老來保能緩解老人的睡眠問題嗎
老人睡眠可是個大問題,隨著年齡增長不少老人睡眠越來越不好,這就直接導致了第二天精神不好的情況。所以不少人都非常重視改善睡眠,對老來保能緩解老人的睡眠問題嗎也是非常關(guān)心,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 老人睡眠問題可不是小事哦!很多人都覺得睡眠問題是個小事,吃點藥就好了。其實這可是錯誤的觀念,老人睡眠問題嚴重可是會影響到健康的,所以要重視起來。老人需要和年輕人同樣的睡眠,當出現(xiàn)了睡不好的情況,那其實就是睡眠質(zhì)量和睡眠量不好了。人隨著年齡增大身體機能和大腦在逐漸衰退,所以就容易睡不好。而這也是有典型癥狀表現(xiàn)的,來看看你中招了幾個?1、起夜多睡得少:這就是非常典型的癥狀,其實它還有另一個名字叫睡眠碎片化,就是因為長期的疾病或用藥反應、膀胱衰退等導致起夜多,睡眠中斷、分散。2、深度睡眠減少:上了年紀之后大家可能有一個感受就是沒有年輕那會睡的時間長了,其實這就是深度睡眠在逐漸減少。 當??進?到第四個十年時,深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會明顯降低;到了七十多歲的時候,和?少年時期相比,你將會失去80-90%的深度睡眠。3、晝夜節(jié)律改變:不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)自己總是白天愛、愛睡覺,到了晚上該睡覺的時候反而睡不著了。這其實就是睡眠節(jié)律前移,這種情況會直接導致晚上睡眠不足,白天精神不好。如果中招了就要小心,長期睡眠不足給身體帶來的后果是很嚴重的。首先,睡眠會對?腦造成毀滅性的影響,它與很多神經(jīng)精神疾病有關(guān),如:阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個生理系統(tǒng)都有聯(lián)系,會進?步造成無數(shù)疾病和癥狀,比如:癌癥、糖尿病、心臟病、不孕不育、體重增加、免疫缺陷、中風和慢性疼痛等。 老人睡眠不能耽誤,要睡好是關(guān)