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  • 冬季咳嗽有痰肺熱吃什么中成藥調(diào)理

    咳嗽作為日常生活的一種常見癥狀,其實也分好幾種類型,肺熱咳嗽便是其中一種,這一情況在秋冬季也比較常見的,主要是因冬衣多,住房暖和,大家也很少出門活動,再加上高熱量的食品等,就容易引發(fā)肺熱,肺里面實熱太多,肺氣不調(diào)從而導(dǎo)致咳嗽癥狀出現(xiàn),那么,咳嗽有痰肺熱吃什么中成藥調(diào)理呢?首先要了解到肺熱反映的是肺的一種病理狀態(tài),肺臟位于人體上焦,容易受到外來邪氣侵?jǐn)_而發(fā)病,最常感受的邪氣是風(fēng)寒邪氣和風(fēng)熱邪氣,感受風(fēng)熱邪氣之后則表現(xiàn)為一派熱象,即肺熱證候。而肺熱容易生痰、痰多、痰黏,就不易咳出,所以常常會導(dǎo)致痰熱壅肺。影響肺的宣降功能。而中醫(yī)對于痰熱壅肺的治療,一般推薦服用一些可以清熱宣肺、化痰止咳的中藥來治療,那么臨床上一般推薦咳嗽有痰肺熱吃什么中成藥調(diào)理呢?連花清咳,宣肺泄熱,化痰止咳連花清咳片便是一款能有效宣肺泄熱,止咳化痰的中成藥,具有清肺、止咳、化痰的功效,服用當(dāng)天咳嗽咳痰的癥狀可明顯緩解。從組方來看,連花清咳片以麻黃、桑白皮為君藥,麻黃功能開達肺氣,宣肺止咳,為入肺氣絡(luò)關(guān)鍵藥;桑白皮瀉肺平喘。石膏、黃芩、炒苦杏仁、連翹為臣藥,石膏為清泄肺經(jīng)氣分邪熱之要藥,用于邪熱郁肺,氣急喘促,咳嗽痰稠,發(fā)熱口渴等癥;黃芩入肺經(jīng)、清肺火,咳嗽痰黃稠者最為適合;炒苦杏仁為治咳喘要藥,杏仁與麻黃相配,二藥一宣一降,正合肺之特性,使咳定嗽平;連翹既能清熱解毒,又能疏散風(fēng)熱,還助麻黃開肺祛邪。并且連花清咳片能夠阻斷氣道炎癥,減輕氣道內(nèi)的炎癥因子釋放,減少痰液分泌、降低痰液粘度、促進氣道內(nèi)的痰液清除,從而消除咳嗽誘因,連花清咳片是純中藥,安全性高。此外,對于一些肺熱咳嗽有痰的患者來說,平時飲食應(yīng)該以清淡為主,

  • 新冠咳嗽太難受,止咳藥哪個牌子效果好

    最近很多人都被咳嗽所困擾過,在熬過發(fā)燒之后,隨之而來的咳嗽可是帶給了大家極大的痛楚,那么對于新冠咳嗽來說,止咳藥哪個牌子效果好呢?這就向大家詳細(xì)說明。止咳藥哪個牌子效果好?目前臨床上常用且效果好的止咳化痰藥有很多,大家可根據(jù)國家中醫(yī)藥管理局發(fā)布《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》選用合適的藥物治療,比如連花清咳片。連花清咳片是以中醫(yī)絡(luò)病理論為指導(dǎo),集合麻杏石甘湯與清金化痰湯化裁而成的創(chuàng)新中藥,具有宣肺泄熱,化痰止咳功效。連花清咳片止咳化痰的作用得到了現(xiàn)代研究的證實,研究表明連花清咳片具有顯著的止咳作用,能減少單位時間內(nèi)的咳嗽次數(shù);對伴隨咳痰的咳嗽,連花清咳片可抑制炎癥,減少氣道分泌物,消除痰產(chǎn)生的根本;有黏痰者,它還能夠起到稀釋痰液的作用,促進排痰,痰液排出后,氣管和支氣管的堵塞才會減輕,順暢呼吸道。而且連花清咳片起效快,服用當(dāng)天咳嗽咳痰癥狀就可明顯緩解。對于上呼吸道感染、新冠感染、氣管炎、支氣管炎、肺炎、慢阻肺等疾病引發(fā)的咳嗽、咳痰等,連花清咳片都有明顯的治療作用。此外,在服用連花清咳片時通常一日三次,每次四片,按療程服用7天后,除止咳化痰外,還可保護氣道粘膜,通暢呼吸道,止咳更治咳。不過服藥之前要仔細(xì)閱讀說明書,了解服藥禁忌事項,遵照醫(yī)囑用藥。還有,在生活中也需要積極配合藥物治療,飲食上要清淡,忌辛辣飲食,過甜過咸的少吃,避免受涼。還要多喝水,水分一定要多補充一些,喝水少會導(dǎo)致痰液黏稠,也不容易咳出來,嗓子也會感覺有東西。當(dāng)然了抽煙喝酒這類刺激呼吸道和咽喉的行為也不要進行,這樣才能保證快速有效地緩解咳嗽咳痰的癥狀。止咳藥哪個牌子效果好?相信大家已經(jīng)知曉了,在此也是希望大家通過

