隨著電子產(chǎn)品的發(fā)展與普及,手機(jī)、平板成為了當(dāng)下很多人離不開的生活用品之一,幾乎走到哪,看到哪,眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)視屏幕光,“眼睛很難受”成為不少人的“通病”,為緩解視覺(jué)疲勞帶來(lái)的眼部不適,人們選擇做眼保健操、滴眼藥水或者佩戴防藍(lán)光眼鏡?，F(xiàn)在很多商家聲稱可以阻斷散射藍(lán)光,緩解視疲勞的防藍(lán)光眼鏡,那戴防藍(lán)光眼鏡緩解眼睛疲勞嗎?

戴防藍(lán)光眼鏡緩解眼睛疲勞嗎

藍(lán)光危害之所以近些年廣受重視,關(guān)鍵還是人們自身的不良習(xí)慣所致,很多人一天八九個(gè)小時(shí)面對(duì)手機(jī)、電腦,眼睛當(dāng)然扛不住,藍(lán)光的威脅才進(jìn)一步凸顯出來(lái)。防藍(lán)光眼鏡護(hù)眼機(jī)理是通過(guò)一些特殊材料以及光學(xué)折反射技術(shù),消除進(jìn)入人眼的藍(lán)光量,是有一定保護(hù)眼睛的功效的。但是事物都有兩面性,戴上防藍(lán)光眼鏡后,因?yàn)樗{(lán)光被阻隔了,所看到的顏色亮度和色準(zhǔn)都會(huì)有偏差,時(shí)間長(zhǎng)了也容易造成視覺(jué)疲勞,因此最好在使用手機(jī)或者電腦的時(shí)候再佩戴防藍(lán)光眼鏡,日常生活中不要戴,還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

防藍(lán)光眼鏡雖然好,但也要適時(shí)給眼部放松,補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)元素。

一、增加戶外運(yùn)動(dòng)

當(dāng)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng),要適當(dāng)?shù)钠鹕磉\(yùn)動(dòng),讓眼睛得以放松。戶外運(yùn)動(dòng)可以減少近距離用眼的時(shí)間,而增加了看遠(yuǎn)的時(shí)間,增加了眼球活動(dòng)的時(shí)間,這非常有利于緩解視力疲勞。

同時(shí),戶外運(yùn)動(dòng)增加了曬太陽(yáng)的幾率,曬太陽(yáng)促使身體合成更多的維生素D,維生素D可以增加人體鈣的吸收。曬太陽(yáng)還可以使瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到緩解視力疲勞,提高視力的效果。

二、補(bǔ)充葉黃素

葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì),是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護(hù)作用,是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)元素,而且人體無(wú)法通過(guò)自身來(lái)合成,必須靠攝入葉黃素來(lái)補(bǔ)充。

黃素可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害,也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng),緩解眼睛疲勞,還可以減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害,從而保護(hù)眼睛。

來(lái)益葉黃素

來(lái)益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品,=采用納米級(jí)微膠囊專利技術(shù),有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度,水溶性更安全,減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān),每粒含葉黃素10mg ,符合中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦居民每天攝入量,而且服用方便,口含、嚼食、吞服均可。

以上就是對(duì)”戴防藍(lán)光眼鏡緩解眼睛疲勞嗎“的介紹,希望可以幫到大家,平時(shí)要注意休息,避免用眼過(guò)度,保持良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,保持睡眠充足。

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