助自己提高睡眠，不過在晚上睡前兩個小時之內最好不要劇烈運動。如果這些方式對病情都不奏效的話，那么病人根據專家醫(yī)生的指導進行短期的、適量的藥

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    2021-10-26
  • 什么可以緩解眼睛疲勞

    眼疲勞是我們生活中很常見的一種癥狀,導致眼疲勞的原因有很多,大家應該及時的避免這種情況,減少眼疲勞的情況出現,如果不小心出現了眼疲勞應該怎么辦呢?下面就來看下什么可以緩解眼睛疲勞吧。 導致眼睛疲勞的因素: 1、近視眼。近視眼很容易出現眼疲勞,因為近視看不清東西,想要看清楚,需要費更大的力,這樣就容易出現眼疲勞。2、體質及生活因素。比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞的現象。什么可以緩解眼睛疲勞? 1、做眼保健操眼睛過度疲勞有可能會導致視力下降,出現多種不良表現。一般在眼睛過度疲勞時可以通過做眼保健操的方式來緩解疲勞感。在做眼保健操的過程中可以按摩眼睛周圍的穴位,達到促進血液循環(huán)的目的,這樣眼睛部位的血液可以及時提供,對眼睛疲勞癥狀緩解有利。2、讓眼睛多休息整天盯著電腦屏幕,每個人都感到不舒服。這是因為看電腦時,人們眨眼的頻率會比往常低,導致眼睛干澀。學會多閉眼,多出去轉轉,讓眼睛能有更多的休息。3、補充對眼睛有益的營養(yǎng)物質葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族,葉黃素也是構成人眼視網膜黃斑區(qū)域的主要色素,黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能,90%以上的視覺信息來源于黃斑區(qū)域。葉黃素酯經食用后,在人體中轉化為游離態(tài)葉黃素,有緩解眼疲勞,防止視力下降和過濾藍光的作用。日常用眼過度,眼睛會愈發(fā)脆弱,并開始逐步衰退,各種眼部問題也接踵而來。另外,據研究表明,眼睛健康容易受損,與眼部營養(yǎng)物質的缺乏密切相關,此時選擇來益藍莓葉黃素酯壓片糖果就至關重要了!來益藍莓葉黃素酯壓片糖果富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4重營養(yǎng)元素,口感

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    2021-10-26
  • 緩解眼睛疲勞的方法

    眼睛干澀疲勞不是一兩個人遇到的苦惱，已經逐漸成為大部分人的想方設法解決的慢性病，特別是電腦族，眼睛疲勞幾乎成了標志性病癥。俗話說眼睛是心靈的窗戶，一旦眼睛有點什么問題，后果不堪設想。那緩解眼睛疲勞的方法有什么呢?一起來看下吧。緩解眼睛疲勞的方法1.不要在陽光直射顯示器反射或者光線昏暗的情況下使用電腦 現在有些寫字樓光線不怎么好，都是一整天開燈的，但是也有時候會忘記開燈，這樣使得顯示器的光顯得特別刺眼，長時間盯著顯示器，眼睛就會有刺痛的感覺。有的人是坐在靠窗戶邊上的，整面墻都是玻璃的，光線本身已經非常刺眼，陽光再直射到顯示器上面，使得眼睛都無法完全睜開，需要瞇著眼辦公，這是對眼睛傷害比較嚴重的。2.倒杯熱水，讓水蒸汽氤氳眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環(huán) 平常喝水的時候，可以盡量倒一杯比較熱水，讓蒸騰上來的水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液循環(huán)，促進代謝，輔助以自己的按摩，可以較好的緩解眼睛干澀疲勞。3、多吃些富含葉黃素的食物 葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，它屬于類胡蘿卜素族物質，葉黃素也是構成人眼視網膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑區(qū)主導我們的中心視力及細微視覺。補充葉黃素具有緩解眼疲勞，防止視力下降和降低藍光對眼睛傷害的作用。 日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并開始逐步衰退，各種眼部問題也接踵而來。另外，據研究表明，眼睛健康容易受損，還與眼部營養(yǎng)物質的缺乏密切相關，此時補充葉黃素營養(yǎng)劑就比較重要了! 來益葉黃素酯壓片糖果，富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖等4重營養(yǎng)元素，味道酸酸甜甜，享受糖果樂趣的同時，還能幫助緩解

