網(wǎng)絡(luò)游戲在當(dāng)下年輕人當(dāng)中比較受歡迎，一玩就是幾個小時。有些人是為了放松，有些人是為了可以從游戲上獲得滿足感，但長時間對著手機屏幕或者是電腦屏幕，有可能會對眼睛產(chǎn)生一些不良的影響，如眼疲勞、視力下降。那當(dāng)出現(xiàn)眼疲勞視力下降怎么調(diào)節(jié)見效快呢？

一、用手熱敷眼睛。當(dāng)眼睛感覺到比較疲勞的時候，我們可以把手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，進行深呼吸。每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
二、保持良好的坐姿。上班族在平時工作的時候，應(yīng)該保持正確的坐姿，即眼睛平視電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，減少淚液蒸發(fā)。
三、吃含有越橘、葉黃素的食物。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細(xì)血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力。

四、使用眼藥水幫助緩解眼疲勞。潤潔玻璃酸鈉滴眼液是目前在臨床上比較常用的一種人工淚液。它更加溫和舒適、持久滋潤，可以很好地起到濕潤角膜，調(diào)節(jié)用眼過度導(dǎo)致的眼疲勞。它不含防腐劑、不傷眼，配戴隱形眼鏡時也可以使用，非常適合用眼過度眼疲勞的朋友長期使用。而且這款滴眼液為單支裝，攜帶更方便。還貼心做了可回蓋的設(shè)計，只要眼睛未與瓶嘴接觸，可供一整天使用。

以上就是對出現(xiàn)眼疲勞視力下降怎么調(diào)節(jié)見效快的詳細(xì)講解了，希望對大家能有所幫助。另外，大家在生活中應(yīng)當(dāng)保持一個良好的心情，在長時間用眼后每天多進行眼保健操按摩，促進眼周的血液循環(huán)；多去室外活動，眺望一下遠(yuǎn)方，放松眼部肌肉，是可幫助緩解眼疲勞以及視力恢復(fù)的。

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