很多人應該有這樣的經(jīng)歷，晚上睡著睡著就莫名的醒來，這些人就總是在晚上做噩夢。而且會因為做噩夢在晚上驚醒，驚醒后就再也睡不著了，這其實就是一種失眠的表現(xiàn)，長此下去會給人的身心帶來很大的危害。因此很多人都想改善這一狀況，那么晚上易驚醒怎么辦？接下來就給大家說說。

為什么會在噩夢中驚醒

每個人都會做噩夢，但是每個人都不想做。古人有周公解夢，那這噩夢是否會帶來什么不好的東西又或是預示著什么呢？今天，我們就來深究一下，先來了解一下人為什么會做夢？夢，是大腦神經(jīng)細胞的“杰作”。大腦神經(jīng)細胞是在不停的活動，但當我們睡覺時，會抑制大腦神經(jīng)細胞的活動。若大腦神經(jīng)細胞被完全抑制，則會一夜好眠；若大腦神經(jīng)細胞沒有被完全抑制，此時少部分的神經(jīng)細胞就會處于興奮狀態(tài)，從而產(chǎn)生夢境。

半夜容易被噩夢驚醒的原因有以下幾點：

1、不良情緒：白天遇到一些不開心、不順心的事情，生活、工作、學習壓力大，過重的心理負擔等等，都會使我們產(chǎn)生一些不良情緒，而這些不良情緒很容易被我們帶到晚上的睡眠中去，從而影響我們的睡眠質(zhì)量，導致做噩夢中驚醒。  

2、外界因素：如看了一些恐怖畫面、驚險小說等，這些刺激會讓我們大腦形成記憶片段，隨時會被激活，而一旦被激活，就很容易做噩夢中驚醒。  

3、疾病導致：人在生病時身體較弱、心理承受能力也不強，往往會因此而噩夢連連。經(jīng)常做內(nèi)容大致相似的夢也可能是身體出現(xiàn)了病癥而發(fā)出的求救信號，就要引起注意及時到醫(yī)院就診。  

4、其他因素：睡眠姿勢不好比如壓迫到了胸口，睡眠環(huán)境的改變?nèi)绨崃诵录?，親身經(jīng)歷一些重大事故、家庭變故等，都可能影響我們而導致噩夢中驚醒。

那么在日常生活中當我們遇到了晚上易驚醒怎么辦？其實，酸棗仁這味“藥食同源”的中藥就是一個不錯的選擇。

酸棗仁的應用

眾所周知酸棗仁是一味傳承千年的安神助眠類中藥，日常生活中我們也經(jīng)常聽到用酸棗仁改善睡眠的各種方法，如酸棗仁粉、酸棗仁膏等，究竟哪一種方法才是最好的呢？科技進步讓我們找到了答案，那就是從酸棗仁中提取精華物質(zhì)——酸棗仁油，來加以利用。

酸棗仁要發(fā)揮助眠效果，則必須經(jīng)過炒制，但如果炒到“油焦枯干”的程度，破壞了棗仁里的油脂成份，其助眠作用又會消失，所以說酸棗仁改善睡眠油是關(guān)鍵。而研究也證明：酸棗仁油才是酸棗仁發(fā)揮鎮(zhèn)靜、催眠作用的有效部位。

晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要原料就是野生酸棗仁，又經(jīng)過炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等一系列工序，萃取出酸棗仁油的精華，千顆酸棗一滴油，不含任何的西藥、激素物質(zhì)，不用擔心產(chǎn)生藥物依賴性。據(jù)復旦大學國家重點實驗室研究證實：晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備時間，從而幫助更快入睡；同時延長深度睡眠時間，吃了睡得更深不容易半夜醒。

關(guān)于晚上易驚醒怎么辦的問題，看完上面的內(nèi)容后，大家應該已經(jīng)知道了吧。另外，我們晚上前首先要情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想，有事情可以留待第二天處理，閉上眼睛靜靜入睡。不要因為過分擔心白天所遇到的事情而憂心忡忡，以至于失眠。

標簽：晚上易驚醒怎么辦