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  • 瘦主角潤天瘦身有沒有效果

    胖會很嚴重的影響到一個人的外觀，所以常常會聽到某個胖子瘦下來變女神的話題，胖子變瘦不僅會變美還對身體有好處，所以越來越多的關(guān)注減肥的話題。對于當代年輕人來說，減肥不再選擇艱難且效果還不怎么好的節(jié)食減肥了，更傾向藥物減肥，比如瘦主角就不錯。那么，瘦主角潤天有沒有效果?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。瘦主角奧利司他是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性來直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，吃進去的脂肪不被吸收，直接排出體外，就會造成攝入的熱能和脂肪小于消耗，再加上人體日常消耗，攝入能量小于消耗能量，達到健康減脂抗肥胖的目的。那么，瘦主角潤天有沒有效果?奧利司他的作用原理決定了其減脂效果顯著，通常24小時可見排油效果，減少了飲食中油脂的吸收;服用1～3個月后可以減少體內(nèi)脂肪和內(nèi)臟脂肪，對高脂飲食造成的大肚子有明顯效果，使腰圍減小，體脂率下降，控脂防肥，幫助愛美人士保持身材;服用6個月后可以改善血液脂肪，調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂、糖代謝，有效減少肝臟、腎臟淤積的脂肪，改善非酒精性脂肪肝各項指標，對輔助改善2型糖尿病、肥胖伴三高慢性病、脂肪肝等都有良好效果。想要，不能單靠，合理飲食+適量運動才能達到想要的身材。少吃多餐把人體每天所需的能量分成多份、然后分多次攝入!早、中、晚還有各個時間段的加餐!總體攝入能量不變。綠色蔬菜要多吃，因為綠色蔬菜卡路里低，纖維豐富，十分飽肚，再加上不同的維他命及微量元素，綠色蔬菜是減肥菜單的基礎(chǔ)。多蛋白質(zhì)它能加快運動后的肌肉復(fù)元、減少肌肉流失以及促進肌肉生長，高蛋白質(zhì)餐是較為耐肚餓。另外對于減肥來說，運動也是一種非常不錯的方式，但是在這里要提醒大家，每天參加運動的時候

    2021-10-26
  • 瘦主角潤天瘦身的減肥有效果嗎

    如今肥胖人群越來越多，大家都開始尋找各種方法想要減肥瘦下來?？墒菄L試過多種方法都沒能成功，所以偶爾從網(wǎng)上看到的瘦主角吸引了自己。那么瘦主角潤天的減肥有效果嗎?我們不妨通過文章內(nèi)容一起來看看吧。肥胖是一種慢性代謝性疾病，損害健康，讓心臟負擔加重，造成心臟擴大、心功能下降，同時由于高脂血癥、動脈粥樣硬化會帶來冠心病、心梗和腦梗，肥胖也可以影響腎臟，造成蛋白尿、腎功能下降?？梢哉f給我們身體健康帶來了很大威脅，所以減肥不可一拖再拖。如今大家都講究健康減肥，你知道什么是健康減肥嗎?1、不要漏過任何一餐：事實上，少吃那一兩餐并不會給你的減肥帶來任何幫助。不吃飯不但會降低你整體的新陳代謝水平，同時還會在下一次的進餐過程中激發(fā)你的食欲，容易造成暴飲暴食。而且如果你剛好“漏”吃的那一餐是早餐的話，那你一整天可能都會處在一個能量不充足的情況下，這個時候你就有可能會需要吸收更多的食物熱量還有能量來補充自己的基本代謝水平哦!2、注意少吃多餐：人要保證一日三餐，才能夠維持身體的日常能量攝取。其實正在減肥的我們，想要保持營養(yǎng)和能量的均衡，可以不用一日三餐都吃飽，你可以將三餐分成幾個小餐，相當于每天大概吃5-7個小餐，每餐吃一點，保持能量的均衡和營養(yǎng)的攝入，這樣就能夠很好的控制攝入身體的總熱量，防止脂肪在短時間內(nèi)大量累積。同時，少吃多餐還能控制血糖水平和減少饑餓感，能夠有效控制你的食欲和熱量攝入，是減肥的好幫手哦!3、合理膳食至關(guān)重要：合理膳食在健康減肥方法中極其重要。眾所周知，減肥不能過分節(jié)食，如果因為減肥而節(jié)食，容易因為太餓，攝取過多的食物，那不就破功又傷身，這樣對身體健康非常不好。減肥只需要適當調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，并且多

    2021-10-26
  • 瘦主角減肥真的有效果嗎

    減肥這事可以說是全民話題，越來越多的人為了身材、健康都開始減肥。而大多數(shù)人則愿意通過減肥藥來減脂減肥，比如說備受歡迎的瘦主角。可是對于沒有服用過的人來說卻抱有懷疑，尤其是對瘦主角減肥真的有效果嗎這個問題非常重視，下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。而想要擺脫肥胖，最重要的就是擺脫多余脂肪，而瘦主角就是阻止脂肪吸收的藥物哦。那么，瘦主角減肥真的有效果嗎?那是當然了，奧利司他減肥藥是國內(nèi)批準上市的減肥藥，而潤天瘦主角的主要成分就是奧利司他。瘦主角奧利司他是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性來直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，吃進去的脂肪不被吸收，直接排出體外，就會造成攝入的熱能和脂肪小于消耗，再加上人體日常消耗，攝入能量小于消耗能量，達到健康減脂抗肥胖的目的。但是需要注意的是，減肥不能光靠減肥藥。最重要的還是合理安排飲食，控制高熱量、高脂肪的攝入，才能更好的減肥哦。第一不能不吃：一般情況下，人體都需要正常的一日三餐，而且人們在平時消耗最大的就是上午。因此，中午的這頓飯也是非常必要的。無論是哪一頓都不能輕易不吃，可能很多患者都會覺得晚上這一頓沒有什么必要，其實這一頓雖然不會給人體帶來多大的補充，而且也不能吃得太好，但是不能不吃。如果想要在晚上進行一些鍛煉的話，那么還是要適當?shù)难a充一些食物，這樣才能有體力去運動得更多，可以少吃一點，但不能不吃。第二控制主食攝入：多數(shù)人在平時

