維生素C是兒童成長(zhǎng)中很重要的成分，缺少維生素C可能在成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)免疫力低下、沒有精神、食欲不振等情況。維生素C對(duì)成長(zhǎng)期的兒童來說，是必不可少的成分，下面一起看看兒童吃什么補(bǔ)充維生素C好呢?
 
兒童吃什么補(bǔ)充維生素C好
1、櫻桃
  櫻桃VC“生命之果”之稱，櫻桃中的營養(yǎng)成分全面,是水果中的佼佼者。櫻桃是含維生素C最多的食物，每100g含維生素C1000mg以上。
2、酸棗和鮮棗
  鮮棗營養(yǎng)價(jià)值非常高，富含人體需要的各種元素，其中富含維生素C,有機(jī)酸，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)等。
3、番石榴
  番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。
4、獼猴桃
  獼猴桃礦物質(zhì)含量豐富，其中有鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)保持人體健康具有重要的作用，它含有的維生素C有助于降低血液中的膽水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。
5、草莓
  草莓被譽(yù)為是“水果皇后“，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)。所含的維生素C比蘋果、葡萄都高7-10倍。
6、橙子
  橙子富含多種有機(jī)酸、維生素，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝，尤其對(duì)老年人及心血管病患者十分有益。每100g含維生素C10-15mg。
7、葡萄
  葡萄不僅味美可口,而且營養(yǎng)價(jià)值很高。葡萄也含一些維生素C,每100g含維生素C10-15mg。
  日常生活中，如果孩子不喜歡吃水果蔬菜，可以服用來益牌維生素C含片，來益維生素C含片符合中國居民營養(yǎng)膳食每日推薦攝入量，每天一片輕松滿足每日所需。先進(jìn)包衣技術(shù)，防潮抗氧化，質(zhì)地光滑細(xì)膩。
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  以上就是“兒童吃什么補(bǔ)充維生素C好呢”的介紹，維生素C可以幫助孩子提高免疫力，讓孩子更健康的成長(zhǎng)。兒童補(bǔ)充維生素C的方法有很多，來益牌維生素C含片就是不錯(cuò)的選擇。

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