    2023-01-09
  • 轉(zhuǎn)陰后經(jīng)常半夜咳嗽痰多用什么藥,不慌,這里來告訴你

    近日,不少感染新冠的患者在轉(zhuǎn)陰之后,紛紛表示自己出現(xiàn)了半夜咳嗽厲害睡不著的情況,對于這一情況,大家不要過于焦慮,其實通過藥物治療也能緩解大部分癥狀的,這里來說一下轉(zhuǎn)陰后經(jīng)常半夜咳嗽痰多用什么藥。實際上,對于新冠感染的患者來說咳嗽是一個康復(fù)的過程,因為在感染新冠后,身體的免疫細(xì)胞會聚集起來消滅病毒。而免疫細(xì)胞完成任務(wù)后也會自然代謝死亡,連同被病毒破壞的細(xì)胞,都成為體內(nèi)的垃圾。氣道里容不下這么多東西呼吸道就會分泌一些黏液,形成痰液,通過咳嗽把它排出去。這時,再加上晚間迷走神經(jīng)比較興奮。迷走神經(jīng)興奮會導(dǎo)致支氣管平滑肌容易過度收縮,使得支氣管內(nèi)管腔變形縮小,呼吸道的敏感性因此增加,氣道反應(yīng)性增強。而呼吸系統(tǒng)中炎癥反應(yīng)增強,呼吸道中的腺體分泌增加又會進一步刺激呼吸道的咳嗽反應(yīng)器,咳嗽也因此變得劇烈頻繁。所以,不少人就會覺得一到晚上咳嗽變得更加嚴(yán)重。至于經(jīng)常半夜咳嗽痰多用什么藥,大家可以根據(jù)最新的《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》選用合適的藥物治療,比如連花清咳片。連花清咳片具有宣肺泄熱、化痰止咳的功效,并且止咳化痰起效快,睡前1小時服用,可明顯改善夜間的咳嗽痰多的癥狀,幫助安穩(wěn)睡眠,按療程服用后可以有效治療咳嗽、咳痰。而且連花清咳片是中成藥,成分天然,無依賴性。此外,連花清咳片止咳化痰的作用也得到了現(xiàn)代研究的證實:一方面,連花清咳片具有顯著的止咳作用,另一方面,連花清咳片可抑菌抗炎抗病毒,有效阻斷氣道炎癥,祛除病因;而且,連花清咳片還可以降低痰液黏度,促進排痰,痰液排出后可以減輕氣管、支氣管的堵塞,通暢呼吸道;所以連花清咳片不僅用于上呼吸道感染后咳嗽不愈,同時也可用于新冠感染、各種慢性肺

    2023-01-09
  • 中風(fēng)失語怎么治療,如何使患者擺脫這種情況

    很多老人在中風(fēng)后會出現(xiàn)以下幾種情況:說不出話,只能吱吱呀呀地發(fā)出聲音;與其進行交流時好像聽不懂意思,總是答非所問;總是在說些什么,但是卻聽不懂患者想表達什么。其實這些情況就是中風(fēng)失語,那么,中風(fēng)失語怎么治療呢?首先來看,中風(fēng)后為何會導(dǎo)致患者失語?我們的語言能力離不開大腦皮層優(yōu)勢半球的語言中樞的控制。中風(fēng)后淤血對局部的腦組織造成了壓迫或堵塞,導(dǎo)致部分的腦神經(jīng)因為缺血缺氧造成了損傷,影響到了語言中樞神經(jīng),相對應(yīng)地,患者就會出現(xiàn)一些語言功能上的障礙。而語言是我們與外界溝通交流的主要功能之一,是社會生存的重要工具,是情感表達與抒發(fā)的橋梁與紐帶。失去語言能力的中風(fēng)患者很容易出現(xiàn)不安情緒,與外界交流困難,生活處處充滿不便,無法明確表達自己的心里想法,對患者的心理健康也十分不利。所以,中風(fēng)后失語怎么治療就是很多患者及家屬關(guān)心的問題了。中醫(yī)認(rèn)為,這種中風(fēng)后失語多與痰濕阻絡(luò)有關(guān),體內(nèi)痰濕瘀阻較重,導(dǎo)致氣血運行遲緩,血脈瘀滯、腦絡(luò)瘀阻進而導(dǎo)致神機失用,從而出現(xiàn)的失語癥狀,治療上可用化痰熄風(fēng)的同仁堂醒腦牛黃清心片。醒腦牛黃清心片之所以具有很好地去痰濕的作用,主要在于其中的兩味中藥,一味是石菖蒲,作用為化濕開胃,幫助體內(nèi)濕氣排除,起到祛痰化濕的功效;另一味是冰片,味辛涼,走竄通竅之功,能夠幫助改善痰濕阻竅導(dǎo)致的吐字不清、發(fā)音不準(zhǔn)等言語不利的癥狀。另外,醒腦牛黃清心片中還使用了清火的人工牛黃、防風(fēng)、柴胡、黃芩,以及補虛化瘀的人參、茯苓、當(dāng)歸、白芍、阿膠等,對于中風(fēng)后存在痰濕阻絡(luò)、虛火上升等癥的患者,均有很好的治療作用。其實,關(guān)于中風(fēng)失語怎么治療,除了服藥之外,日常還可以進行語言方面的康復(fù)訓(xùn)練,同時保持良

    2023-01-07
  • 中風(fēng)病人失眠怎么回事,如何調(diào)節(jié)

    “家人中風(fēng)癱瘓了,現(xiàn)在已經(jīng)回家休養(yǎng),在晚上總是睡不著。”這是不少的中風(fēng)病人家屬都會碰到的難題。那么中風(fēng)病人失眠怎么回事?下面就給大家來分享一下。中風(fēng)病人失眠怎么回事?中風(fēng)病人出現(xiàn)睡眠障礙,是由于丘腦部管理睡眠的睡眠調(diào)節(jié)中樞受到損害所造成的。中風(fēng)后的睡眠障礙有多種表現(xiàn):如困倦多眠,總是睡覺;失眠、輾轉(zhuǎn)不安;睡眠倒錯,白天總在睡覺,晚上卻無法入睡。而中風(fēng)后睡眠障礙也會影響患者康復(fù)和生活質(zhì)量,如果不進行治療,可能會引起中風(fēng)復(fù)發(fā),導(dǎo)致出現(xiàn)中風(fēng)-睡眠障礙-中風(fēng)復(fù)發(fā)-睡眠障礙惡化的惡性循環(huán)。反過來,若中風(fēng)后能擁有良好的睡眠,則會有利于卒中康復(fù)和患者生活質(zhì)量的提高,并且降低卒中再發(fā)風(fēng)險,進入良性循環(huán),所以中風(fēng)患者的睡眠問題不可掉以輕心。調(diào)節(jié)睡眠,可從多方面入手1、安排良好的室內(nèi)環(huán)境。病人的居室最好是朝陽的,以保證充分的日照。同時隔音效果也要好,一般中風(fēng)患者精神會比較緊張,而安靜的環(huán)境更適合病人休息,同時要注意居室的清潔衛(wèi)生,多進行空氣消毒。2、保持良好的情緒。一個健康人突然中風(fēng)后,會產(chǎn)生一系列精神心理上的變化,老年人更是如此。如對生活失去信心、憂郁,甚至輕生的念頭,影響睡眠。因此,要多與往談心,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,對生活充滿熱愛,積極參加娛樂活動,積極參加力所能及的家庭和社會活動,也有助于治療和康復(fù)。3、安排合理飲食。中風(fēng)病人多有高血壓、高血脂或高血糖等病史,合理安排飲食有助于控制原發(fā)病,使機體保持相對正常平衡的狀態(tài)也是保證正常睡眠的重要條件。4、必要時配合藥物治療。中醫(yī)治療失眠,一般需辨證論治,常見的失眠的原因,多為心血不足、虛火上升所致。治療上則要滋補心血以降虛火,同時鎮(zhèn)靜除煩安神,臨床上常選用中