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    2021-10-26
  • 緩解眼睛疲勞的方法

    眼睛干澀疲勞不是一兩個人遇到的苦惱，已經逐漸成為大部分人的想方設法解決的慢性病，特別是電腦族，眼睛疲勞幾乎成了標志性病癥。俗話說眼睛是心靈的窗戶，一旦眼睛有點什么問題，后果不堪設想。那緩解眼睛疲勞的方法有什么呢?一起來看下吧。緩解眼睛疲勞的方法1.不要在陽光直射顯示器反射或者光線昏暗的情況下使用電腦現在有些寫字樓光線不怎么好，都是一整天開燈的，但是也有時候會忘記開燈，這樣使得顯示器的光顯得特別刺眼，長時間盯著顯示器，眼睛就會有刺痛的感覺。有的人是坐在靠窗戶邊上的，整面墻都是玻璃的，光線本身已經非常刺眼，陽光再直射到顯示器上面，使得眼睛都無法完全睜開，需要瞇著眼辦公，這是對眼睛傷害比較嚴重的。2.倒杯熱水，讓水蒸汽氤氳眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環(huán)平常喝水的時候，可以盡量倒一杯比較熱水，讓蒸騰上來的水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液循環(huán)，促進代謝，輔助以自己的按摩，可以較好的緩解眼睛干澀疲勞。3、多吃些富含葉黃素的食物葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，它屬于類胡蘿卜素族物質，葉黃素也是構成人眼視網膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑區(qū)主導我們的中心視力及細微視覺。補充葉黃素具有緩解眼疲勞，防止視力下降和降低藍光對眼睛傷害的作用。日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并開始逐步衰退，各種眼部問題也接踵而來。另外，據研究表明，眼睛健康容易受損，還與眼部營養(yǎng)物質的缺乏密切相關，此時補充葉黃素營養(yǎng)劑就比較重要了!來益葉黃素酯壓片糖果，富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖等4重營養(yǎng)元素，味道酸酸甜甜，享受糖果樂趣的同時，還能幫助緩解眼部

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    2021-10-26
  • 防藍光眼鏡對緩解視覺疲勞有用嗎

    長時間對著電腦屏幕或手機屏幕,眼睛很容易感到疲勞,當你受到這個問題困擾時,有沒有想到去配一副“防藍光眼鏡”?不少商家都聲稱防藍光眼鏡具有“阻斷散射的藍光,緩解眼睛疲勞”的功能,那么防藍光眼鏡對緩解視覺疲勞有用嗎?防藍光眼鏡對緩解視覺疲勞有用嗎對于大部分人而言,為了保護眼睛使用防藍光眼鏡是沒有必要的,那么有的人可能覺得,使用防藍光眼鏡即使不能控制近視,也可以緩解眼疲勞啊。那防藍光眼鏡可以緩解視覺疲勞嗎? 其實防藍光眼鏡只是具有一定的保健功能,防藍光主要還得靠好習慣。一、堅持做眼保健操應該從小就要養(yǎng)成做眼保健操習慣,眼保健操能緩解眼部神經,從而減輕眼部周圍壓力,對眼睛明神有很大幫助,因此每天花上10分鐘做眼保健操,長期的堅持會看到意想不到效果。特別是小孩子,很喜歡玩手機以及看電視,父母要讓孩子從小養(yǎng)成做眼保健操習慣,從小做起也是可以預防近視眼。二、戶外運動最起碼的,戶外運動可以減少近距離用眼的時間,而增加了看遠的時間,增加了眼球活動的時間,這非常有利于緩解視力疲勞。同時,戶外運動增加了曬太陽的幾率,曬太陽促使身體合成更多的維生素D,維生素D可以增加人體鈣的吸收。曬太陽還可以使瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到緩解視力疲勞,提高視力的效果。補充葉黃素葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質,是構成人眼視網膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用,是幫助眼睛發(fā)育的關鍵營養(yǎng)元素,而且人體無法通過自葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害,也可以為眼睛補充所需的營養(yǎng),緩解眼睛疲勞,還可以減輕藍光對眼睛的傷害,從而保護眼睛。來益葉黃素來益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原

