無(wú)論是在當(dāng)今社會(huì)還是在古代，補(bǔ)腎都是男性比較關(guān)注的一個(gè)話(huà)題，從古至今也沒(méi)有變過(guò)。由此出來(lái)的補(bǔ)腎藥物和食物也非常的多，近今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)溫腎固精多吃什么對(duì)身體有益？

1、粟米

粟米又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

2、干貝

干貝又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

3、桑椹

桑椹俗稱(chēng)桑果。是有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō):“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

4、芡實(shí)

芡實(shí)性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱(chēng)芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精”。《本草從新》亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精?！薄侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”

在溫腎固精藥物的選擇上，可以考慮同仁堂鎖陽(yáng)固精丸，鎖陽(yáng)固精丸因功善補(bǔ)腎固精，而被廣泛應(yīng)用于治療男性遺精早泄、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥。同仁堂的鎖陽(yáng)固精丸是一款中成藥，出自《濟(jì)生方》，采用鎖陽(yáng)、巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、茴香、韭菜籽、鹿角霜溫腎壯陽(yáng)；芡實(shí)、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣收斂固澀；知母、黃柏滋陰降火；牛膝、大青鹽引藥入腎，對(duì)于腎虛引起的遺精早泄問(wèn)題起到很好的澀精止遺的效果。諸藥合用，溫腎壯陽(yáng)，滋陰填精，澀精止遺。

溫腎固精多吃什么對(duì)身體有益？就介紹到這里了，飲食只是溫腎固精的一部分，生活中也不能只注重飲食不管其他方面，這樣的努力可能會(huì)白費(fèi)。所以要盡量少碰煙酒，保持充足的睡眠。與此同時(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)也是不可忽視的，這些都是想要溫腎固精的患者所必須要注意的。

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