在這個網(wǎng)絡(luò)非常發(fā)達(dá)的時代，給我們帶來很多的方便，但是不管是什么事情都是有利有弊的，比如經(jīng)常熬夜玩手機就會導(dǎo)致皮膚變差，同時隨著年齡增長及地心引力作用，臉部逐漸松垮下垂、皺紋增多。熬夜對打工人的“誘惑”尤其的大，那么在生活之中，女人熬夜吃什么抗衰老減少皺紋的出現(xiàn)呢！

女性為什么在熬夜后皮膚會衰老加速？熬夜后皮膚發(fā)生了什么？

1.修復(fù)能力受損

受生物鐘調(diào)控，皮膚的修復(fù)和膠原蛋白合成在夜間更活躍。熬夜會干擾這一過程，可能導(dǎo)致：皮膚屏障功能減弱，水分流失增加，白天積累的紫外線損傷得不到有效修復(fù)，增加光老化風(fēng)險，膠原蛋白合成受阻。女性如果長期熬夜，會加速皮膚的自然老化，提前出現(xiàn)干燥、松弛、皺紋等衰老跡象。

2.炎癥反應(yīng)加劇

熬夜可能導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)線粒體功能失調(diào)，產(chǎn)生過量的自由基（ROS），過量的自由基就像"生化炮彈"，會導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化反應(yīng)損傷細(xì)胞膜。再加上長期熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平持續(xù)升高，會抑制免疫調(diào)節(jié)，促炎因子釋放增加、皮膚微生物菌群失衡。這些都會讓皮膚更容易出問題，如痤瘡、濕疹、易敏感等，同時也更易出現(xiàn)暗沉、色斑。

3.黑色素“加班生產(chǎn)”

長期熬夜導(dǎo)致壓力激素皮質(zhì)醇持續(xù)高水平，可能會刺激促黑激素和促腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，促使黑色素細(xì)胞加速工作。而且長期熬夜導(dǎo)致的體內(nèi)炎癥水平升高、內(nèi)分泌代謝失衡導(dǎo)致的激素水平紊亂等，都可能促進黑色素在皮膚的沉積，導(dǎo)致膚色不均、出現(xiàn)色斑等。

女人熬夜吃什么抗衰老呢？

中醫(yī)認(rèn)為，女性熬夜垮臉，根本原因是因為熬夜損耗腎精，腎精是滋養(yǎng)人體各組織器官的重要物質(zhì)，腎精虧虛皮膚無法被充分滋養(yǎng)，長此以往便會引起皮膚衰老加速！所以，熬夜的女性想要抗衰老首先要做的就是要補充腎精，日常可以多吃些黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、桑葚等有助于補腎精的食物，也可以服用中成藥八子補腎膠囊進行防治。

八子補腎膠囊采用枸杞子、菟絲子、蛇床子等八種天然植物種子藥，和鹿茸、人參等多種珍稀名貴藥材科學(xué)配方，具有補腎填精、平衡陰陽、大補元氣、充養(yǎng)形神的抗衰老效果。其中的種子藥還富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素、植物雌激素、抗氧化等有助于延緩衰老的天然成分，可以加強皮膚抗衰老的能力。

現(xiàn)代研究證實，八子補腎膠囊可以提高膠原蛋白含量，提升皮膚彈性；改善表皮與真皮間的緊密連接，減少皺紋下垂；還能增加真皮層厚度，減少色素沉著。從而預(yù)防皺紋產(chǎn)生，減少已形成皺紋，提升皮膚光澤。另外，八子補腎膠囊還可以減輕皮膚氧化應(yīng)激損傷，提高皮膚的抗氧化能力，抑制皮膚炎癥反應(yīng)，從而維持皮膚穩(wěn)定狀態(tài)，顯著改善皮膚衰老癥狀，延緩皮膚衰老速度。且藥物安全性良好，可以結(jié)合自身情況長期使用。

女人熬夜吃什么抗衰老呢你知道了嗎？另外熬夜對我們身體造成的影響不只是加速皮膚衰老，還體現(xiàn)在方方面面，所以不僅是為了美貌，更是為了身體健康，一定要避免熬夜，維持正常的睡眠習(xí)慣，為生命保駕護航。

標(biāo)簽：女人熬夜吃什么抗衰老