    2021-10-26
  • 瘦主角減肥藥有效果嗎

    如今由于飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致不少人肥胖，而過度肥胖不僅影響身材，還會出現(xiàn)各種慢性病，影響自己的身體健康，所以大家都開始積極減肥。據(jù)統(tǒng)計，選擇減肥藥減肥的人群要高于運動減肥人群，可以看出人們對于減肥藥還是非常青睞的。潤天瘦主角就是一款不錯的減肥藥，由于對瘦主角了解甚少，相信大家更關(guān)注瘦主角減肥藥有效果嗎這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容看看吧。當人體進食熱量多于消耗熱量時，多余熱量以脂肪形式儲存于體內(nèi)，其量超過正常生理需要量，且達一定值時遂演變?yōu)榉逝职Y。因此想要瘦下來，最重要的就是調(diào)整飲食，減少熱量攝入。除此之外，還可以通過減肥藥來減少脂肪吸收哦，潤天瘦主角奧利司他膠囊就是不錯的選擇。那么，瘦主角減肥藥有效果嗎?服用瘦主角減肥當然是有效果的了，這是因為瘦主角主要成分是奧利司他，奧利司他是一種長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，主要作用于胃和小腸腔內(nèi)胃脂肪酶和胰腺脂肪酶，阻止脂肪分解為可吸收的游離脂肪酸，減少脂肪的消化吸收，從而減少熱量攝入，達到控制體重增加的目的。并且在2005年7月EMA批準奧利司他可用于12歲及以上青少年肥胖癥患者(在歐洲)，可見奧利司他這一成分的安全性，所以選擇瘦主角減肥是可以的哦。擺脫肥胖，這些也不能少!可能大家會想，既然減肥藥能夠幫助減肥，那么就只需要服用減肥藥好了。其實這是錯誤的想法，減肥藥雖然可以幫助減脂減肥，但是并不代表不運動、暴飲暴食。大多數(shù)人肥胖是由于飲食不當，所以平時生活中一定要合理調(diào)整飲食。1、減少熱量的供給要采取遞減的方法。正常的減肥速度是一個月內(nèi)體重下降2～3公斤，不應(yīng)速度過快，以免引起生理上的不良反應(yīng)。2、控制主食、限制純糖和甜食。食量較大者，主食也應(yīng)采用遞減法。一

    2021-10-26
  • 瘦主角的減肥藥有效果嗎

    不少職場人因為工作忙壓力大而導(dǎo)致肥胖，也因為忙碌沒有時間減肥而導(dǎo)致越來越胖影響了健康。所以大部分職場人對還是非常青睞的，比如瘦主角就是不錯的一款。但是真正了解瘦主角的人很少，所以都比較關(guān)心瘦主角的有效果嗎這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。減肥其實就是為了能夠讓身材更好一點，并且能保證身體健康，所以選擇的方法一定是健康、有效的。對于想要減肥的人群來說，飲食是一大關(guān)鍵，合理飲食不僅能夠阻止脂肪、熱量過度攝入，還能幫助減肥。建議制定一個健康的減肥方法，沒有計劃空有決心也是沒有用的。我們要自己制定一個減肥計劃，一個合適自己的減肥計劃。根據(jù)自己的實際情況，制定營養(yǎng)餐，讓自己在吃飽，吃好的同時，能夠盡可能少的給身體堆積脂肪，減少脂肪、熱量的攝入。你看到大多數(shù)的減肥餐會告訴你能量，一天吃1200kcal，或者吃1500kcal，那對于本身就懶的計算或者怕麻煩的人，可能一頭霧水，其實掌握大原則不一定嚴格計算能量的~因為能量計算是理論，跟實際還是有差距的，我們還是要因人而異的~我們掌握好大方向，輕松減肥就好，當然你想嚴格要求也好，也可也找我嚴格計算能量~但這樣很容易把自己搞的很累~得不償失~減脂期間首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，魚、蝦、蛋、奶、瘦肉、豆制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源;主食(碳水化合物)適量減少量，但不要減的過多，或不吃主食，建議最多減少之前主食量的10-20%;一般150g-180g為宜，每餐大概是自己一個拳頭的主食量，同時注意主食的粗細搭配;減少脂肪的供能比，減肥不意味著不吃脂肪，控制好量，我們平常烹調(diào)的油就含大量脂肪，所以建議每天控制在20g以內(nèi)，以菜籽油、橄欖油為宜。另外搭配瘦主角奧利司他膠囊進行減脂減肥瘦主角奧利司他是一種強效和

