男人精力不足易疲勞吃什么?讓你找回狀態(tài)!
在當今社會,“累”已然成為大多數(shù)人的常態(tài),尤其對于男性來說更是如此。明明體檢指標還算正常,卻常感很累,身體疲憊、狀態(tài)欠佳。這究竟是怎么回事呢?我們在日常生活中,精力不足易疲勞吃什么可以調(diào)理呢?總是感覺精力不足,整天昏昏沉沉,易疲勞,你可能會下意識地以為這只是最近工作太忙、壓力太大,身體一時之間沒能適應過來。然而,事實上,這不只是簡單的勞累所能解釋的。中醫(yī)認為這種疲憊屬于“虛勞”、“虛損”,是一種“虛”的表現(xiàn)。而這種虛,《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“精氣奪則虛”,歸根到底就是腎的精氣虛了,不能供給身體運作足夠的能量,導致身體各系統(tǒng)功能下降、衰退。若身體長期處于腎精虧虛狀態(tài),易引發(fā)早衰,出現(xiàn)各種以往認為老年人才會出現(xiàn)的疾病和癥狀。腎精虧虛還會導致身體出現(xiàn)一系列的早衰癥狀:1.記憶力減退:腦為髓竅,腎精可以充養(yǎng)腦髓,讓我們腦子靈活,反應靈敏,記憶力好。如果腎精不足,腦髓失去滋養(yǎng)的時候,就會容易出現(xiàn)記憶力減退、反應遲鈍、思維遲緩、無精打采等現(xiàn)象。2.耳鳴、聽力下降:腎開竅于耳,腎精虧虛會導致耳竅失養(yǎng),經(jīng)常耳鳴、聽力變差。3.腰膝酸軟:總覺得腰腿沒勁兒,因為腎在體為骨,腰為腎之府。一旦腎精不足了,就不能很好地滋養(yǎng)骨骼,這時候腰和腿就會覺得酸軟無力。4.早泄陽痿:腎藏精主生殖,因過多的房事等原因?qū)е戮珰馔庑梗瑫е履行猿霈F(xiàn)早泄、陽痿等性功能下降的表現(xiàn)。所以,當你頻繁出現(xiàn)精力不足、易疲勞以及上述癥狀時,千萬不要掉以輕心,這可能是身體在告訴你需要補腎精、抗衰老了。那么腎精虧虛,精力不足易疲勞吃什么好呢?在日常飲食中,可以適當加入一些具有補腎功效的食物,以幫助調(diào)理身體。比如,黑芝麻、黑豆等黑色食物,能夠滋補腎精;枸杞作為