對(duì)于健康的定義，不僅是沒有疾病和虛弱，還有身體、心理、社會(huì)功能和道德各方面的良好的狀態(tài)。隨著生活節(jié)奏越來越快，壓力越來越大，焦慮、抑郁的人也越來越多，你永遠(yuǎn)不知道看似開朗快樂的人，內(nèi)心是多么支零破碎，無非是在深夜的時(shí)候，縫縫補(bǔ)補(bǔ)，第二天又要新一天的奮斗。他說，他晚上睡不著、很痛苦。每每聽到這里的時(shí)候，內(nèi)心深處總是感覺被刺了一下，很心疼卻無法感同身受。夜晚飽受失眠的痛苦，白天還要應(yīng)付生活中各種瑣碎的事情。那有什么解決的辦法呢？是否可以服用阿戈美拉汀來治療睡眠問題呢，那服用阿戈美拉汀治失眠多久能見效果呢？

不同的失眠患者有不同的一些病因，但是失眠對(duì)大家造成一些危害卻是不爭(zhēng)的事實(shí)。失眠的危害主要表現(xiàn)在容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、誘發(fā)其他疾病等，嚴(yán)重影響到人們的身心健康和生理健康?？梢姼纳剖邌栴}迫在眉睫，下面來了解一下治療失眠的治療方法有哪些吧。

睡眠衛(wèi)生與認(rèn)知治療：找出患者不良的生活與睡眠習(xí)慣，幫助其糾正對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，以及對(duì)失眠問題的消極態(tài)度，使患者重新樹立起關(guān)于睡眠的積極、合理的觀念，從而達(dá)到改善睡眠的目的。

睡眠限制：限制患者白天的睡眠時(shí)間，尤其是午睡的時(shí)間不可過長(zhǎng)，一般控制在20分鐘左右，也可以盡量不要午睡，從而增加輕度疲勞感，以便更好的促進(jìn)患者夜間的入睡。這樣可以增加睡眠的連續(xù)性，提高睡眠效率。

刺激控制：減少臥床時(shí)的覺醒時(shí)間來消除患者存在的床與覺醒、沮喪、擔(dān)憂等不良后果之間的消極聯(lián)系，重建床與睡眠之間積極明確的聯(lián)系。

松弛療法：放松治療可以降低失眠患者睡眠時(shí)的緊張與過度警覺，從而促進(jìn)患者入睡，減少夜間覺醒，提高睡眠質(zhì)量。該療法適合夜間頻繁覺醒的失眠患者。

音樂療法：輕柔舒緩的音樂可以使患者交感神經(jīng)興奮性降低，焦慮情緒和應(yīng)激反應(yīng)得到緩解，也有助于將患者的注意力從難以入眠的壓力中分散出來，促使其處于放松狀態(tài)從而改善睡眠。

藥物療法：在選擇藥物時(shí)，不少醫(yī)生會(huì)讓患者服用阿戈美拉汀，這與該藥特殊的藥理作用存在一定聯(lián)系。

研究顯示，很多失眠與生物節(jié)律異常有關(guān)。正常情況下，人們?nèi)胨瘯r(shí)體溫會(huì)下降。而失眠患者的體溫節(jié)律則是相位提前的，致使其無法按照正常作息時(shí)間入睡。阿戈美拉汀是一種褪黑激素的萘類衍生物，能減輕核心體溫和生物節(jié)律的紊亂，調(diào)節(jié)前額葉皮質(zhì)多巴胺和去甲腎上腺素的神經(jīng)傳遞，最終達(dá)到改善睡眠質(zhì)量，提升睡眠延續(xù)性的目的。而且，同其他藥物相比，阿戈美拉汀不影響日間功能。

那阿戈美拉汀治失眠多久能見效呢？

阿戈美拉汀通常在用藥后1周內(nèi)即能觀察到臨床。一般來說按照推薦劑量25mg，每日睡前口服一次。當(dāng)然，注意如果通過兩周的治療，癥狀無改善的時(shí)候，可增加劑量到50mg，遵醫(yī)囑調(diào)節(jié)藥量即可。

關(guān)于服用阿戈美拉汀治失眠多久能見效果，在上文中已經(jīng)給出了答案。當(dāng)然，失眠和人的心理狀態(tài)是相互影響的，所以失眠時(shí)大家可以在手機(jī)微信中搜索“心晴研究所”，關(guān)注公眾號(hào)，學(xué)習(xí)更多有關(guān)失眠的調(diào)節(jié)方法。

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