    2021-10-26
  • 瘦主角奧利司他有效果嗎

    對于減肥，人們開始注重健康、科學(xué)的方式，這樣才能更好的達到目的。而大家不知道該如何做才是正確的，所以從網(wǎng)上各種搜索，發(fā)現(xiàn)了瘦主角奧利司他膠囊，因此比較關(guān)心瘦主角奧利司他有效果嗎，下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。其實健康減肥的重點就是管住嘴，邁開腿，通過飲食調(diào)整和適當運動讓自己瘦下來。健康、科學(xué)的重點就是飲食調(diào)整和運動的方式，下面我們一起看看吧。健康減肥并不難，做好以下幾點遠離肥胖1、健康的飲食配合適當?shù)倪\動，只要腳踏實地的執(zhí)行計劃，達到目標身材一般沒有什么問題，但真正重要的是減肥成功之后如何保持，這歸根到底就是要改變過去不好的生活習(xí)慣。進食要適量，多吃天然健康食品，偶爾多吃一點沒關(guān)系，但對食物的卡路里含量要有數(shù)。習(xí)慣決定成敗，減肥成功不是終點，只是健康生活的起點，如果體重一降下來就胡吃海喝，體重反彈是肯定的。蛋白質(zhì)不僅對增肌很重要，對于減脂也有不可替代的作用，首先，蛋白質(zhì)有助于卡路里燃燒，食物是具有熱效應(yīng)的，簡單來說就是由于進食會引起身體能量消耗增加，因為食物的消化、吸收、轉(zhuǎn)化等過程都需要能量，而身體處理蛋白質(zhì)比處理碳水化合物要多消耗5%的能量，比處理脂肪要多消耗15%的能量。而且，蛋白質(zhì)會更容易增加人體的飽腹感，從而卡路里的攝入更少。最后，蛋白質(zhì)還有助于增肌，要知道肌肉可是能幫助身體燃燒熱量的!2、很多人減肥只瘋狂的做有氧運動，要知道減肥只做有氧是不對的，這是因為過多的有氧運動會加快肌肉流失，所以最好的減肥運動方式是增肌鍛煉也就是力量鍛煉+有氧鍛煉，不但避免過多的有氧流失肌肉，而且通過力量訓(xùn)練增加肌肉會增加身體熱量的消耗。適當搭配減肥藥讓減肥更高效在減肥計劃的基礎(chǔ)上適當搭配減肥藥，能夠

    2021-10-26
  • 瘦主角奧利司他膠囊減肥有效果嗎

    對大多數(shù)人而言，減肥不是一件易事，揮汗如雨和忍饑挨餓也不一定能帶來預(yù)期的效果。因此越來越多的肥胖人群愿意選擇來減脂減肥，比如潤天瘦主角奧利司他膠囊就不錯，但是對于沒有服用過的人來說，更關(guān)心瘦主角奧利司他膠囊減肥有效果嗎這一問題，下面通過文章內(nèi)容了解下吧。醫(yī)學(xué)意義上的肥胖，是指一定程度的明顯超重，與脂肪層過厚，尤其甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。主要分隱藏性肥胖、繼發(fā)性肥胖、產(chǎn)后肥胖、單純性肥胖、原發(fā)性肥胖等。導(dǎo)致肥胖的原因有很多，主要包括以下幾個方面的因素：神經(jīng)、內(nèi)分泌、藥物、營養(yǎng)、環(huán)境、季節(jié)、遺傳、先天疾病和病毒等。據(jù)統(tǒng)計，在發(fā)達國家肥胖占成人的35%。隨著肥胖人群越來越多，大家對于減肥也越發(fā)重視。而由于工作忙碌、其他方法效果不明顯等原因，大家都非常青睞，像瘦主角奧利司他膠囊就是不錯的一款產(chǎn)品。那么，瘦主角奧利司他膠囊減肥有效果嗎?瘦主角奧利司他是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性來直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，吃進去的脂肪不被吸收，直接排出體外，就會造成攝入的熱能和脂肪小于消耗，再加上人體日常消耗，攝入能量小于消耗能量，達到健康減脂抗肥胖的目的。并且瘦主角的源自英國的史克，先后通過歐洲藥物管理局(EMA)、美國食品藥品管理局(FDA)、中國國家食品藥品監(jiān)督管理局(CFDA)三大藥品監(jiān)管機構(gòu)權(quán)威認證。主要成分為脂肪酶抑制劑，能夠直接作用于胃腸道脂肪酶，阻止脂肪吸收的同時將攝入的脂肪能量以油便的形式排除體外多年臨床應(yīng)用，超千萬人服用并成功減重，其安全性和有效性，得到了受眾的廣泛認可。不過需要提醒大家的是，想要減肥，不能只依賴，最重要的還是控制飲食，只有熱量和脂肪量得到了控制

  • 瘦主角奧利司他服用多久見效

    在我們的日常生活中，許多人會認為產(chǎn)生肥胖的主要原因就是飲食過度導(dǎo)致的，但其實肥胖達到了一定的程度，它就可以稱之為是一種病，也容易給我們身體帶來一些危害。所以越來越多的人重視減肥，而在眾多減肥方法中多數(shù)人還是青睞藥物減肥，比如瘦主角奧利司他效果就不錯，備受歡迎。那么，瘦主角奧利司他服用多久見效？這可能是大家都比較關(guān)注的話題，下面通過文章內(nèi)容看看吧。瘦主角奧利司他膠囊為什么備受肥胖人群歡迎?瘦主角具有減脂減肥、瘦腰瘦臀、排毒養(yǎng)顏功效，主要成分是奧利司他，奧利司他是一種長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，主要作用于胃和小腸腔內(nèi)胃脂肪酶和胰腺脂肪酶，阻止脂肪分解為可吸收的游離脂肪酸，減少脂肪的消化吸收，從而減少熱量攝入，達到控制體重增加的目的。并且瘦主角是一種非中樞神經(jīng)作用，對神經(jīng)、呼吸系統(tǒng)及心肺功能沒有不利影響。無需通過全身吸收發(fā)揮藥效，且不含瀉藥及利尿劑成分，不抑制食欲，只對胃腸道脂肪酶起效，不會出現(xiàn)腹瀉、頭暈、心慌、失眠、口干等情況，對人體無不良作用，大家可以放心服用哦。瘦主角奧利司他服用多久見效?大家對于最關(guān)心的就是效果問題了，而奧利司他的作用原理決定了其減脂效果顯著，通常24小時可見排油效果，減少了飲食中油脂的吸收;服用1～3個月后可以減少體內(nèi)脂肪和內(nèi)臟脂肪，對高脂飲食造成的大肚子有明顯效果，使腰圍減小，體脂率下降，控脂防肥，幫助愛美人士保持身材;服用6個月后可以改善血液脂肪，調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂、糖代謝，有效減少肝臟、腎臟淤積的脂肪，改善非酒精性脂肪肝各項指標，對輔助改善2型糖尿病、肥胖伴三高慢性病、脂肪肝等都有良好效果。瘦主角能夠達到如此效果，和平時合理飲食也是分不開的。對于肥胖人群來說吃什么，怎

