減肥是個熱門話題，可真正堅持下來并達(dá)到想要效果的人卻很少。這是因?yàn)榇蟛糠秩瞬皇强抗?jié)食減肥就是靠運(yùn)動減肥，節(jié)食長期會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，而運(yùn)動又很消耗體力最容易放棄，所以不少人開始選擇來減脂減肥。聽朋友介紹說潤天瘦主角效果不錯，所以大家比較關(guān)心潤天痩主角是否需要運(yùn)動呢?下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。

潤天瘦主角奧利司他膠囊是一種強(qiáng)效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性來直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，吃進(jìn)去的脂肪不被吸收，直接排出體外，就會造成攝入的熱能和脂肪小于消耗，再加上人體日常消耗，攝入能量小于消耗能量，達(dá)到健康減脂抗肥胖的目的。

并且瘦主角的源自英國的史克，先后通過歐洲藥物管理局(EMA)、美國食品藥品管理局(FDA)、中國國家食品藥品監(jiān)督管理局(CFDA)三大藥品監(jiān)管機(jī)構(gòu)權(quán)威認(rèn)證。主要成分為脂肪酶抑制劑，能夠直接作用于胃腸道脂肪酶，阻止脂肪吸收的同時將攝入的脂肪能量以油便的形式排除體外多年臨床應(yīng)用，超千萬人服用并成功減重，其安全性和有效性，得到了受眾的廣泛認(rèn)可。

那么，潤天痩主角是否需要運(yùn)動呢?

瘦主角減肥是通過阻止油脂吸收同時分解脂肪的原理來減肥，服用者沒有被抑制食欲，不用節(jié)食，也無需配合劇烈運(yùn)動，不存在恢復(fù)飲食或者不運(yùn)動帶來的脂肪反彈問題。

雖然說服用瘦主角可以不用節(jié)食，但是并不代表可以隨意吃吃吃。減肥期間飲食是非常關(guān)鍵的，學(xué)會控制熱量、脂肪攝入才能更好的減肥。

飲食結(jié)構(gòu)

基礎(chǔ)飲食結(jié)構(gòu)，參照《2016 年中國居民膳食指南》推薦的膳食餐盤，比較合理的飲食結(jié)構(gòu)是：谷薯類+魚肉蛋豆類+水果類+蔬菜類+奶制品。

主食(谷薯類)應(yīng)該占到每餐的 ?～? 左右，減肥人群可以適當(dāng)降低這個比例，按照 ? 的比例進(jìn)食主食。

食材選擇方面，減少精米細(xì)面(四白：白面包、白面條、白米飯、白饅頭)在主食中的比例，精米細(xì)面屬于高 GI 食物，缺乏膳食纖維，飽腹感差，和攝入等量的粗糧相比，餓的更快。減肥期間建議粗糧和精糧各占主食的一半。

蔬菜多多益善：蔬菜是膳食指南鼓勵多攝入的食物，是最主要的微量營養(yǎng)素和膳食纖維的來源，而且蔬菜的熱量非常低，蔬菜攝入量應(yīng)該占到每餐的 ? 左右，每天的總量最好達(dá)到 500g 以上。

增加瘦肉攝入：很多人覺得吃肉會變胖，所以減肥期間就不吃肉或者少吃肉了，吃肉變胖是因?yàn)槌粤朔嗜?大量脂肪)或者烹飪的時候用了大量油(大量脂肪)，科學(xué)吃肉不僅不會胖，還有利于瘦。

關(guān)于潤天痩主角是否需要運(yùn)動呢這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。對于沒有時間、不想運(yùn)動的人來說選擇瘦主角是不錯的選擇哦。

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