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    2021-10-26
  • 兒童近視的原因？怎樣預防近視加深？

    每個家長都不希望近視發(fā)生在小孩身上,但是目前的數據來看,兒童發(fā)生近視的幾率越來越高,造成兒童近視的原因有哪些?怎樣預防近視加深?一起了解一下:兒童近視的原因首要有以下兩個方面:(1)內因方面:是指遺傳傾向,尤其是爸爸媽媽兩邊都同時有高度近視時,其子女患近視的機會就比一般孩子高,發(fā)病的年齡亦早。但爸爸媽媽假如僅僅一般性的近視,則這種遺傳傾向就不定顯著,卻是一個潛在的要素。除了遺傳要素外,還有其它環(huán)境要素在對近視加以影響。(2)外因方面:①視距太近。例如看電視太近,讀書寫字做作業(yè)太近,姿態(tài)不正確。②環(huán)境要素。包括母親妊娠期患病、早產、營養(yǎng)缺少及讀寫照明不符合要求。③連續(xù)用眼時間過長(見前述)。④礦物質缺少。經檢查發(fā)現,鉻和鈣這兩種礦物質缺少時,可形成近視眼和近視度數的加深。因此應留意孩子這些礦物質的彌補,不要過多食酸性食物,含草酸多的食物(如菠菜),因它們會影響鈣的吸收。在彌補鈣時加用維生素D以促進鈣的吸收。⑤生活不規(guī)則,缺少身體訓練簡單形成體質下降,促進近視眼的加速開展。怎樣預防近視加深可以經常吃一些胡蘿卜、牛奶、雞蛋或者是含有維生素A豐富的食物和補充來益牌葉黃素,有助于眼睛疲勞癥狀慢慢恢復正常。對于真性近視,也可以多做眼保健操,選擇合適的環(huán)境光線亮度、改善近距用眼姿勢、縮短近距用眼時間、增加戶外活動、減少藍光輻射,可以有效預防近視加深。補充“眼黃金”葉黃素葉黃素是存在于人眼視網膜黃斑區(qū)的主要色素,經常補充可以緩解眼疲勞,葉黃素廣泛存在于果蔬、花卉中,可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害,也可以為眼睛補充所需的營養(yǎng),緩解眼睛疲勞,還可以減輕藍光對眼睛的傷害,從而保護眼睛。但研究表明通過食補遠不能達到每人每天10-12mg的需求。來益牌葉黃素從萬壽菊提取

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    2021-10-26
  • 戴防藍光眼鏡緩解眼睛疲勞嗎

    隨著電子產品的發(fā)展與普及,手機、平板成為了當下很多人離不開的生活用品之一,幾乎走到哪,看到哪,眼睛長時間對視屏幕光,“眼睛很難受”成為不少人的“通病”,為緩解視覺疲勞帶來的眼部不適,人們選擇做眼保健操、滴眼藥水或者佩戴防藍光眼鏡?，F在很多商家聲稱可以阻斷散射藍光,緩解視疲勞的防藍光眼鏡,那戴防藍光眼鏡緩解眼睛疲勞嗎?戴防藍光眼鏡緩解眼睛疲勞嗎 藍光危害之所以近些年廣受重視,關鍵還是人們自身的不良習慣所致,很多人一天八九個小時面對手機、電腦,眼睛當然扛不住,藍光的威脅才進一步凸顯出來。防藍光眼鏡護眼機理是通過一些特殊材料以及光學折反射技術,消除進入人眼的藍光量,是有一定保護眼睛的功效的。但是事物都有兩面性,戴上防藍光眼鏡后,因為藍光被阻隔了,所看到的顏色亮度和色準都會有偏差,時間長了也容易造成視覺疲勞,因此最好在使用手機或者電腦的時候再佩戴防藍光眼鏡,日常生活中不要戴,還是要養(yǎng)成良好的生活習慣。防藍光眼鏡雖然好,但也要適時給眼部放松,補充所需營養(yǎng)元素。一、增加戶外運動當用眼時間過長,要適當的起身運動,讓眼睛得以放松。戶外運動可以減少近距離用眼的時間,而增加了看遠的時間,增加了眼球活動的時間,這非常有利于緩解視力疲勞。同時,戶外運動增加了曬太陽的幾率,曬太陽促使身體合成更多的維生素D,維生素D可以增加人體鈣的吸收。曬太陽還可以使瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到緩解視力疲勞,提高視力的效果。二、補充葉黃素葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質,是構成人眼視網膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用,是幫助眼睛發(fā)育的關鍵營養(yǎng)元素,而且人體無法通過自身來合