  • 潤天醫(yī)學(xué)減重有沒有效果呢

    如今人們對于肥胖問題越來越重視，為了自己的健康著想減肥成了關(guān)鍵。不少人都是通過朋友推薦或廣告了解到的潤天醫(yī)學(xué)中心，所以對潤天最關(guān)心的問題就是潤天醫(yī)學(xué)減重有沒有效果呢。下面我們不妨通過文章內(nèi)容了解下吧。潤天醫(yī)學(xué)中心，創(chuàng)新性研發(fā)智能健康管理系統(tǒng)，以“多學(xué)科聯(lián)合干預(yù)減重”為中心理念，全力打造多科學(xué)減重專業(yè)機構(gòu)，在針對性解決顧客肥胖問題的同時，改善由于肥胖導(dǎo)致的各類慢病及健康狀況。為提供最極致化的醫(yī)學(xué)減重服務(wù)，潤天引進多項醫(yī)學(xué)級檢測、干預(yù)設(shè)備，成立專業(yè)減脂指導(dǎo)及健康管理服務(wù)團隊，強調(diào)差異化健康服務(wù)和個性化減脂指導(dǎo)，針對不同顧客的身體狀況量身定制專屬減脂方案，全程指導(dǎo)、鼓勵、監(jiān)督，在幫助顧客健康、安全減脂的同時，提升顧客對科學(xué)減脂相關(guān)知識的認知，從而杜絕肥胖人群盲目減肥、減肥難、減后反彈等問題。那么，潤天醫(yī)學(xué)減重有沒有效果呢?當然是有效果的了，比如黃女士就是通過潤天醫(yī)學(xué)中心瘦下來的，但隨著懷孕生子以后，黃女士就在變胖的路上越走越遠，一胎胖到160多斤，二胎胖到200斤……一發(fā)不可收拾!并且，便秘、內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不規(guī)律各種問題頻現(xiàn)，身體代謝能力也越來越差。偶然間黃女士看到了潤天醫(yī)學(xué)減重，”無需節(jié)食!找對科學(xué)方法!讓你越吃越瘦“，他們的科學(xué)減肥理念吸引了黃女士，決定嘗試一番!潤天醫(yī)學(xué)減重中心會根據(jù)個體的差異進行私人訂制減重方案。根據(jù)對黃女士的分析：黃女士屬于大基數(shù)、均勻性肥胖，想要徹底減肥成功，就要從飲食習(xí)慣、生活方式、個體行為多方面進行調(diào)整。第一，重視飲食的重要性。油膩、高熱量等不健康的飲食讓黃女士越吃越胖，而合理的膳食搭配不僅不用餓肚子，還能越吃越瘦，所以安排好飲食，就能從根源上解決黃女士的肥胖問題。

  • 潤天醫(yī)學(xué)減重需要長期嗎

    越來越多的年輕人喜歡通過潤天醫(yī)學(xué)減重中心，接受健康、科學(xué)的方案，因此也有不少人關(guān)心潤天醫(yī)學(xué)減重需要長期嗎這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。潤天醫(yī)學(xué)減重中心為什么這么受歡迎?潤天醫(yī)學(xué)減重中心，創(chuàng)新性研發(fā)智能健康管理系統(tǒng)，以“多學(xué)科聯(lián)合干預(yù)減重”為中心理念，全力打造多科學(xué)減重專業(yè)機構(gòu)，在針對性解決顧客肥胖問題的同時，改善由于肥胖導(dǎo)致的各類慢病及健康狀況。為提供最極致化的醫(yī)學(xué)減重服務(wù)，潤天引進多項醫(yī)學(xué)級檢測、干預(yù)設(shè)備，成立專業(yè)減脂指導(dǎo)及健康管理服務(wù)團隊，強調(diào)差異化健康服務(wù)和個性化減脂指導(dǎo)，針對不同顧客的身體狀況量身定制專屬減脂方案，全程指導(dǎo)、鼓勵、監(jiān)督，在幫助顧客健康、安全減脂的同時，提升顧客對科學(xué)減脂相關(guān)知識的認知，從而杜絕肥胖人群盲目減肥、減肥難、減后反彈等問題。1、定制搭配減重產(chǎn)品套餐：減重各階段，專屬神器助推提速，潤天醫(yī)學(xué)技術(shù)研究院+重慶市中藥研究院+英國海奧斯生物聯(lián)合出品，通過安全、健康的產(chǎn)品高效減重。2、飲食方面注重吃飽吃好還能瘦：減重不減營養(yǎng)，瘦出健康是潤天醫(yī)學(xué)減重中心的理念，根據(jù)營養(yǎng)師的飲食建議簡單方便，無論是在家做飯、外賣、堂食、聚餐應(yīng)酬都能夠有效減重。3、塑性不掉肌肉，瘦出迷人身姿：營養(yǎng)師會根據(jù)每個階段減重情況來制定局部塑性，改善圓肩、駝背、骨盆前傾、腹直肌分離等體型體態(tài)缺陷。4、加強減肥認知，做自己體重的主人：營養(yǎng)師會注重科普科學(xué)減重知識，讓每個人都能夠主宰自己的身材，養(yǎng)成健康減重習(xí)慣，從本質(zhì)解決肥胖問題。5、防止反彈，擺脫擔憂：營養(yǎng)師規(guī)劃的方案都是按照科學(xué)循環(huán)減重周期，鞏固減重效果，高效率的減脂，不損害基礎(chǔ)代謝，的同時不用擔心反彈問題。那么，潤天醫(yī)學(xué)減重需要長期嗎

