腎虛其實(shí)在我們的生活中經(jīng)常發(fā)生，比如看到腰酸痛、遺精盜汗、大便干燥的人，他們的這些癥狀都有可能是腎虛導(dǎo)致的，那么為了緩解這些癥狀，腎虛的人吃點(diǎn)啥好呢？

中醫(yī)有一個(gè)講法，那就是腎藏精，也就是說(shuō)腎精可以生出腎陰和腎陽(yáng)來(lái)，對(duì)人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽(yáng)和腎陰在人體里是平衡的。一旦這種平衡被打破的話，那就有可能出現(xiàn)例如陽(yáng)萎，早泄，滑精，病等病癥。這個(gè)時(shí)候，也會(huì)伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。

中醫(yī)中所指的腎虛并不單單是指某一個(gè)部位的病變，而是一種辨證概述，腎虛又有腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛和腎精虧虛之分。那么，腎虛的人吃點(diǎn)啥好呢？

芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

花鱸、鱸子魚(yú)

性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

健本人參固本口服液

食療是一方面，而且需要調(diào)理的時(shí)間是很漫長(zhǎng)的，只有藥物調(diào)理才能達(dá)到標(biāo)本兼顧的效果，健本人參固本口服液在緩解腎虛癥狀以及治療腎虛根本問(wèn)題方面的效果就不錯(cuò)，其是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上進(jìn)行的改良，加入了人參、生地黃、天冬和麥冬。天冬、麥冬生津增液、潤(rùn)肺止咳；人參大補(bǔ)元?dú)?；與六味地黃丸相比，由于藥量之間的配比發(fā)生了變化，故功效上存在明顯差異，人參固本口服液不僅滋腎陰，還養(yǎng)肺津；不僅養(yǎng)、還益肺脾之氣，故可更深層次的對(duì)陰虛及氣陰兩虛的病證進(jìn)行調(diào)理治療。

以上便是關(guān)于“腎虛的人吃點(diǎn)啥好”的相關(guān)介紹，腎虛的調(diào)理不止要注意一方面，飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)、情緒上的管理，缺一不可。所以生活中這些方面相結(jié)合，對(duì)于腎虛問(wèn)題的改善才會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

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