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    2021-10-26
  • 白內障眼澀視覺疲勞怎樣緩解?

    眼睛是心靈的窗口,健康的眼睛是我們大家都離不開的,在生活中,保養(yǎng)好眼部健康是特別重要的,平時可培養(yǎng)良好的用眼習慣,注意眼部衛(wèi)生預防白內障等眼病的發(fā)生。近年,白內障的發(fā)病率開始趨向年輕化,大多數人過度使用電子產品,用眼過度導致眼疲勞。那么就讓我們一起了解一下白內障眼澀視覺疲勞怎樣緩解?眼睛疲勞是怎么回事?1、視疲勞導致眼睛模糊 互聯網時代的到來,促使部分行業(yè)工作方式發(fā)生了轉變,從事新媒體、互聯網營銷、IT等工作不得不用頻繁使用電腦辦公,長時間目視電腦、多媒體屏幕,會對眼睛造成很大的傷害,特別是在照明不佳、坐姿不良的情況下,更容易出現視覺疲勞,這是大部分人眼睛疲勞的原因。 眼干眼澀、眼周肌肉酸脹明顯,眼睛得不到休息,視覺也會模糊。2、維生素缺乏 維生素的缺失也是引起眼睛疲勞、模糊的原因,眾所周知維生素在我們的體內有著重要的作用,其中,維生素A是眼睛中維持視覺的重要物質。缺乏維生素A會造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等。3、葉黃素缺乏,眼睛失去保護屏障 葉黃素是一種天然存在于蔬果中的類胡蘿卜素,是一個很好的抗氧化劑,可以保護細胞避免受自由基的傷害。葉黃素存在于人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟及胸部等部位,尤其對眼睛特別重要,是視網膜、白內障最重要的營養(yǎng)素。葉黃素缺乏,眼睛更容易產生疲勞。以下是有助于預防白內障眼澀視覺疲勞是怎樣緩解的?1、保持健康的身體:注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息。2、防止眼睛疲勞:避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。3、良好的閱讀環(huán)境:包括:適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。4、補充葉黃素 葉黃素是存在于人眼視網膜的主要色素,經常補充可以緩解眼疲

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    2021-10-26
  • 左側腹痛的原因有哪些？遠大立可安能否緩解？

    左腹部疼痛也是很常見的，很有可能是與消化道疾病有關，也有可能是由于炎癥刺激等原因所引起的，所以在腹痛的時候可以事先了解一下，到底是哪個部位的疼痛，這樣可以更好的針對病因去處理。那么左側腹痛的原因有哪些？立可安牌復方木香小檗堿片能否緩解呢？左側腹痛的原因。1、腎結石：對于患有腎結石的人群來說，也有可能出現左側腹痛的情況，如果腎里面存在一些小的結石，這種情況下就容易出現陣發(fā)性的腹部疼痛。對于一些大的結石來說，移動性雖然非常很小，但是非常容易影響人們的正常排尿功能，如果存在這些癥狀，一定要及時的去醫(yī)院檢查。2、結腸炎：對于患有結腸炎的人群來說，也有可能出現左側腹痛的情況，特別是對于中老年人來說一般是結腸炎的高發(fā)群體，主要是因為自己飲食方面或者寄生蟲疾病等因素所引起的。通常也會有一些表現，比如腹瀉、左側腹痛等癥狀。對于腎結石、結腸炎導致的腹瀉、左側腹痛的情況可以用立可安緩解，因為立可安在成分上面將木香、吳茱萸和鹽酸小檗堿進行了科學配比，使得治療腹痛、腹瀉和腹脹的效果很不錯。特別是鹽酸小檗堿能使菌體表面的菌毛數量減少，使細菌不能附著在人體細胞上，從而有效緩解因細菌、病毒等感染所致的結腸炎。而且木香可以用于胸脅、脘腹脹痛，瀉痢后重，食積不消引起的拉肚子癥狀，能行氣止痛，健脾消食。再加上吳茱萸，可以更好的消炎抗菌，能快速緩解因飲食不當，暴飲暴食；或食入生冷腐餿、穢濁不潔的食品引起的腹瀉、左側腹痛等癥狀。此外，立可安還能夠與其他腹瀉類的藥物同時使用，不僅可以很好的止痛，還可以起到抗菌消炎的作用，在緩解左側腹痛的時候，效果也是很顯著的。立可安采用的是片劑劑型，不僅攜帶比較方便，服用方法也很簡單，只需