  • 潤天瘦身的瘦主角減肥有效果嗎

    隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，肥胖發(fā)生率越來越高，并呈現(xiàn)低齡化趨勢。對于年輕肥胖人群來說沒有那么多時間通過運動減肥，所以更喜歡減脂減肥。而潤天瘦主角就是不錯的減肥產(chǎn)品，那么，潤天的瘦主角減肥有效果嗎?相信這是大多數(shù)人比較關(guān)心的話題下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。肥胖人群的增多和快餐流行等因素有很大的關(guān)系，據(jù)相關(guān)調(diào)查表明，在家做飯的年輕人越來越少了，其實這種現(xiàn)象的原因有很多，比如快節(jié)奏的生活讓大家無暇對飲雕細琢，省事的快餐、外賣得到人們的青睞;再就是火鍋、面包、甜點等美食團購券也大受歡迎，當這樣的飲食成為常態(tài)，無疑會面臨肥胖等問題。所以減肥的重點一定要控制飲食并搭配減脂才能做到有效減脂。關(guān)于飲食方面，每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。需要加工的食物：這里所說的加工并不是進行深加工，而是在吃之前需要做一點工作。比如帶殼的花生吃之前要剝殼等，這樣的話人們往往就會吃的少一些。另外專家指出，動植物性食物中所含的營養(yǎng)素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以儲存熱量)和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。所以，減肥期間之所以要控制這三種營養(yǎng)的攝取，歸根結(jié)底都是為了要減少熱量。想要快速減肥不妨對照熱量表控制自己每天所吃食物的熱量，這樣想瘦下來就很容易了。最后就是搭配瘦主角進行減脂，瘦主角奧利司他是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶

  • 減肥選瘦主角減肥膠囊有效果嗎

    一說起減肥，所有的女生都會興奮起來，對于瘦的人來說，或者怎么吃都不胖的人來說，這個話題一點都不頭疼，但是對于肥胖的人來說，真的很痛苦。所以越來越多的人重視減肥，而減肥方法也是五花八門。不少年輕人就比較青睞減肥，比如瘦主角。那么，減肥選瘦主角減肥膠囊有效果嗎?下面通過文章內(nèi)容看看吧。俗話說“每一個胖子都是潛力股”，不瘦下來永遠都不知道自己能有多好看。因此近兩年越來越多的女性開始加入到了減肥的行列當中。但是一些經(jīng)常減肥的人常常抱怨，自己每天都在堅持適當?shù)臏p肥方式，但是體重就是不見降低，找到合理的減肥方式也要養(yǎng)成積極合理的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，或許更有利于減肥成功。那么，減肥選瘦主角減肥膠囊有效果嗎?瘦主角奧利司他是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性來直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，吃進去的脂肪不被吸收，直接排出體外，就會造成攝入的熱能和脂肪小于消耗，再加上人體日常消耗，攝入能量小于消耗能量，達到健康減脂抗肥胖的目的。奧利司他的作用原理決定了其減脂效果顯著，通常24小時可見排油效果，減少了飲食中油脂的吸收;服用1～3個月后可以減少體內(nèi)脂肪和內(nèi)臟脂肪，對高脂飲食造成的大肚子有明顯效果，使腰圍減小，體脂率下降，控脂防肥，幫助愛美人士保持身材;服用6個月后可以改善血液脂肪，調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂、糖代謝，有效減少肝臟、腎臟淤積的脂肪，改善非酒精性脂肪肝各項指標，對輔助改善2型糖尿病、肥胖伴三高慢性病、脂肪肝等都有良好效果。另外就是合理飲食，大多數(shù)女性朋友在減肥的時候都是通過節(jié)食減肥的方式，雖然這種方法在減肥初期能起到不錯的效果，但是久而久之就可能會造成營養(yǎng)失衡，而且也比較容易反彈。如果出

    2021-10-26
  • 腰腎膏貼多久才有效果？

    中醫(yī)說腎主生長發(fā)育與生殖，人到35歲后，腎氣始衰，容易出現(xiàn)行動力慢、精力不濟、容易疲倦的亞健康狀態(tài)。腎為人先天之本，人的正?；顒有杩磕I氣支持，腎陽氣衰會使人四肢乏力、變得懶散、頸肩腰腿各處酸痛不適，甚至出現(xiàn)白發(fā)脫發(fā)等亞健康問題。中老年人群尤其需要注意保養(yǎng)養(yǎng)護，不少人推薦使用腰腎膏，那么腰腎膏貼多久才有效果？腰腎膏由肉蓯蓉、八角茴香、熟地黃、補骨脂、淫羊藿、蛇床子、牛膝、續(xù)斷、甘草、杜仲、菟絲子、枸杞子、車前子、小茴香、附子、五味子、乳香、沒藥、丁香、鎖陽、樟腦、冰片、薄荷油、肉桂油、水楊酸甲酯、楓香脂、鹽酸苯海拉明等27味藥組成，其中含25味純正溯源中藥，治療上強調(diào)“穴位給藥”，通過特點穴位給藥的方式來進行治療。全方以溫腎助陽，強壯筋骨藥為君，以滋補肝腎，益精填髓藥為臣，佐以散寒止痛及利尿滲濕藥，甘草調(diào)和諸藥，諸藥合用可以溫腎陽、強筋骨、祛酸痛，快速緩解腰酸腰痛，肌肉酸痛等癥狀。此方出自清代，據(jù)史書記載，光緒帝自幼體弱，經(jīng)常出現(xiàn)精神不振、腰腿酸痛、遺精早泄、頭疼耳鳴等腎虛癥狀。太醫(yī)院研制出“毓麟固本膏”供光緒帝使用，以起到溫腎固精、補虛固本、壯腰健骨的作用。這一宮廷秘方，在新中國成立之后，被德眾藥業(yè)專家團隊進行了深入改良，保留其組方原則，結(jié)合現(xiàn)代人的實際情況，研發(fā)出了腰腎膏，并于2007年申請為國家專利產(chǎn)品，是治療腎虛腰痛的國家發(fā)明專利產(chǎn)品。腰腎膏需外用，使用時貼于腰部兩側(cè)腰眼穴或加貼臍下關(guān)元穴。每日一次，每次貼6-8個小時為宜，貼用時間不宜超過12個小時，建議睡前（23：00前）貼，至次日起床后（5：00后）撕去。貼兩天可停一天，六天為一個療程，一療程后癥狀可明顯緩解。另需注意貼藥前，將貼藥處的皮膚洗凈、

