如今的上班族壓力可不是一般的大，每天都有超額的任務需要完成，熬夜加班都成了家常便飯，因此就容易出現(xiàn)睡不著的情況。而這種長期睡不著會讓人精神狀態(tài)越來越差，所以大家對上班族壓力大睡不著吃什么好還是非常關心的，下面我們就通過文章內容了解下吧。

上班族壓力大睡不著吃什么好？

壓力大導致的睡不著吃一些安神的中藥調理就不錯，比如酸棗仁就是備受青睞的助眠中藥。酸棗仁又名棗仁、山棗仁、酸棗子，秋末冬初采收成熟果實，除去果肉及核殼，收集種子，曬干。其性甘、酸，平。入肝、膽、心經。功能主治：補肝，寧心，斂汗，生津。酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的見解，且療效顯著，被醫(yī)生患者美稱“東方睡果”。

酸棗仁的功效具有養(yǎng)心補肝，寧心安神，斂汗，生津的功效，主治虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。典籍記載功效中醫(yī)典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。醫(yī)學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時，又能達到一定的滋補強壯效果。

晚必安酸棗仁油軟膠囊助眠更方便

而如今為了服用方便，有不少含有酸棗仁成份的助眠產品，其中晚必安酸棗仁油軟膠囊就不錯。晚必安酸棗仁油軟膠囊在繼承古法的基礎上，選取生長于太行山區(qū)的優(yōu)質邢棗仁，經過多道工藝制成，堪稱千倍濃縮，充分提取出助眠精華。服用后可縮短睡眠潛伏期，延長睡眠時間，讓經常睡不著的人能多睡一會兒；同時還能提高深度睡眠，使人睡得更香、更踏實。容易睡不著的人服用它緩解癥狀正合適，而且還不會產生依賴性，長期服用有益身體健康。

另外上班族壓力大除了睡不著以外，還容易出現(xiàn)焦慮情緒，而天津中醫(yī)藥大學和黑龍江中醫(yī)藥大學研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁油還具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用，正適合上班族人群服用。

食療助眠小妙招可以嘗試

除了可以服用晚必安酸棗仁油軟膠囊改善睡眠以外，壓力大睡不著的人，還可以多吃一些核桃黑芝麻糊，核桃是很好的滋補食物，能治療神經衰弱、失眠、多夢。或者是薏米蓮子百合粥，蓮子有養(yǎng)生安神功效，用薏米百合蓮子和糯米煮粥，早餐吃最合適了。

通過文章內容對“上班族壓力大睡不著吃什么好”這一問題相信大家也都了解了吧。經常睡不著的人除了服用助眠的產品或者食療以外，也要學會自我減壓，學會放松自己，這樣才能更好入睡。

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