    2021-10-26
  • 怎樣可以快速止瀉止痛，試試這三招

    平時睡覺的時候，突然感覺肚子一陣劇痛，頓時驚醒往廁所跑，往往剛跑到就一泄如注了。腹瀉是一種時不時就會困擾我們的腸道疾病，發(fā)作時往往會耽誤很多事情，下面就來為大家介紹一下怎樣可以快速止瀉止痛。腹瀉是一種常見癥狀，俗稱“拉肚子”，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、不適、失禁等癥狀。正常人每日大約有9L液體進入胃腸道，通過腸道對水分的吸收，最終糞便中水分僅約100～200ml。若進入結腸的液體量超過結腸的吸收能力或（和）結腸的吸收容量減少，就會導致糞便中水分排出量增加，便產生腹瀉。怎樣可以快速止瀉止痛1、吃熟的蘋果相信很多朋友都不知道，止瀉比較神奇的治療方法居然是吃熟蘋果。大家都知道，酸甜美味的蘋果具有通便的作用，但是對于止瀉效果比較好的卻是熟蘋果，而且這種做法非常簡單，只需要將新鮮的蘋果清洗干凈，不要削皮，直接放進碗里，再在鍋里放入適量的水，將碗也放置在鍋里，大火蒸熟，就可以直接吃蘋果的果肉。雖然這時候的蘋果吃起來并不是那么美味，但是對于止瀉的效果卻非常好。2、茶葉蒜瓣水其次，患者還可以試試茶葉蒜瓣水的土方子，這種茶水止瀉的效果也還不錯。首先取一小撮的茶葉和幾顆剝去殼的蒜瓣，加入一小碗水，放在鍋里一起煮，等到水燒開之后繼續(xù)煮四分鐘左右，然后用碗盛起來，晾到茶水不燙的時候就可以喝。如果是腹瀉情況比較嚴重的患者，可以一天喝三次以上。3、藥物止瀉在此為大家推薦快速止瀉的遠大立可安牌復方木香小檗堿片，其主要成分為復方制劑，每片含鹽酸小檗堿、木香、吳茱萸。融合了中藥理論和西藥理論，通過中藥西化研究，藥理作用明確，抑制多種