    2023-01-07
  • 高血壓病人如何預(yù)防中風(fēng)

    目前,高血壓患者人數(shù)只增不減,這與不正常的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系,比如運動鍛煉少,食用過多的高脂肪、高膽食物等。高血壓患者如果不積極控制治療,血壓持續(xù)升高,就非常容易發(fā)生中風(fēng)等并發(fā)癥,對健康造成更大的危害。因此,重點科普一下高血壓病人如何預(yù)防中風(fēng),是非常有必要的。高血壓病人如何預(yù)防中風(fēng),以下內(nèi)容告訴你:首先,高血壓患者要注意控制飲食。中醫(yī)講,過食肥甘厚膩,脾失健運,聚濕生痰,痰郁化熱,引動肝風(fēng),夾痰上擾,可致病發(fā),尤以酗酒誘發(fā)最烈。所以飲食方面應(yīng)以低鹽、低脂肪、低膽為宜,適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃3~5餐魚,尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類。合理飲食有助調(diào)節(jié)血液的狀態(tài),使血液較不容易形成凝塊,進而防止中風(fēng)。其次,對于高血壓患者來說堅持服用降壓藥也有是必要的。中醫(yī)上認(rèn)為,高血壓的發(fā)生,與血虛、虛火旺關(guān)系密切,虛火旺會導(dǎo)致陽亢,虛火上升會使得人體的氣機一路向上走,推動血液上行,進而表現(xiàn)出的便是血壓高、頭暈?zāi)垦5劝Y狀。因此,降低血壓對于高血壓患者來說是重中之重,同樣也是預(yù)防中風(fēng)的有效措施。而醒腦牛黃清心丸能夠補虛化瘀、化痰開竅,改善血虛,糾正體內(nèi)虛火上升的情況,它是由29味中藥組方而成,其中獨特之處在于使用了桔梗配杏仁,能夠通上達下、一宣一降,加之肉桂引火歸元,既能夠祛除體內(nèi)痰濕淤阻,還能夠改善虛火上升的情況,對于血壓高的患者是十分對癥的。以上就是為大家介紹的高血壓病人如何預(yù)防中風(fēng)方面的知識了,除了做好上述預(yù)防措施之外,在平時生活中,患者還應(yīng)該保持積極良好的心理狀態(tài),避免精神或心理上過度緊張、疲勞、情緒激動,并找到合適的途徑緩解自己的壓力。相信只要高血壓患者做好

  • 咳嗽有黃色濃痰咳不出怎么緩解

    咳嗽是一種獨立的疾病,又是肺部多種疾病的一種癥狀,而冬季室內(nèi)外溫差大,再加上空氣干燥,因此不少人出現(xiàn)了咳嗽有痰的情況,那么咳嗽有黃色濃痰咳不出怎么緩解呢?其實痰是由肺部和支氣管共同分泌的一種粘液,這些粘液會堆積在咽喉處,形成粘液團。一個正常的人,每天大概會分泌出100ml左右的痰,這些痰有些會被人體咳出身體,也有一部分會隨著吞咽的動作,進入胃中。身體健康的人,分泌的痰液中含有的細(xì)菌是很少的,即使吞咽下去也會被胃酸分解掉,并不會引發(fā)疾病。而痰黃粘稠是不少人會出現(xiàn)的一種癥狀,這主要是呼吸道感染引起的病癥。由于痰液是肺部和支氣管共同分泌的,當(dāng)著兩個部位受到細(xì)菌感染時,就可能導(dǎo)致痰發(fā)黃黏稠。所以說,出現(xiàn)黃痰后,切不要疏忽大意。關(guān)于咳嗽有黃色濃痰咳不出怎么緩解,首先就是要多飲水,這樣能夠起到改善循環(huán)、稀釋痰液的作用,有利于的痰液咳出。其次,要進行空氣的濕潤,必要時可以采用超聲霧化的方式,可以改變空氣的濕度,這樣也有助于痰液的黏稠稀釋。當(dāng)然,合理用藥治療也是解決咳嗽有痰的有效方法,比如臨床常用的化痰止咳藥物連花清咳片。連花清咳片是繼連花清瘟之后,以中醫(yī)絡(luò)病理論為指導(dǎo),集合麻杏石甘湯與清金化痰湯化裁而成的創(chuàng)新中藥,具有宣肺泄熱,化痰止咳功效,可有效治療咳嗽,咳痰、痰白黏或色黃等問題。連花清咳片不僅具有顯著的止咳作用,能減少單位時間內(nèi)的咳嗽次數(shù);對伴隨咳痰的咳嗽,連花清咳片可抑制炎癥,減少氣道分泌物,消除痰產(chǎn)生的根本;有黏痰者,它還能夠起到稀釋痰液的作用,促進排痰,痰液排出后,氣管和支氣管的堵塞才會減輕,順暢呼吸道。總的來說,對于上呼吸道感染、氣管炎、支氣管炎、新冠感染、肺炎、慢阻肺等疾病引發(fā)的咳嗽、

