4個提高免疫力的小妙招
很多朋友一到變天就開始感冒,尤其是季節(jié)交換的時期會很容易被病毒盯上,這跟他們的體質(zhì)弱有很大的關(guān)系,都是免疫力低下造成的,可見免疫力的提高有多重要,下面給大家介紹4個提高免疫力的小妙招。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講,“正氣存內(nèi),邪不可干。”意思就是,人體內(nèi)的正氣夠足,外邪就不會入侵。什么是正氣?簡單來說,我們身體的免疫力就是正氣。體內(nèi)正氣不足也就是說要提高身體免疫力了。
免疫力可以保護(hù)我們免受致病微生物的侵襲。它就像駐扎體內(nèi)的一支軍隊(duì),承擔(dān)著防御重任,以防人體受到細(xì)菌、病毒等“敵人”的攻擊。
可以說,免疫力為健康筑起了一道防護(hù)墻,但這道墻并非堅(jiān)不可摧。除了因年齡帶來的不可避免的免疫功能衰退外,免疫力下降往往在悄無聲息地進(jìn)行。免疫力下降的主要后果是人體更容易受到病毒、細(xì)菌等的侵害。此外,它還會“波及”內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn),引發(fā)內(nèi)分泌紊亂、失眠等問題。
提高免疫力,4個小妙招
1、補(bǔ)黃芪
中藥幾百年的使用歷史證明,黃芪對增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有益。美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)系研究也證實(shí),作為一種日常飲食中常見的補(bǔ)充劑,黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。
2、喝酸奶
美國健康協(xié)會的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),酸奶可以使“壞”膽(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并將尿路感染的風(fēng)險降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高機(jī)體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能夠幫助調(diào)整和平衡甲狀腺的免疫功能。
3、多喝水
想要提高免疫力,多補(bǔ)充一些水分是有必要的。多喝水,能夠有助于促進(jìn)人體的新陳代謝,加快體內(nèi)垃圾的排出,也能使鼻腔和口腔內(nèi)的粘膜保持濕潤。我們經(jīng)常說女人是水做的,雖然沒有那么夸張,但是水可以很容易被人體所吸收,增強(qiáng)各器官當(dāng)中的乳酸脫氫酶活力,從而達(dá)到增強(qiáng)免疫力的作用。
4、開懷大笑
一個人的情緒好不好對于身體健康也有著一定的影響,一個好的情緒,不僅能夠幫助人們緩解一些疾病的疼痛,還能延緩衰老。我們平時可以培養(yǎng)一些興趣愛好,多做一些自己喜歡的事情,參加一些集體活動,讓自己開心的度過每一天。經(jīng)常的開懷大笑,能夠改善人體的免疫系統(tǒng),提高人體免疫力,還可以釋放壓力,從而達(dá)到延緩衰老、修復(fù)機(jī)體損傷的作用。
健本人參固本口服液對于提高自身免疫力同樣有效,參固本口服液根據(jù)"身體一虛生百病"的生理特點(diǎn),通過對氣虛、陰虛、氣陰兩虛者"虛則補(bǔ)之,損則益之",提升自身正氣增強(qiáng)抵抗力,有效預(yù)防因抵抗力下降帶來的各種疾病。
人參固本口服液是在六味地黃丸基礎(chǔ)上,加入人參、生地黃、天冬和麥冬。天冬、麥冬生津增液、潤肺止咳;人參大補(bǔ)元?dú)?;與六味地黃丸相比,由于藥量之間的配比發(fā)生了變化,故功效上存在明顯差異,人參固本口服液不僅滋腎陰,還養(yǎng)肺津;不僅養(yǎng)、還益肺脾之氣,故可更深層次的對陰虛及氣陰兩虛的病證進(jìn)行調(diào)理治療。
4個提高免疫力的小妙招分享給大家,同時提醒大家在生活中要注意將免疫力的提高放在第一位,畢竟免疫力搞上去了,病毒才不會乘虛而入,我們才會有一個健健康康的身體。
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