    2021-10-26
  • 遠大立可安治療腹瀉效果怎么樣？可以緩解嗎？

    在生活中，如果飲食稍有不對，就可能會出現腹瀉、腹痛等問題，尤其是在寒冷的冬天，我們更需要注意日常飲食的問題。而且，腹瀉還可能會引發(fā)其他不良的反應，對身體健康有很大的影響。市場上可以治療腹瀉的藥物也有很多，其中遠大立可安治療腹瀉效果怎么樣呢？下面就來為大家介紹一下。腹瀉是什么，大家應該都知道，就是我們常說的拉肚子。主要表現為排便次數增多、水分增加，時常伴有腹痛以及脹氣，嚴重的時候還可能會出現食欲不振、惡心嘔吐、發(fā)熱等癥狀，對我們的身心健康影響很大，要想快速的緩解腹瀉，可以服用遠大立可安。那么遠大立可安治療腹瀉效果怎么樣呢？遠大立可安是復方制劑，融合了中藥理論和西藥理論，通過中藥西化研究，藥理作用明確，適用于腸道感染、腹瀉。主要成分有鹽酸小檗堿、吳茱萸、木香，可以理氣導滯、解痙鎮(zhèn)痛、抗菌消炎、止嘔、止瀉；見效快，止瀉的同時還可以緩解腹痛腹脹；片劑劑型，服用方便，攜帶也方便。不過，在服用藥物的同時，飲食上也要多加注意，我們需要多攝入一些有豐富的纖維含量的食物，注意食物的均衡營養(yǎng)吸收也不可以忽視。在我們日常飲食的食物中，有哪些可以保護我們的腸胃健康呢？1、紅薯：我們常吃的食物之一，大多數人應該都記得烤紅薯香甜的味道，然而很多人都不知道，紅薯對身體有很大的作用。紅薯擁有維生素、氨基酸、蛋白質等多種有益于人體的成分，對于冬季腸胃的護理有著很大的作用。2、海帶：熱量低、蛋白質適中、礦物質含量豐富，是一種理想的天然海洋食品，對腸胃的護理作用也不可以小覷，大家對海帶的印象可能停留在吃海帶可以不得“大脖子病”，其實海帶的藥用價值十分豐富，對于腸胃不好的人也是十分友好的，加上它含有碘等人體必須的元素，在

    2021-10-26
  • 夏天經常腹瀉是什么原因導致的?吃什么能得到緩解？

    夏季是一個疾病高發(fā)的季節(jié)，因為到了夏天，溫度就會隨之升高，濕度變大，而這些因素的變化都為細菌滋長提供了良好的環(huán)境。人在夏季比較容易患上的一種疾病就是腹瀉，時常還會伴隨著腹痛、腹脹、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。為了更好地治療腹瀉，我們先來了解一下夏天經常腹瀉是什么原因導致的，一起來看看吧。夏天經常腹瀉是什么原因導致的夏天經常腹瀉多數是由于腸道致病菌引起的。夏季天氣炎熱，雨水較多，是腸道病菌繁殖的好時機。雖然人體本身有一定的防御能力，但是腸道致病菌還是可以在我們人體防御機制比較薄弱的時候趁虛而入侵害我們的身體。比如夏季出汗多，需要大量的喝水，這樣就會稀釋胃液，降低局部的抵抗力，為病原菌入侵創(chuàng)造良好的條件。夏季高溫炎熱，人們休息不好，抵抗力也隨之下降，也容易導致腹瀉的情況發(fā)生。那么在夏季該如何預防腹瀉的發(fā)生？一、少吃冰鎮(zhèn)食物。許多人喜歡在夏天炎熱多汗的時候喝冷飲來提神。其實這種行為是不可取的。冷飲的溫度很低，進入胃腸道后，沒有降溫梯度，這很可能引發(fā)胃腸道的功能紊亂，并可能出現嚴重的腹瀉。因此，在夏天應該盡可能少喝冰鎮(zhèn)飲料，盡可能少吃冰鎮(zhèn)食物，多喝溫水才是最好的止渴和預防腹瀉的方法。二、盡量保持菌群平衡。一旦飲食不當或長期受到各種有害物質的刺激，就會破壞腸道菌群的平衡，各種有害菌就會長驅直入大量繁殖，導致有益菌的比例遠遠小于有害菌，菌群平衡被破壞。反過來說，反復腹瀉很可能就是菌群失調的信號，就像水土流失比較容易導致洪水發(fā)生是一樣的。此時補充特定的有益菌，可以在腸道內慢慢形成生物屏障，擊退和抑制有害菌，產生對人體有益的物質，促進消化吸收和腸道蠕動，更好地保護人體微生態(tài)健康。三、家中常備止瀉