    2023-01-06
  • 新冠咳嗽期間吃點什么止咳

    連花清咳片作為《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》中的推薦用藥,可明顯改善新冠肺炎患者咳嗽咳痰癥狀。連花清咳片具有清肺、化痰、止咳的功效,組方順應(yīng)肺的生理特性,以宣肺祛邪為主,清泄肺熱,化痰止咳,邪去痰消,咳嗽、咳痰癥狀自然消除。同時,《連花清咳片治療輕型、普通型COVID-19的療效和安全性的隨機對照多中心臨床研究》表明,連花清咳片治療新冠感染較對照組,臨床癥狀緩解率可達到98.61%??人钥忍稻徑鈺r間縮短3天,胸部CT表現(xiàn)改善率提高14%。對于“咳嗽期間吃點什么止咳,日常生活中又應(yīng)該注意什么”等問題就介紹到這,對于輕度咳嗽的癥狀,只要對癥用藥,很快便可以恢復(fù)健康,但若咳嗽癥狀較重,最好還是去醫(yī)院檢查一下。

    2023-01-06
  • 感冒咳嗽喉嚨啞了怎么緩解,合理用藥是關(guān)鍵

    一般季節(jié)交替、溫度驟變的時候,非常容易引發(fā)感冒,出現(xiàn)有鼻塞、流鼻涕、頭疼、喉嚨痛、咳嗽、發(fā)燒等癥狀。這當(dāng)中大家最感同身受的可能就是感冒伴隨的咳嗽喉嚨痛了,不少人也表示深受折磨,對此,感冒咳嗽喉嚨啞了怎么緩解呢,有什么好辦法嗎?在感冒時人體的免疫力下降,一些外界的病毒細(xì)菌很容易進入呼吸道損傷呼吸道黏膜,粘膜發(fā)生充血并產(chǎn)生分泌物而引起咳嗽,這樣就能夠把呼吸道內(nèi)的分泌物和病毒排出體外。也就是說咳嗽其實是人體保護機制正常的保護性反射。但是若長期咳嗽就會對我們的呼吸道造成更嚴(yán)重的損傷,對我們?nèi)粘I睢⑸缃患八哂泻艽笥绊?,所以對于感冒咳嗽大家不可小視,?yīng)盡早治療。那么感冒咳嗽喉嚨啞了怎么緩解呢?其實藥物治療是更多患者會選擇的治療方式,臨床治療感冒咳嗽的藥物還是比較多的,比如西藥中的復(fù)方甲氧那明膠囊、美敏偽麻糖漿、復(fù)方甘草片等。當(dāng)然,中成藥在治療感冒咳嗽方面也療效顯著,安全性更高,連花清咳片便是其代表。作為一款能有效宣肺泄熱,止咳化痰的中成藥,連花清咳片止咳化痰的作用得到了現(xiàn)代研究的證實。研究表明連花清咳片具有顯著的止咳作用,能減少單位時間內(nèi)的咳嗽次數(shù);對伴隨咳痰的咳嗽,連花清咳片可抑制炎癥,減少氣道分泌物,消除痰產(chǎn)生的根本;有黏痰者,它還能夠起到稀釋痰液的作用,促進排痰,痰液排出后,氣管和支氣管的堵塞才會減輕,順暢呼吸道。對于上呼吸道感染、新冠感染、氣管炎、支氣管炎、肺炎、慢阻肺等疾病引發(fā)的咳嗽、咳痰,用連花清咳片治療也具有針對性的止咳、化痰、清肺等多重優(yōu)勢。此外,針對細(xì)菌感染引起的咳嗽、咳痰,聯(lián)合應(yīng)用青霉素、頭孢類抗生素或抗菌藥物,化痰止咳效果會更好。此外,用藥治療期間,患者也要注意休

    2023-01-06
  • 肺熱咳嗽吃什么中成藥,這款常用藥需備好

    一到冬季,大部分地區(qū)因降雨量減少,空氣變得干燥起來,而我們的肺又是一個喜潤而惡燥的器官。在這個時候,很多人或多或少都會出現(xiàn)咳嗽的癥狀,在中醫(yī)看來這是一種肺熱咳嗽的癥狀。對于這種情況,如何來進行調(diào)理,肺熱咳嗽吃什么中成藥呢?來看下文總結(jié)。首先大家要了解肺熱咳嗽到底是如何引起的?肺熱咳嗽,即現(xiàn)代的呼吸道感染,其病因大多相同,是由于外邪入侵肺部,導(dǎo)致蘊郁化熱;與此同時,飲食不當(dāng),喜歡吃一些“上火”的食物,過食肥甘,亦容易導(dǎo)致蘊郁化熱,火熱上乘;此外,郁郁,肝火聚集,令肺內(nèi)郁熱,出現(xiàn)痰熱,痰盛生熱,從而導(dǎo)致肺失宣肅,從而誘發(fā)咳嗽。在癥狀上,肺熱咳嗽跟上呼吸道感染亦有相同之處,如反復(fù)咳嗽、有黃痰,同時有咽痛、便秘、尿黃、發(fā)熱、喘息,舌苔紅等等。而在治療肺熱咳嗽問題上,中醫(yī)一般主張以清熱潤肺,止咳化痰為原則來進行治療。不過臨床上治療咳嗽藥物種類較多,因此在肺熱咳嗽吃什么中成藥這一問題上不少患者也存在疑問,其實以嶺藥業(yè)創(chuàng)新研制的連花清咳片一直以來是醫(yī)生專家比較推薦的,連花清咳片是一款能有效宣肺泄熱,止咳化痰的中成藥,具有清肺、止咳、化痰的功效,服用當(dāng)天咳嗽咳痰的癥狀可明顯緩解。從組方來看,連花清咳片以麻黃、桑白皮為君藥,麻黃功能開達肺氣,宣肺止咳,為入肺氣絡(luò)關(guān)鍵藥;桑白皮瀉肺平喘。石膏、黃芩、炒苦杏仁、連翹為臣藥,石膏為清泄肺經(jīng)氣分邪熱之要藥,用于邪熱郁肺,氣急喘促,咳嗽痰稠,發(fā)熱口渴等癥;黃芩入肺經(jīng)、清肺火,咳嗽痰黃稠者最為適合;炒苦杏仁為治咳喘要藥,杏仁與麻黃相配,二藥一宣一降,正合肺之特性,使咳定嗽平;連翹既能清熱解毒,又能疏散風(fēng)熱,還助麻黃開肺祛邪。并且連花清咳片能夠阻斷氣道炎癥,減

    2023-01-06
  • “陽康”了還一直咳嗽怎么辦?治療藥物你選對了嗎?