    2021-10-26
  • 長期失眠怎么辦

    失眠的滋味很多人都深有體會，經(jīng)常會讓人晝不能食、夜不能寐、無精打采！長時間持續(xù)發(fā)展可能給會出現(xiàn)抑郁的情況，嚴重影響正常的生活工作及學(xué)習(xí)。那如果長期失眠怎么辦呢？下面一起來了解一下吧！失眠主要是指睡眠不好以及睡眠質(zhì)量不高，有入睡困難、睡眠淺、易醒、多夢等癥狀。可分為短期失眠和慢性失眠。短期失眠主要是由于情緒波動過大、環(huán)境變化等因素導(dǎo)致的，如臨睡前因一些事而情緒低落或情緒高漲、來到陌生環(huán)境的不適應(yīng)等；而慢性失眠可能是因其他疾病、長期的不良情緒困擾等造成心神失養(yǎng)。不管是短期失眠還是慢性失眠，都對正常的生活和工作產(chǎn)生影響。據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期失眠可能會對身體和大腦造成永久性損傷，引發(fā)疾病，如神經(jīng)衰弱、感冒、心梗、腦梗、高血壓等，并且患病率比正常人要大很多。因此，一定要找到失眠的原因并進行治療。那么失眠的具體原因有哪些呢？首先就心理方面的壓力：比如工作壓力大、生活精神壓力過大或者日常的過度勞累所致等；其次就是環(huán)境的因素也會引起失眠的，比如變更工作地點，接觸陌生環(huán)境等；還有一些不良的生活習(xí)慣長期喝酒、熬夜、抽煙等也會引起失眠；包括多種疾病都會影響睡眠，比如高血壓，疼痛等。長期失眠怎么辦，趕快收藏有效應(yīng)對方法吧！針對短期失眠的患者主要平復(fù)心情，養(yǎng)心安神，一般不需要吃藥。而對于那些慢性失眠的患者，中醫(yī)學(xué)上講究的是辯證論治，標本兼治，通過調(diào)理陰陽氣血，來達到改善睡眠的效果。這里給大家推薦希爾安寧復(fù)方棗仁膠囊。復(fù)方棗仁膠囊作為中成復(fù)方藥劑，其主要的成分有酸棗仁和左旋延胡索乙素。其中，酸棗仁的功效在于養(yǎng)心益肝、安神、斂汗，可養(yǎng)心陰，益心、肝之血而有安神之效。酸棗仁是中藥里治療失眠首屈一指的藥物，最早

    2021-10-26
  • 長期吃復(fù)方棗仁膠囊有副作用嗎

    老人很容易發(fā)生失眠癥狀。常表現(xiàn)為易醒，早醒、入睡困難，這嚴重影響了老年人的身體健康。所以作為子女還是要重視父母的睡眠質(zhì)量，采用合適的方法改善父母的睡眠情況。聽朋友介紹說復(fù)方棗仁膠囊不錯，但擔心老年人長期吃會有副作用。那復(fù)方棗仁膠囊到底怎么樣，長期吃會不會有什么不好的影響呢？下面跟隨小編一起來了解一下吧！復(fù)方棗仁膠囊主要成分有酸棗仁和左旋延胡索乙素。酸棗仁的功效在于養(yǎng)心益肝、安神、斂汗，可養(yǎng)心陰，益心、肝之血而有安神之效。酸棗仁是治療失眠的中藥里面首屈一指的藥物，最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，并列為“上品”，醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》、李時珍的《本草綱目》等都對酸棗仁治療失眠有明確記載。由此也可看到這味中藥有很好的安神助眠的作用。而左旋延胡索乙素為中藥提取物，有緩解失眠及頭痛、月經(jīng)痛等功效，具有催眠作用。兩者形成復(fù)方，既能治標快速起效，又能輔助治本，養(yǎng)心陰，益心肝之血。復(fù)方棗仁膠囊是一款中藥復(fù)方制劑，眾所周知，中藥副作用小，不同于西藥，不具有依賴性、成癮性以及停藥后反彈等副作用。偶而會發(fā)生一些口干、咽干、乏力之類的不良反應(yīng)，但輕微，很快就自然緩解了，發(fā)生率也非常低。所以，復(fù)方棗仁膠囊是可以長期服用的，但也要注意服用方法。不管什么藥品，如果服用方法不正確，都會有不良影響。所以復(fù)方棗仁膠囊要按照正確的用法、用量進行，每日1粒，睡前服用。注意不要和中樞抑制藥一起吃，有震顫，多動，肌張力不全，外感發(fā)熱等情況就暫時不要服用了。長期使用前，可咨詢醫(yī)師或藥師。綜上所述是對長期吃復(fù)方棗仁膠囊可能發(fā)生副作用嗎的簡單介紹，但復(fù)方棗仁膠囊是中成藥，副作用發(fā)生率低，即使發(fā)生也是輕微，所以按照正常方法長期服用是可

