流行病學調(diào)查資料顯示，在中國60歲及以上人群中，癡呆的患病率為5%～6%。引起癡呆的病因包括變性病和非變性病，前者主要包括阿爾茨海默病、路易體癡呆、帕金森病癡呆和額顳葉癡呆等，后者包括血管性癡呆。癡呆以認知功能損害為核心表現(xiàn)，并導(dǎo)致患者日常生活、社會交往和工作能力明顯減退。那么，怎樣才能預(yù)防老年癡呆記憶力下降呢？

警惕老年癡呆的早期先兆--記憶衰退！

曾有專家這樣說到：“我們的觀點是，不要以為年紀大了，思考和記憶能力的衰退就是正常的且不必太在意。我們認為這實際上是大腦病變的跡象。”老年癡呆癥是一種致命的腦部病變。專家還說：”我們所說的主要導(dǎo)致老年性癡呆癥的腦部病變看來也是造成記憶和思考能力早期極輕微改變的主要原因。“

正如多數(shù)專家認為，老年性癡呆癥在病情得到確診大約10年之前就已發(fā)病。按照這一項研究結(jié)果和觀點，老年人輕微的記憶減退，可能是老年癡呆癥的早期信號！

另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙也是50歲以后被診斷出癡呆癥的早期信號。睡眠障礙還是老年癡呆的危險因素，有研究表明，老年期睡眠障礙會使老年癡呆的患病率增加30%。

睡眠的對腦功能及記憶力的影響：

1、促進腦功能的發(fā)展?？焖傺矍蜻\動（REM）睡眠對腦功能的發(fā)育和發(fā)展有著重要作用，癡呆病人REM明顯減少，甚至消失。睡眠好壞影響腦功能，充足的睡眠可使大腦在清醒期發(fā)揮最佳功能。

2、保存腦的能量。非快速眼球運動（NREM）的深睡期以副交感神經(jīng)活動占優(yōu)勢，腦的代謝下降10%～20%，但腦部的蛋白和核酸合成卻增加，因此有利腦部功能的存儲。

3、鞏固記憶。記憶是大腦一項重要功能，如果剝奪睡眠可影響記憶能力。夢也是記憶信息的再現(xiàn)。在睡眠中腦部可將記憶信息重新加工處理，形成新的信息庫，有利于覺醒期處理記憶信息的有效性和時效性。

4、保護大腦、提高智力。保護中樞神經(jīng)系統(tǒng)，睡眠時血-腦脊液屏障通透性減弱，有害物質(zhì)不易進入腦組織，有保護大腦的作用。

腦是人類一切高級活動的基礎(chǔ)，但“腦健康”長期以來一直被忽視。怎樣才能預(yù)防老年癡呆記憶力下降呢？是否可以在老年癡呆癥來臨之前的幾十年，就開始補充脆弱的中年時期衰退的深度睡眠，或者對大腦的衰退進行補血、補氧以避免之后患上癡呆癥的風險？

已經(jīng)有越來越多的中老年人用陽光老人老來保來實現(xiàn)！

● 首先，老來保不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律 ，獲得更自然的?睡，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時光；

● 其次，陽光老人老來保為大腦補血補氧，獲得更多的深睡眠；

● 再次，陽光老人老來保調(diào)理慢性病對心腦血管的傷害，減少因疾病引起的睡眠的中斷。

陽光老人老來保能填腎精、補氣血，對抗腦衰，增強記憶力。老來保處方中的“聰明藥”石菖蒲、遠志、茯神，能夠開心益智、安神健腦、養(yǎng)精神。卵磷脂、維?素E，清除腦部自由基，促進腦細胞新陳代謝，增強腦活力及腦功能。

另外，陽光老人老來保出身名門，典自孫思邈的《備急千金方》開心散：遠志、人參、茯苓，主好忘方，后經(jīng)中國國醫(yī)泰斗，中國老年學病奠基人，、等國家的保健醫(yī)生——岳美中老先生加味形成經(jīng)典。

除此之外，老來保更合適中老年人，從包裝上也精心的考慮到了用藥安全問題?！耙淮我桓C”的獨特設(shè)計專利，讓老年人服藥時打開一窩便是一次量，并詳細標注服藥時間，這種專利設(shè)計大大降低老年人的服藥風險，讓老年人享受安全的用藥服務(wù)。

關(guān)于”怎樣才能預(yù)防老年癡呆記憶力下降呢“您了解了嗎？中老年還可每天早晨練練太極拳，對中老年人的健康是大有裨益的。太極拳在練習時，強調(diào)用意引導(dǎo)動作，安詳中兼用全神貫注，動作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和勁力內(nèi)蓄等，通過練形來達到健神的目的。此外，練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協(xié)調(diào)性。太極拳對動作的協(xié)調(diào)性和平衡性要求較高，這對神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調(diào)動作的發(fā)展。練太極拳對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等都有積極影響。

標簽：怎樣才能預(yù)防老年癡呆記憶力下降