    都說咳嗽是感染新冠后的最“長”的一關(guān),不少身邊的小伙伴已從“陽了”轉(zhuǎn)為“陽康”,可是咳嗽、咳痰的癥狀卻一直持續(xù),反反復(fù)復(fù)特別難受,這到底是怎么回事呢?其實,“陽康”之后仍有咳嗽癥狀,這是因為目前奧密克戎毒株主要攻擊上呼吸道,一旦感染,容易造成呼吸系統(tǒng)組織腫脹并產(chǎn)生液體。即便康復(fù)后體內(nèi)病毒消失,這種液體也會保持一段時間。同時,身體前期感染病毒時會導(dǎo)致呼吸道黏膜被破壞,需要一定時間修復(fù),以咳嗽、咳痰的方式排出呼吸道分泌物。對于這種情況,可以使用止咳化痰類的藥物,比如國家中醫(yī)藥管理局《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》中推薦的連花清咳片。研究表明,連花清咳片止咳化痰起效迅速,能明顯縮短單位時間咳嗽、咳痰次數(shù),減輕氣道炎癥引起的氣道高反應(yīng)性,緩解氣道痙攣,具有顯著的鎮(zhèn)咳作用。同時,通過減少痰液生成,稀釋痰液黏度、促進痰液排出,通暢呼吸道。對于上呼吸道感染、氣管-支氣管炎、新冠感染、肺炎、慢阻肺等疾病引發(fā)的咳嗽、咳痰治療,連花清咳片具有止咳、化痰、清肺等多重優(yōu)勢,且是純中藥安全性高?!瓣柨怠焙罂人圆恢梗藢ΠY服用止咳化痰藥物緩解癥狀之外,在日常生活中建議多喝水、多休息、避免勞累,居家休息可以飲用蜂蜜水、枇杷膏、梨湯、蒸橙子等食療方法,有條件可以使用加濕器,有利于保持呼吸道濕潤,減少咳嗽和促進痰液排出,可幫助病情的恢復(fù)。

    2023-01-06
  • 感染新冠后如何緩解鼻塞咳嗽?試試這么做

    感染新冠后如何緩解鼻塞咳嗽?除了網(wǎng)友們分享的各種“小偏方”,科學(xué)用藥是關(guān)鍵。感染新冠后出現(xiàn)鼻塞,是因為病毒侵犯上呼吸道,引起炎性病變,造成了鼻腔黏膜水腫所致。而咳嗽則是因為病毒感染使氣道分泌物即痰液增多,為防呼吸道被堵住,人體會以咳嗽的方式將痰排出。由此可見,感染新冠后如何緩解鼻塞咳嗽的用藥原則應(yīng)該是在改善癥狀的同時,發(fā)揮抗病毒、抗炎作用,以更好地緩解不適癥狀,同時保證用藥的安全性。這類藥物中比較受認(rèn)可的是中成藥,比如連花清瘟膠囊,它先后被國家衛(wèi)健委發(fā)布的《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第四/五/六/七/八/九版)》及20余個省市的新冠肺炎診療方案推薦。連花清瘟膠囊用藥組方化裁于漢代張仲景的麻杏石甘湯、清代吳鞠通的銀翹散、吳又可《溫疫論》截斷病勢發(fā)展的大黃用藥經(jīng)驗,且結(jié)合了現(xiàn)代抗病毒、抑菌、提升免疫等中藥創(chuàng)制而成。其藥物成分中的連翹、金銀花、板藍(lán)根、貫眾、薄荷、魚腥草,辛涼透表,清熱解毒,疏散風(fēng)熱,可以迅速改善患者鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的癥狀;麻黃、杏仁、石膏、甘草,宣肺瀉熱,止咳平喘,可以消除發(fā)熱、咽喉疼痛、咳嗽咳痰等癥狀;大黃瀉下攻積,逐瘀通經(jīng),讓毒邪從大便排出,截斷病勢,避免疾病進一步發(fā)展。它的組方特點及藥物組成,使其具有整體調(diào)節(jié)、多靶點發(fā)揮作用的優(yōu)勢,針對鼻塞流涕、咳嗽、發(fā)熱、頭痛、咽干咽痛、乏力、肌肉酸痛等外感疾病的癥候群可起到治療作用。基礎(chǔ)研究還證實,連花清瘟對新型冠狀病毒具有穩(wěn)定的體外抗病毒作用,顯著改善病毒感染引起的細(xì)胞病變,并能抑制促炎因子的釋放。研究成果還表明,該藥具有抗新冠病毒奧密克戎變異株增殖的作用,可抗擊新冠病毒奧密克戎變異株感染誘導(dǎo)的細(xì)胞病變,達到抗新冠病毒的作用。因而

    2023-01-05
  • 中風(fēng)后如何防止癡呆?做到這4點可預(yù)防

    到了一定的年齡,最怕的就是身體出現(xiàn)什么病癥,其中中風(fēng)后癡呆是很多人最害怕的事情,很多老年人會因此影響到生活質(zhì)量,還會使親人遭受痛苦。對于這種疾病,不是沒有預(yù)防辦法,今日小編就來跟大家聊聊中風(fēng)后如何防止癡呆?在我國65歲以上的老年人中,大約有3100萬患有輕度認(rèn)知障礙、600萬人患有癡呆癥,很多人是因為中風(fēng)后患上的??梢赃@么說,中風(fēng)后癡呆癥將會成為老齡化社會很嚴(yán)重的一個問題。當(dāng)然,中風(fēng)后癡呆的發(fā)生并非不可預(yù)防。老年人在生活中做好這些事情,或許可以幫助預(yù)防老年癡呆發(fā)生。勤用腦人在用腦時,大腦內(nèi)的血流量比肌肉細(xì)胞會多15~20倍,腦細(xì)胞和神經(jīng)突觸處于活躍、發(fā)達狀態(tài)下,所以腦子會越用越聰明。有些老年人在生活中不愿意自己動腦,喜歡衣來伸手、飯來張口的生活,覺得這樣是在享清福,事實上這樣做只會加快自己大腦衰老的速度,容易誘發(fā)腦細(xì)胞死亡、神經(jīng)突觸退化,誘發(fā)老年癡呆。合理膳食老年人在飲食上,要注意不僅要吃得好,還要講究膳食合理、科學(xué),盡可能地保持飲食多樣化,讓身體可以攝入多種不同的營養(yǎng)元素。這樣做對于預(yù)防老年癡呆有一定好處,因為腦細(xì)胞內(nèi)的脂肪占比達到了60~65%,而身體細(xì)胞內(nèi)的占比只有30%左右。脂肪是維持大腦生理活動的重要營養(yǎng)素,老年人不應(yīng)該過分的抗拒脂肪,而是應(yīng)該有選擇的去攝入脂肪,多吃魚肉、都豆類、蛋奶類、蔬果以及堅果等食物。戒酒吸煙飲酒對于大腦健康而言百害而無一利,每天飲酒一小杯就會導(dǎo)致甲硫氨酸分解受到干擾,容易導(dǎo)致體內(nèi)的同型半胱氨酸含量升高,讓大腦細(xì)胞發(fā)生損傷。而吸煙同樣會對腦組織帶來損傷,想要保護大腦戒酒勢在必行。適當(dāng)運動瑞典卡羅林斯的研究人員發(fā)現(xiàn),每周進行兩次以上運動的老年人老年癡呆的風(fēng)險降低了6成。這是因為