  • 深入了解復(fù)方棗仁膠囊能長期服用嗎

    相信大家也有這樣的情況，明明困得不行，但就是睡不著！這就是常說的“失眠”。失眠不僅會讓人睡不著還會出現(xiàn)睡眠時間減少，睡眠質(zhì)量不佳，記憶力、注意力下降等情況?？梢哉f失眠給人們帶來的影響很大，所以失眠了一定要積極治療，不能放任不管。治療失眠復(fù)方棗仁膠囊是不錯的選擇，但不少人是長期失眠，會擔心一直服用會有不良影響。那復(fù)方棗仁膠囊到底能不能長期吃呢？下面來一起看看吧！復(fù)方棗仁膠囊主要成分有酸棗仁和左旋延胡索乙素。酸棗仁的功效在于養(yǎng)心益肝、安神、斂汗，可養(yǎng)心陰，益心、肝之血而有安神之效。酸棗仁是治療失眠的中藥里面首屈一指的藥物，最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，并列為“上品”，醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》、李時珍的《本草綱目》等都對酸棗仁治療失眠有明確記載。由此也可看到這味中藥有很好的安神助眠的作用。而左旋延胡索乙素為中藥提取物，有緩解失眠及頭痛、月經(jīng)痛等功效，具有催眠作用。兩者形成復(fù)方，既能治標快速起效，又能輔助治本，養(yǎng)心陰，益心肝之血。復(fù)方棗仁膠囊是一款中藥復(fù)方制劑，眾所周知，中藥副作用小，不同于西藥，不具有依賴性、成癮性以及停藥后反彈等副作用。偶而會發(fā)生一些口干、咽干、乏力之類的不良反應(yīng)，但輕微，很快就自然緩解了，發(fā)生率也非常低。所以，復(fù)方棗仁膠囊是可以長期服用的，但也要注意服用方法。不管什么藥品，如果服用方法不正確，都會有不良影響。所以復(fù)方棗仁膠囊要按照正確的用法、用量進行，每日1粒，睡前服用。注意不要和中樞抑制藥一起吃，有震顫，多動，肌張力不全，外感發(fā)熱等情況就暫時不要服用了。長期使用前，可咨詢醫(yī)師或藥師。上面就是復(fù)方棗仁膠囊的簡單介紹，相信大家對于復(fù)方棗仁膠囊能否長期服用的這個問題的答案已

  • 腦供血不足神經(jīng)衰弱多吃什么水果

    出現(xiàn)腦供血不足大家就要小心了，會給身體帶來嚴重影響，所以提醒大家當出現(xiàn)不適癥狀時就要引起重視。不少人都出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀，所以比較關(guān)心該怎么辦，聽說平時吃的水果可以緩解，所以想知道腦供血不足神經(jīng)衰弱多吃什么水果?下面通過文章內(nèi)容了解下吧。 腦供血不足神經(jīng)衰弱多吃什么水果?1、櫻桃：櫻桃是非常有營養(yǎng)的水果，含有豐富的鐵元素，有補氣血的作用，所以很適合大腦供血不足的人吃，經(jīng)常吃櫻桃不但可以補充營養(yǎng)，還可以預(yù)防貧血，而且櫻桃也是不含脂肪的食物。2、葡萄：葡萄含有的果糖和維生素都是很豐富的，而且還含有很多礦物質(zhì)和微量元素，對預(yù)防心腦血管的疾病有很大的促進作用。特別是紫色的葡萄，非常適合腦供血不足的人吃。3、草莓：草莓含有的維生素c是非常高的，可以增強人體的抗病能力，保護心腦血管的健康，經(jīng)常吃葡萄可以不但預(yù)防高血壓、高血脂，還可以預(yù)防貧血和低血糖。腦供血不足可不止是神經(jīng)衰弱!1、頭暈，特別是突然感到眩暈。2、肢體麻木，突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。3、暫時的吐字不清或講話不靈。4、肢無力或活動不靈。5、睡眠障礙：缺血會導(dǎo)致生物鐘節(jié)律紊亂，晚上睡不著，白天沒精神;缺氧則會導(dǎo)致多夢、睡眠淺、易醒等。出現(xiàn)以上幾種癥狀都可能是腦供血不足，這時大家就要小心了，長期、慢性大腦缺血缺氧會給身體帶來嚴重后果。慢性腦供血不足后果可別忽視!首先就是長期的睡眠障礙不僅僅是慢性腦供血不足的癥狀，還會惡性循環(huán)導(dǎo)致缺血、缺氧更加嚴重，導(dǎo)致病情就會進一步的惡化發(fā)展。另外長期的慢性腦供血不足還會導(dǎo)致腦梗死、老年癡呆等更加嚴重后果的產(chǎn)生，從而對患者的身體健康和生命安全造成極大的威脅。 陽光老人老來保應(yīng)對腦供血不足癥狀!老來保典

  • 百善藥業(yè)的老來保能長期服用嗎

    隨著老齡化越來越嚴重，老年癡呆也成了大家最為關(guān)注的問題。對于中老年人來說老年癡呆是個大問題，嚴重影響到了自己的健康和生活質(zhì)量，所以預(yù)防老年癡呆成了中老年人比較感興趣的話題。而老來保作為中老年人專用藥預(yù)防老年癡呆、提高記憶力效果還是不錯的，因此大家都非常關(guān)心百善藥業(yè)的老來保能長期服用嗎? 你敢想老年癡呆和睡眠障礙有關(guān)?人們常說“一覺睡到大天亮”，其實這個說法并不科學(xué)，這“一覺”包含有淺睡眠和深睡眠，而且呈周期性，“一覺”要反復(fù)此周期4～5次。而怎樣知道是淺睡眠還是深睡眠，要靠腦電圖的波形來判斷。淺睡眠時如果檢查睡者的眼球，可發(fā)現(xiàn)在快速地轉(zhuǎn)動，所以又稱為快眼動期(REM睡眠)。而在深睡眠時眼球不動，稱為非快眼動期(非REM睡眠)，其中還可以根據(jù)腦電波分為4期，第3～4期為最深的睡眠。睡眠時間改變是中老年人常見問題一般認為老年人睡的時間短，晚上睡得早，早晨醒得也早。其實并沒那么簡單。2017年4月5日，著名《神經(jīng)元》雜志有一篇在網(wǎng)上提前出版的《睡眠和人類老齡化》的文獻綜述，復(fù)習(xí)了近年100余篇有關(guān)睡眠的研究。他們認為50歲以上老人的睡眠有下列一些改變：睡眠時間提前(早睡早起);遲遲不能入睡，入睡時間長;總的睡眠時間較短;睡眠中常醒，“一覺”分為幾段;睡眠脆弱，常因環(huán)境聲、光刺激而醒;較深的睡眠(3～4期慢波睡眠)減少;非快眼動睡眠的1期及2期睡眠較多，而這都表示中老年人睡眠質(zhì)量變差。老年人的這些睡眠改變，并不僅僅體現(xiàn)在精力和休息方面。由于大腦功能的變化，可影響到許多生理功能，包括免疫、代謝、熱量調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌及心血管功能，還影響許多認知和感情方面的表現(xiàn)，如學(xué)習(xí)、記憶、情感調(diào)節(jié)、注意力、動力、決斷力及運動控制等。因此老人多發(fā)癡呆、糖尿病、心血管