  • 受涼后小腹脹痛怎么回事？有哪些方法可以緩解癥狀

    天氣寒冷，每個人的體質有所不同，有些人稍不注意保暖便會受涼，尤其是人體腹部較為敏感，易出現小腹脹痛。因此大家向來重視腹部保暖，腹部是全身最容易受寒的部位，也是全身溫度最低的部位，手摸上去總是涼涼的，因為人必須通過脂肪的隔離避免腹腔過多散熱。內臟要想工作、消化食物，再使營養(yǎng)吸收進入血液，必須有熱量維持，而且必須保持到一定溫度，一旦溫度低于36攝氏度，那些能消化食物的生物酶就“罷工”了，出現腹脹、腹痛等癥狀，那么受涼后小腹脹痛具體是怎么回事？有哪些方法可以緩解癥狀？下面一起來看看。腹部受涼癥狀主要是表現為胃腸道的相關癥狀，像出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。腹痛的主要是以脹痛、悶痛、刺痛、絞痛等形式出現，著涼之后的疼痛多是陣發(fā)性的。在臨床中，可以聽到肚子有非常響的腸鳴音。腹部出現了受涼的情況，應該盡早的進行治療，除了應用熱敷外用的方法之外，也可以考慮應用藥物的方式，可以試試立可安牌復方木香小檗堿片。立可安是治療腸道感染、腹瀉的一款OTC產品，具有安全、速效、精準的使用特點。立可安主要成分是快速止瀉的鹽酸小檗堿，其能有效治療多種致病菌引起的腸道感染與腹痛，在快速止瀉的同時，產品中加入木香、吳茱萸這些中藥成分，減輕腸道平滑肌痙攣抑制致炎因子的產生，吳茱萸性溫味苦辛,健胃,鎮(zhèn)痛，有散寒止痛、助陽止瀉、降逆止嘔等功效。吳茱萸與木香配伍，對虛寒型腹瀉治果顯著，對腹痛癥狀有明顯的，可有效緩解腹瀉引起的腹痛、腹脹等癥狀給人體帶來的進一步傷害。受涼后小腹脹痛的緩解方法也有很多，(1)保暖護養(yǎng)，冬季晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)腹痛。(2)飲食調養(yǎng)，冬季飲食應以溫、

    2021-10-26
  • 女人腹痛吃點什么好？遠大立可安怎么緩解？

    很多女性在生活中都會遇到腹部疼痛的癥狀，這是因為女人的身體實在是太特殊，比如每個月一次的月經。當然也可能是其他原因引起的腹痛，比如身體受涼或飲食不當以及腸道感染等各種各樣的問題，都會使女人出現腹痛的情況。想要緩解腹痛的話，大家這時要根據自己身體的情況對癥用藥，那么女人腹痛吃點什么好？立可安牌復方木香小檗堿片怎么緩解呢？下面的文章，一起來了解一下吧！如果女性朋友們由于月經引起了腹部的疼痛，可以采取以下措施：1.經期保健，女性經期要注意清潔衛(wèi)生，如果不注意養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣的話，就會導致細菌感染從而出現有嚴重的婦科疾病。此外注意合理休息，保證充足睡眠，加強營養(yǎng)等這些都是預防經期小腹不適的有效方法。2.心理護理，很多女性在月經期間之所以會經常出現有小腹墜脹的情況，與情緒不好有著很大的關系，如果在月經期間生氣或者是情緒抑郁的話，都會出現腹脹的情況。因此專家提醒女性在月經期間一定要調理好不良的情緒，而家人也應該關心并理解女性的不適和恐懼心理。3.熱敷緩解，尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法其實很簡單，只需要在月經前或者是月經期間將毛巾放在熱水中浸濕，擰干后放在腹脹部位進行熱敷即可。如果有條件的話還可以購買暖寶寶，在經期放在腹部即可，腹脹的情況可得到有效的緩解。如果女性朋友們由于受涼飲食不潔或是腸道感染引起了腹部的疼痛，可以服用藥物進行治療，比如立可安復方木香小檗堿片。用它來緩解腹部疼痛的效果是十分不錯的，立可安的成分為中西醫(yī)復方制劑，藥理作用明確，成分中的鹽酸小檗堿能夠抑制多種腸道致病菌，解痙鎮(zhèn)痛，抗菌消炎，并且含有吳茱萸和木香等中藥成分，具有散寒止痛、助陽止瀉、降逆止嘔等效果

    2021-10-26
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