    2023-01-05
  • 頭昏是腦卒中的先兆癥狀嗎,該如何治療

    頭昏是腦卒中的先兆癥狀嗎?想必這是很多人,尤其是上了年紀(jì)或者是家中有長輩的家庭都很想知道的答案,網(wǎng)上也是經(jīng)常會出現(xiàn)此類新聞案例,下面我們就一起來了解下吧。首先我們要知道腦卒中的發(fā)生是因為腦組織部分區(qū)域由于血管損傷、血管部分栓塞等引發(fā)局部供血不足,造成短暫性的缺血缺氧,身體會因此出現(xiàn)一系列的包括頭暈頭痛等癥狀在內(nèi)的表現(xiàn)。所以頭昏是腦卒中的先兆癥狀嗎?就有答案了,患者往往會感覺到瞬間性的頭暈,看東西的話感覺東西都在轉(zhuǎn)動,一般經(jīng)過幾秒就會恢復(fù)癥狀了,出現(xiàn)這種現(xiàn)象一般是由于腦部短暫性的缺血產(chǎn)生的,也需要引起關(guān)注。一般患者會出現(xiàn)頭腦昏重、不清亮、頭重腳輕、走路不穩(wěn)等癥狀,很多患者會出現(xiàn)眼睛突然發(fā)黑,看不見東西,一般在經(jīng)過幾秒或者幾十秒之后就會恢復(fù)正常,有的人持續(xù)時間較長,幾天、幾個月,甚至幾年,這種頭暈多因后循環(huán)缺血引起,也稱為“小中風(fēng)”。發(fā)生“小中風(fēng)”后,若能及時診斷和治療,可以有效預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生,若治療不及時,將導(dǎo)致腦梗塞或腦出血,嚴(yán)重危害患者健康。特別是患有高血壓、高脂血癥等基礎(chǔ)病的中老年人,若經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作性眩暈,伴有惡心嘔吐、構(gòu)音障礙、行走不穩(wěn),甚至偶有眼前一過性黑蒙等癥狀時,要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診,查清病因,警惕中風(fēng)先兆的發(fā)生。從中醫(yī)角度,體內(nèi)濕氣重,痰濕內(nèi)生、痰火上攻是導(dǎo)致頭昏腦脹的主要原因。當(dāng)體內(nèi)的濕氣過重時,脾胃的運化功能會失常,不能將體內(nèi)的濕氣運送排出體外,在體內(nèi)逐漸形成痰濕,導(dǎo)致水谷精微不能向上輸布濡養(yǎng)頭腦,頭腦得不到滋養(yǎng),就可能會出現(xiàn)頭暈、腦脹的表現(xiàn)。除此之外,由于脾陽受到濕邪的困擾不能向上運行,導(dǎo)致清陽不升、水濕濁邪、壅遏三焦、蒙蔽清竅,也會加重頭昏腦脹的癥狀

    2023-01-05
  • 補血寧神片怎么吃效果好

    補血寧神片治療失眠效果很好,且安全性高,不易產(chǎn)生依賴性,被越來越多的患者所接受。但是大家并不清楚該如何服用,所以很關(guān)心補血寧神片怎么吃效果好這一問題,下面通過文章內(nèi)容一起來看看吧。你了解補血寧神片嗎補血寧神片是由百年老字號制藥企業(yè),廣東沙溪制藥有限公司研發(fā)生產(chǎn)的中成藥助眠藥,其主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等,具有滋陰補血,寧心安神的作用。首烏藤具有養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò)的作用,臨床常用于治療失眠多夢、血虛身痛、風(fēng)濕痹痛等疾病。首烏藤具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等藥理作用,是常用的治療失眠的中藥材之一1。雞血藤具有活血補血、調(diào)經(jīng)止痛、舒筋活絡(luò)的功效,常用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、血虛等癥?,F(xiàn)代研究表明,雞血藤具有改善造血系統(tǒng)功能、抗炎、抗氧化等作用2。熟地黃具有提高機體免疫力,幫助人體抗衰老、抗氧化、抗疲勞以及促進造血等藥物功效,還可提高記憶力,在中藥要學(xué)《藥品化義》中被稱為補血圣藥3。金櫻子在我國有著悠久的用藥歷史,現(xiàn)代藥理研究表明金櫻子具有抗氧化、抗炎、改善腎功能、提高機體免疫力等藥理作用4。四味藥物合用有效緩解心肝血虛所致的失眠多夢等癥,提高患者的睡眠治療,提升精神狀態(tài),療效顯著,可作為睡眠障礙患者預(yù)防和治療的重要手段,長期服用,也可作為幫助女性過渡更年期失眠的有效防范。補血寧神片怎么吃效果好補血寧神片的服用方法其實非常簡單,口服,一次5 片,一日 3 次。適用于上班族、更年期女性等多種失眠人群,臨床應(yīng)用廣泛,且純中藥制劑,藥物安全性高,不易產(chǎn)生依賴性,可放心服用。補血寧神片怎么吃效果好?其實它沒有什么特殊的用藥方法,照著說明書吃,堅持吃就可以了。失眠人群除了使用補血寧

