在日常生活中，不少男性都會(huì)有著相似的困擾，有時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己下肢水腫，有時(shí)經(jīng)常感覺(jué)腰膝酸軟乏力，還會(huì)感覺(jué)比以前更怕冷了，這些癥狀就是平時(shí)中醫(yī)所講的腎陽(yáng)虛。那么男人腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理好呢？

首先，在調(diào)理之前，我們應(yīng)該知道腎陽(yáng)虛是什么？由于腎陽(yáng)虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱之為腎陽(yáng)虛證。多由素體陽(yáng)虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過(guò)度等因素引起的。腎為先天之本、生命之源，是人體精華的存儲(chǔ)器，其具有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽(yáng)氣的根本。

那么，腎陽(yáng)虛的癥狀有哪些呢？臨床表現(xiàn)有神疲乏力、精神不振；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼；腰膝酸痛、腰背冷痛；男子陽(yáng)痿、早泄，女子宮寒不孕；小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；須發(fā)易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無(wú)光或黧黑。

男人腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理好呢？中醫(yī)講五色入五臟，而黑色的食物是入腎臟的，具有很好的補(bǔ)腎功效，比如黑芝麻、黑豆、黑米等等。另外還可以多吃一些溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，羊肉、牛肉、韭菜、核桃仁、芡實(shí)、板栗等等。

1、羊肉：羊肉是一種很好的具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎作用的食物，對(duì)于腎陽(yáng)虛患者出現(xiàn)的畏寒肢冷、腰膝酸軟等癥狀，有很好的調(diào)理作用。

2、山藥：山藥本身就屬于藥食同源的食物，味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、溫腎、固精的作用。《日華子本草》講：“助五臟，強(qiáng)筋骨，長(zhǎng)志安神，主泄精健忘?！?/span>

3、芡實(shí)：芡實(shí)具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶的功效。《本草求真》說(shuō)：“芡實(shí)如何補(bǔ)脾，以其味甘之故；芡實(shí)如何固腎，以其味澀之故。惟其味甘補(bǔ)脾，故能利濕，而泄瀉腹痛可治；惟其味澀固腎，故能閉氣，而使遺、帶、小便不禁皆愈。功與山藥相似，然山藥之陰，本有過(guò)于芡實(shí)，而芡實(shí)之澀，更有甚于山藥；且山藥兼補(bǔ)肺陰，而芡實(shí)則止于脾腎而不及于肺。”對(duì)于腎陽(yáng)虛引起的小便失禁、夜尿過(guò)多及遺精等癥狀，具有較好的輔助作用。

食補(bǔ)雖可以對(duì)腎陽(yáng)虛起到調(diào)理作用，但并不能代替藥物治療，只能作為藥物治療之外的輔助調(diào)養(yǎng)方式。同仁堂鎖陽(yáng)固精丸由24味中藥材組成，方中鎖陽(yáng)、蓯蓉同用，共奏補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便之功，配合熟地黃、山萸肉，補(bǔ)腎精效果優(yōu)異；巴戟天、補(bǔ)骨脂、鹿角霜、杜仲等藥能溫陽(yáng)補(bǔ)腎；芡實(shí)、煅龍骨、煅牡蠣、蓮須、山藥、大青鹽等能澀精止遺，使功專遺精、陽(yáng)痿、早泄；知母、黃柏等滋陰降火、清虛熱，牡丹皮、澤瀉防滋膩，更益補(bǔ)養(yǎng)之功。

對(duì)于“男人腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理好”就介紹到這里了，在藥物治療的同時(shí)配合食療，此外，也可以通過(guò)結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的目的。

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