很多人在“陽康”后仍感到身體不適，疲勞乏力、胸悶氣短、失眠多汗時時困擾。隨著新型免疫逃逸變種株的不斷出現(xiàn)，“長新冠”已成為我們面臨的又一項艱巨任務(wù)。

什么是“長新冠”

“長新冠”是指新冠病毒感染后癥狀存續(xù)的時間拉長，對身體的傷害長期存在。很多國家發(fā)現(xiàn)，越來越多的新冠患者在核酸陰性數(shù)月甚至1年后，仍受長期癥狀困擾，令“長新冠”成為研究重點。

WHO公布“長新冠”定義(2021.10.8)

·長新冠定義：染疫后3個月出現(xiàn)、持續(xù)至少2個月，無法由其他診斷解釋；

·長新冠癥狀：涉及到全身多器官、多系統(tǒng)，影響日常生活、工作、學(xué)習(xí)；

·長新冠持續(xù)時間：目前尚無定論；

“長新冠”的危害

從世界衛(wèi)生組織發(fā)布的長新冠對全身器官組織的影響報告來看，新冠病毒會侵犯全身組織和器官，除了肺及支氣管首當(dāng)其沖，其他人體器官心腦、肝腎、胃腸道，以及神經(jīng)系統(tǒng)都無一幸免。

一、運動耐力下降，肌肉力量減弱：表現(xiàn)為過去很平常的活動現(xiàn)在無法耐受，出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞等癥狀；

二、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙；

研究發(fā)現(xiàn)，新冠病毒能誘導(dǎo)獨特的神經(jīng)轉(zhuǎn)錄，并會對丘腦產(chǎn)生抑制作用，其表現(xiàn)除了大家熟知的味嗅覺喪失，還會導(dǎo)致認(rèn)知、情緒、睡眠、記憶等功能障礙；

三：自主神經(jīng)功能障礙；

表現(xiàn)為原因不明的出汗，甚至大汗淋漓；原因不明的低血壓、頭暈、體溫升高或降低；

四、疼痛綜合征：表現(xiàn)為不明原因的頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛，或者不明原因的皮膚發(fā)癢。

WHO對長新冠的定義中指出，長新冠持續(xù)時間目前尚無定論，嚴(yán)格來講目前尚未有足夠證據(jù)表明長新冠的具體持續(xù)時間。因此，積極應(yīng)對其危害顯得尤為重要。

主動康復(fù)，應(yīng)對長新冠

長新冠引起的功能障礙是普遍的、長期的，因此應(yīng)該將重點從過去的防治，轉(zhuǎn)到康復(fù)中來。主動康復(fù)成為個人應(yīng)對長新冠的重要措施。

①運動訓(xùn)練：對應(yīng)衰弱和疲勞、心肺功能衰退

②認(rèn)知訓(xùn)練：對應(yīng)腦高級功能癥狀，包括注意力缺陷

③營養(yǎng)支持：對應(yīng)消化和營養(yǎng)功能下降

④呼吸訓(xùn)練：對應(yīng)呼吸困難和咳嗽；跪式俯臥位通氣

⑤理療和傳統(tǒng)療法：對應(yīng)骨關(guān)節(jié)和肌肉問題

陽康≠康復(fù)，如何避免復(fù)陽？

陽康的定義：核酸或者抗原陰性；康復(fù)的定義：恢復(fù)原有體力和行為能力。很多人關(guān)心陽康后是否體內(nèi)還有病毒存在？研究提示病毒在體內(nèi)可以存活很久，但多數(shù)人并沒有癥狀，但是在免疫能力下降時，病毒有可能再次激活并大量復(fù)制，從而導(dǎo)致復(fù)陽。因此，應(yīng)對長新冠要積極提高我們的免疫力，適當(dāng)運動、保障營養(yǎng)、良好心態(tài)，是提升免疫力的廣譜措施。

增強免疫力，戰(zhàn)勝病原體

中醫(yī)認(rèn)為：“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，中醫(yī)所說的正氣從功能上相當(dāng)于西醫(yī)的免疫力。藏醫(yī)學(xué)作為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)重要組成部分，也提倡“?。猓┏喟停ɑ穑┡喔ㄋ?，三因平衡”。藏醫(yī)認(rèn)為，治療疫病應(yīng)該從“病源入手，依病勢而定”。 初期針對各種病因清熱加抗疫毒，中期應(yīng)針對熱病癥狀清熱證，后期需增強體質(zhì)。

藏醫(yī)《四部醫(yī)典》、《藏醫(yī)醫(yī)決補遺》等經(jīng)典醫(yī)學(xué)著作很早便有了關(guān)于溫疫病的認(rèn)識和防治方法，如記載外界的病原“巴日巴達”意為微生物，把病因歸納為外因“時、敦（邪氣）”和內(nèi)因“食、行”兩類。第司·桑吉嘉措撰的《醫(yī)學(xué)廣論藥師佛意莊嚴(yán)四續(xù)光明藍琉璃》記載紅景天 “平，辛，干，澀，用治肺炎和傳染病的發(fā)燒和清血管熱”，《晶珠本草》記載“大花紅景天治瘟病時疫，清肺熱，治脈病”。此外，藏醫(yī)千百年來留下很多經(jīng)典驗方，新冠爆發(fā)時臨床應(yīng)用獲得滿意療效，被納入甘肅、西藏新型冠狀病毒肺炎中(藏)醫(yī)藥防治方案。

人類戰(zhàn)勝病原體的原始動力絕不僅僅是醫(yī)療，而是自身免疫力。我們可以通過積極應(yīng)對最大限度減少病毒對我們身體的損傷。

1月16日康復(fù)大咖勵建安院士做客新冠醫(yī)學(xué)科普直播間，為大家分享長新冠的醫(yī)學(xué)知識和長新冠康復(fù)最新理念。

據(jù)悉，本次直播講座還邀請了奇正藏藥首席科學(xué)家陳維武博士為大家分享了藏醫(yī)藥抗疫的經(jīng)驗和案例，為大家專業(yè)解讀了“甘肅方劑”、“兒童方劑“。

標(biāo)簽：奇正藏藥