    2023-01-05
  • 上班族壓力大心煩導(dǎo)致失眠如何中藥調(diào)理

    如今上班族的壓力可不是一般的大,每天都有超額的KPI需要完成,熬夜加班都成了家常便飯,因此很容易出現(xiàn)失眠的情況。而這種長期失眠會讓人精神狀態(tài)越來越差,所以大家對壓力大心煩導(dǎo)致失眠如何中藥調(diào)理非常關(guān)心,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。結(jié)束了一整天繁忙的工作和學(xué)習(xí)之后,一晚高質(zhì)量的睡眠往往是我們恢復(fù)精力的最佳方式,而長期保持良好的睡眠也是保證身體健康的一大要素。遺憾的是,失眠漸漸成了許多人的困擾,短暫的失眠可能在經(jīng)過生活習(xí)慣的調(diào)整后能夠得到恢復(fù),但許多人卻因為各種壓力和煩惱引發(fā)了長期失眠,甚至到了不得不依賴安眠藥的地步。若是長期服用安眠藥,耐藥性和依賴性是不可避免的,同時這也是極其不健康的。其實我們可以從中醫(yī)中尋找答案,對于失眠的治療,中醫(yī)也大有學(xué)問。壓力大心煩導(dǎo)致失眠如何中藥調(diào)理長期失眠逃不開心肝血虛四個字。中醫(yī)對心肝血虛的定義是心肝血液虧虛,神志、頭目、筋脈、爪甲均失于濡養(yǎng)。意思是心肝會影響血液的運行,以至于人的精神、大腦、眼睛、四肢,全身的狀態(tài)均受到影響,出現(xiàn)經(jīng)常失眠、頭暈頭痛、心煩心慌,整個人沒精打采,女性還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況。且心肝兩臟和血的運動有密切的聯(lián)系,所以心血虛與肝血虛往往會同時出現(xiàn),產(chǎn)生心肝血虛。中醫(yī)調(diào)理壓力大心煩導(dǎo)致失眠注重補血養(yǎng)心、益氣安神,可以服用中成藥補血寧神片,它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤,具有補心血,寧心神的作用,對于心肝血虛所致的失眠多夢、心煩、頭痛等癥均有良好療效。成分中的首烏藤能夠養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò),現(xiàn)代藥理研究表明,首烏藤能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),治療各證型心神不寧、神經(jīng)衰弱、失眠、多夢或其他睡眠障礙癥狀;雞血藤能夠活血補血、調(diào)經(jīng)止痛、

  • 中風(fēng)先兆如何識別?請記住這些癥狀

    中風(fēng)先兆又稱小中風(fēng),是不可忽視的疾病征兆,為了防患于未然,識別先兆及早治療很重要,那么中風(fēng)先兆如何識別呢?提及中風(fēng),人們腦中通常想到“口歪眼斜,手腳無力,說話含糊不清、眩暈”等預(yù)警信號。但如果能夠識別出中風(fēng)的早期癥狀,做到早發(fā)現(xiàn)早治療,是可以避免疾病的發(fā)生發(fā)展的。中風(fēng)先兆如何識別?其實很簡單,我們可以將它分作兩部分來看,一部分是發(fā)生在頭部,另一部分是發(fā)生在肢體端。發(fā)生在頭部的先兆癥狀主要表現(xiàn)有:頭暈:老年人腦卒中前兆多是由于短暫性腦缺血發(fā)作而引起的,會反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈,但幾秒鐘后便可恢復(fù)常態(tài)。眼睛突然發(fā)黑:單眼突然發(fā)黑,醫(yī)學(xué)上稱為單眼一次性黑朦,這是因為腦缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致,是中老年人腦卒中先兆最常見的癥狀,主要表現(xiàn)在看不見東西,幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常。說話吐詞不清:突然說話不靈或吐詞不清,甚至不會說話是因為腦供血不足時,使人體運動功能的神經(jīng)失靈,但這種情況持續(xù)時間最長不會超過24小時。哈欠不斷:連續(xù)不斷的打哈欠,這可能是由于腦動脈硬化、缺血、引起腦組織慢性缺血缺氧的表現(xiàn)。在肢體端表現(xiàn)出的中風(fēng)先兆特征有:肢體麻木:中老年人突然出現(xiàn)的單側(cè)肢體乏力,站立不穩(wěn),在短時間內(nèi)緩解后又發(fā)作,或者出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺。如果排除了頸椎病、糖尿病外,就有可能是因為高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等病史所致的。原因不明的跌跤:發(fā)生跌跤的癥狀,主要是由于腦血管硬化所引發(fā)的腦缺血,影響到運動神經(jīng)損傷,從而產(chǎn)生共濟失調(diào)與平衡障礙。在了解了中風(fēng)先兆之后,下一步就需要采取適當(dāng)?shù)姆烙胧﹣眍A(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。藥物治療應(yīng)該作為首選治療方式,同仁堂的醒腦牛黃清心片可以鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng),是中風(fēng)的常用預(yù)防