  • 中醫(yī)什么藥治腰腿疼痛有效果

    相信不少人都非常的關(guān)心腰腿疼的治療方法有哪些，是什么，吃什么藥，特別是腰腿疼的高發(fā)群體，更應(yīng)該掌握腰腿疼的治療方法，以便患病后可以進行有效的治療。那么，什么藥治腰腿疼痛有效果？治療腰腿疼聽聽中醫(yī)怎么說！腰腿痛是一種多發(fā)病、常見病，是以腰部和腿部疼痛為主要癥狀的傷科病癥。腰腿痛多因扭閃外傷、慢性勞損及感受風(fēng)寒濕邪所致。也可由椎間盤突出、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等炎癥引起，以長期體力勞動或長期久坐人群為多發(fā)。輕者腰腿痛，經(jīng)休息后可緩解，再遇輕度外傷或感受寒濕仍可復(fù)發(fā)或加重；重者腰腿痛，會向上引起頸肩放射性疼痛，向下引起大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)及足外側(cè)放射性疼痛，身體轉(zhuǎn)動、咳嗽、噴嚏時加劇，嚴重影響患者的生活質(zhì)量和身心健康。腰椎間盤突出癥在中醫(yī)學(xué)屬于“腰腿痛”“腰痛”“痹病”范疇，其病機主要為肝腎虧虛，風(fēng)、寒、濕邪侵襲肌表，流注經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢；或因跌撲損傷，瘀血內(nèi)停，經(jīng)絡(luò)閉阻，氣血運行不暢，外加風(fēng)邪入侵、慢性勞損等所致。《素問》云∶“腰者，腎之腑，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣。這段話是對腰痛病因的高度總結(jié)。腰痛的根本在于腎，其標在風(fēng)寒濕、氣滯、瘀血。其中，濕邪又有寒熱之別。通過中醫(yī)辨證，可以較快處方遣藥。中醫(yī)認為，經(jīng)絡(luò)是氣血運行的通路，其內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通表里，貫通上下。如果經(jīng)絡(luò)受外邪侵襲，氣血凝聚，壅塞脈絡(luò)，不通則痛。方劑驗方用疏風(fēng)散寒，溫陽祛濕，泄熱通絡(luò)，行氣活血等方法就可以達到祛病鎮(zhèn)痛的目的，對治療腰腿痛有獨到的。同仁堂國公酒就是治療腰腿疼的有效代表藥物，是明、清朝代的宮廷秘方，現(xiàn)為同仁堂王牌名藥。國公酒選用三十種優(yōu)質(zhì)地道藥，當歸、羌活、牛膝、防

    2021-10-26
  • 腰腿疼痛怎么辦用國公酒有效果嗎，有效！

    很多人一到陰雨天氣就會腰腿疼痛，而且不能長時間彎腰，更有嚴重者不能正常活動。天氣變好疼痛則有所緩解，不論是二三十歲的年輕人，還是五六十歲的老年人，常因腰腿疼痛難忍而就醫(yī)，那么，腰腿疼痛怎么辦用國公酒有效果嗎?腰腿疼痛中醫(yī)上講屬于“痹癥”范疇。中醫(yī)傳統(tǒng)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》講道： “風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹”。通俗地講，就是說人體在正氣不足、免疫力低下的情況下，風(fēng)寒濕邪通過腠理肌膚趁虛而人，日積月累的侵蝕關(guān)節(jié)的骨膜和軟骨，造成血液循環(huán)不暢、神經(jīng)末梢壞死。邪毒侵蝕到頸椎滑膜就形成頸椎病;邪毒侵蝕到腰椎，就出現(xiàn)腰椎間盤突出、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛等病癥;受損滑膜反刺激就形成骨質(zhì)增生。又陰雨天或氣溫下降時所出現(xiàn)的腰腿疼痛是風(fēng)寒濕痹所導(dǎo)致，因此治療以散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)為主。這種情況其實就可以試試同仁堂國公酒。國公酒曾經(jīng)也叫史國公浸酒，是明、清朝代的宮廷秘方，該酒由數(shù)十種中藥經(jīng)科學(xué)浸泡配制而成，其氣味濃郁芳香，酒味醇厚甘美。國公酒功能主治散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病，癥見關(guān)節(jié)疼痛、沉重、伸屈不利、手足麻木、腰腿疼痛。且經(jīng)現(xiàn)代藥理研究表明：國公酒具有鎮(zhèn)痛抗炎，抗風(fēng)濕，擴張血管，改善局部血液循環(huán)等作用，西醫(yī)診斷為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性腰腿痛、中風(fēng)后遺癥屬風(fēng)濕痹阻者，服用本品顯著。與此同時，患者也可以選擇按摩療法，通過按摩穴位來幫助患者疏通氣血、活血化瘀，促進血液循環(huán)。下面就為讀者朋友介紹一些腰腿痛的按摩方法。按命門穴：站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然后揉動數(shù)十次。揉腎俞穴：同上。用一只手的拇指按住腎俞

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