古人云：“日出而作，日落而息。”睡覺可以說是我們人生的頭等大事，以前倒頭就睡如同家常便飯，現(xiàn)在想要輕松入睡變成一件奢侈品，經常是輾轉難眠，入睡困難，天剛亮就醒，到底是因為什么？睡眠紊亂吃晚必安管用嗎？

睡眠紊亂是常見的一種睡眠障礙，指睡眠處于不正常狀況，癥狀是多夢易醒，醒后不易入睡。睡眠是人體一種非常重要的自我調節(jié)和保護功能，睡眠紊亂會對身體造成巨大傷害，不僅內臟器官得不到休息，容易因勞累過度感到不適，而且植物神經系統(tǒng)也容易紊亂，埋下失眠隱患。因此需要及時調理，提高睡眠質量。

睡眠紊亂吃晚必安管用嗎？

在調理睡眠紊亂方面，早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景，就在著作《金匱要略》中對酸棗仁治療失眠進行了記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”。唐代孫思邈、明代李時珍等名醫(yī)都認為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天，酸棗仁仍然是使用頻率最高的助眠中藥。

早在古代的時候，就發(fā)現(xiàn)酸棗仁生用可提神，熟用可安神、催眠，而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁在炮制中“久炒油枯而療效降低”，說明酸棗仁油在助眠中起著重要作用。如晚必安酸棗仁油軟膠囊精選了著名的邢棗仁，粒大飽滿，品質優(yōu)良。這些酸棗仁又經過炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，其助眠的價值得到充分發(fā)揮。

老年人因為大腦松果體缺乏充足的褪黑素分泌，導致失眠，上班族因為長期熬夜、晚睡導致睡不深、入睡難、易驚醒，學生群體因為血壓壓力大、情緒刺激、影視緊張等導致出現(xiàn)睡眠紊亂，女性更年期心煩氣躁、緊張焦慮也會出現(xiàn)睡不著、睡后易醒、醒后再難入睡等問題。

在解決睡眠紊亂的問題上，晚必安酸棗仁油軟膠囊表現(xiàn)出了一定的優(yōu)勢。

多項研究表明，晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決失眠人群睡眠紊亂的問題；延長睡眠時間，讓睡眠紊亂失眠的人多睡一會兒；提高深度睡眠，讓睡眠紊亂失眠人群睡得更香，睡得更踏實。

或者是在睡前用熱水泡腳，用手搓腳心，可以促進血液循環(huán)，提高睡眠質量。還可以在睡前喝杯熱牛奶，或喝點淡淡的醋有助于睡眠。還可以少吃點香蕉、蘋果等，香蕉被稱為“包著果皮的安眠藥”。

上面內容就是對“睡眠紊亂吃晚必安管用嗎”的相關闡述，治療睡眠紊亂的關鍵在于首先要找到原因；其次要樹立信心，克服睡眠紊亂帶給自己的精神壓力；必要時需要適當用一些藥物來改善睡眠。

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