妊娠期是一個(gè)特殊的生理過(guò)程，很多孕媽媽在孕期時(shí)會(huì)有腿抽筋、牙疼等困擾，即使每天吃鈣片，癥狀依然沒(méi)有緩解，這是怎么回事呢？
        妊娠期牙疼、腿抽筋是怎么回事？
運(yùn)動(dòng)過(guò)度
很多人懷孕后擔(dān)心身材走樣，所以依然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)保持身材。適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以控制體重，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)消化吸收，利于胎兒的健康發(fā)育。但如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，不僅容易出現(xiàn)危險(xiǎn)，還可能因?yàn)槌龊惯^(guò)多，使得身體缺水，造成身體中的鈣、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，身體機(jī)能紊亂，出現(xiàn)腿抽筋等問(wèn)題。
        勞累過(guò)度
        妊娠期間，隨著胎兒一天天長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽體重也會(huì)逐日增加，加上有些孕媽媽懷孕期間的工作需要站立較長(zhǎng)時(shí)間，這些原因都會(huì)加重孕媽媽腿部的負(fù)擔(dān)，使腿部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，引發(fā)腿抽筋。
體內(nèi)鈣缺乏
        孕期寶媽需要攝入更多的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)支持自己的生理需求以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。在這些營(yíng)養(yǎng)素中，鈣被認(rèn)為是孕期非常重要的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)元素，它不僅關(guān)系到孕婦本身的身體健康，還與胎兒的骨骼發(fā)育密切相關(guān)。孕期缺鈣也會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，抗齲能力降低等問(wèn)題，出現(xiàn)牙疼、腿抽筋等情況。
        物理因素導(dǎo)致的腿抽筋等問(wèn)題可以避免，但缺鈣對(duì)于孕期的危害不可忽視。對(duì)于補(bǔ)鈣，很多孕媽媽都說(shuō)我鈣片吃了不少，牛奶也每天都在喝，但晚上腿還是抽筋。
出現(xiàn)這種情況可能并不是鈣攝入量不足，而是我們吃的鈣沒(méi)有被吸收到骨。
傳統(tǒng)補(bǔ)鈣觀念認(rèn)為，補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D就可以促進(jìn)鈣的吸收，但最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素K2在促進(jìn)鈣吸收中占據(jù)著重要作用。
        近年來(lái)，研究的結(jié)果表明，維生素 K2 能改善骨組織代謝的失衡狀態(tài)，有促進(jìn)骨形成和抑制骨吸收的雙向調(diào)節(jié)作用。
維生素K2可以有效激活基質(zhì)谷氨酸和骨鈣素兩種蛋白,前者可以抓取血管壁上的鈣，降低血管壁鈣化的風(fēng)險(xiǎn)，后者可以抓取血液中的游離鈣，并將鈣引導(dǎo)到骨骼，并沉積在骨骼中，強(qiáng)健筋骨。
        因此要想讓我們吃進(jìn)去的鈣精準(zhǔn)補(bǔ)到骨骼中，就只有鈣、維生素D3和維生素K2三種營(yíng)養(yǎng)素同補(bǔ),才能真正改善孕期的低鈣問(wèn)題。
        所以如果孕期出現(xiàn)腿抽筋等低鈣癥狀，可以吃一些含有“鈣、維D、維生素K2”的鈣劑產(chǎn)品，比如湯臣倍健鈣DK軟膠囊，它富含鈣、維生素D及維生素K2，三效科學(xué)搭配。液體鈣劑型，同時(shí)特別添加了維生素K2，將鈣更好的在骨骼內(nèi)被吸收，引鈣入骨，燃促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，緩解妊娠期腿抽筋的癥狀。

另外也要提醒孕媽媽們，補(bǔ)鈣不是越多越好，一定要注意科學(xué)搭配，不可盲目過(guò)量補(bǔ)鈣。

標(biāo)簽：孕期缺鈣