    2023-01-05
  • 補血寧神片服用多久見效,日常如何調(diào)理失眠

    誰不想睡的香、睡的甜,著床就睡,一覺到天亮,但有時候就是會翻來覆去怎么也睡不著,很多時候明明身體很疲倦,也還是會無法入睡。其實調(diào)理失眠的方法有很多,比如最常用的藥物調(diào)理,補血寧神片就是一個,那么補血寧神片服用多久見效呢?補血寧神片服用多久見效補血寧神片是治療失眠常用的中成藥之一,其主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等,具有滋陰補血,寧心安神的作用,廣泛用于心肝血虛所致的失眠多夢等癥,不僅能夠緩解失眠的癥狀,對于失眠引發(fā)的臉色蠟黃、皮膚暗沉、沒精神等癥也有良好的療效。補血寧神片用法用量為口服,一次5 片,一日 3 次,一般情況下服用7天左右就能看到明顯的變化,入睡比以前更快、睡得更踏實。1個月一個療程,長期調(diào)理可服用3個月,堅持一段時間能夠顯著改善睡眠狀況,提升睡眠質(zhì)量。補血寧神片是中成藥,不添加任何激素,無依賴性,而且是綠標(biāo)非處方藥,安全性更高,可放心長期服用,改善睡眠。調(diào)理失眠,健康的生活方式也很重要失眠人群不僅要接受常規(guī)的治療,生活中也應(yīng)該注意調(diào)理,選擇健康的生活方式:一、夜間飲食宜清淡,不可食用難消化,辛辣刺激及油膩食品,不可過飽,亦不可過饑,中醫(yī)講“胃不和則臥不安”,脾胃功能受損,會導(dǎo)致氣血生化不足,氣血虧虛,心神失養(yǎng),會加重失眠。另外睡前不要使用、尼古丁、酒精等。二、睡前不做令人興奮的活動,如唱歌,劇烈運動,看電視,和朋友暢聊等,睡前應(yīng)該創(chuàng)造一個寧靜的環(huán)境更有助于睡眠,可以睡前聽一些舒緩的輕音樂、白噪音。三、失眠的人白天不要睡太多,中午休息控制在30分鐘以內(nèi)。養(yǎng)生當(dāng)遵循自然規(guī)律,按時作息,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。補血寧神片服用多久見效,日常如何改善睡眠,讀完文章大家應(yīng)該都了解了。

    2023-01-05
  • 女性氣血虛怎么調(diào)理?這個效果好的補血藥方快收藏

    有的人年過半百,卻神采奕奕,面若桃花,有的人年紀(jì)不大,卻看上去疲乏勞累、面容憔悴,俗稱黃臉婆。中醫(yī)說,這都是氣血虛在作怪,那么女性氣血虛怎么調(diào)理?有沒有效果好的補血藥方呢?做個小測試看看你是不是氣血虛?1、月經(jīng)量少、月經(jīng)錯后、提早閉經(jīng)。2、總感覺悲傷欲哭,抑郁、脾氣暴躁發(fā)火;3、易疲勞,身上沒有力氣,走路走不動,沒精神、做事情提不起精神;4、頭暈頭疼、偏頭疼,經(jīng)期頭疼;5、睡眠不好、失眠、多夢;6、臉色差、皮膚黃,皮膚狀態(tài)差;7、視力下降,眼睛干澀,視物模糊;8、嘴唇無血色,舌苔淡白;9、脫發(fā),氣血不能充分到達頭頂,頭發(fā)干枯毛躁;以上這些癥狀,每條一分,得分越高說明氣血虛越嚴(yán)重,看看你得了幾分?女性氣血虛怎么調(diào)理?有沒有效果好的補血藥方調(diào)理效果好的補血藥方可以試試四物湯。四物湯是由當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地黃四味中藥組成,其中又以當(dāng)歸、熟地黃為主藥。熟地黃補血的有效成分為多糖,與當(dāng)歸配伍后,可使當(dāng)歸補血活血療效增強,能調(diào)理女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦!⒃陆?jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)等氣血虛的癥狀。除了四物湯還有還有現(xiàn)代中成藥如補血寧神片,對于調(diào)理女性氣血虛有不錯的效果,它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等,具有滋陰補血,寧心安神的作用,與四物湯一樣均含有補血圣藥熟地黃,補血活血效果很好。首烏藤,在養(yǎng)血安神方面有起效。長期服用補血寧神片可滋陰補血,寧心安神,有效提高免疫力,改善睡眠,補氣補血,由內(nèi)而外的保持年輕狀態(tài)!文中提到的2個效果好的補血藥方,大家可以收藏起來,照方用藥。女性氣血虛會導(dǎo)致皮膚暗黃,人顯得蒼老,除了用藥方調(diào)理,生活中也要多多注意,堅持運動、合理飲食,最重要的是保持好心情,才會有好氣色。

    標(biāo)簽:效果好的補血藥方
    2023-01-05
  • 改善睡眠用補血寧神片效果好嗎?可以試試

    你是不是也經(jīng)常躺下半天也睡不著覺,好不容易睡著了又會在夜間頻繁醒來,睡不安穩(wěn)。第二天因為失眠,工作上根本不能集中精力,工作效率也很低,心情也異常的煩躁。有人說可以用補血寧神片來解決失眠的問題,那么補血寧神片效果好嗎?補血寧神片效果好嗎人如果長時間沒有充分的睡眠,會嚴(yán)重地傷膽傷肝,初期表現(xiàn)為眼圈黑,眼睛干澀、疲倦、眼眶內(nèi)凹,頭暈、頭痛,精神疲倦以及注意力不集中等,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)臟腑失調(diào)和各種病癥。上文提到的補血寧神片具有滋陰補血,寧心安神的作用,常用于治療失眠、多夢等癥,它是針對失眠產(chǎn)生的根本原因之一——心肝血虛進行治療,以內(nèi)養(yǎng)外,標(biāo)本兼治失眠,療效更加全面,可長期服用已獲得高質(zhì)量睡眠。值得一提的是,補血寧神片是綠標(biāo)非處方藥,安全性更高,有失眠困擾的朋友可以直接到藥店購買,用藥更方便。躺床就睡小技巧,快速和失眠說拜拜在使用藥物改善睡眠的過程中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也能起到事半功倍的作用。想要躺到床上就能睡著,首先要建立床和睡眠之間的“條件反射”,做到見床就想睡。第一,在床上不要做與睡眠無關(guān)的事,如看手機、看電視、看書等。第二,不困的時候不,等有困意時,立刻睡覺。如果躺了20分鐘,還是睡不著,就起來做一些放松的事情,如冥想,等困了再躺回床上。通過反復(fù)訓(xùn)練,你看到床的時候,就會有困意。第三,失眠的人,可以嘗試不管晚上睡眠好壞,白天不補覺,也不午睡。每日堅持運動1小時,如快走、慢跑、游泳等,也能增加睡眠動力。第五,正確看待失眠,因為隨著年齡增長,睡眠時間逐漸減少、睡眠變淺、夜間醒來次數(shù)增加,再加上生活工作中的壓力,可能無法保證每晚都睡得香甜安穩(wěn),但如果不會影響第二天的狀態(tài),都是可以接受的。補血

    2023-01-05
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