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  • 【全國愛耳日】科學(xué)愛耳護耳 自測聽力健康

    每年的3月3日是全國愛耳日。今年我國愛耳日的主題是“科學(xué)愛耳護耳,實現(xiàn)主動健康”。耳朵像眼睛一樣,是我們與外界保持聯(lián)系最重要的門戶之一。有一個好的聽力會讓我們受益終身,聆聽美妙的聲音,感受美好的世界。今天就和小編一起來認識一下我們的耳朵吧~耳朵的結(jié)構(gòu)耳朵是人體的聽覺器官,它由外耳、中耳和內(nèi)耳三部分組成。外耳:外耳由耳廓和外耳道組成。耳廓主要起著收集聲音的作用。外耳道連接耳廓和中耳。中耳:位于外耳和內(nèi)耳之間,由鼓室、咽鼓管、鼓竇和乳突四部分構(gòu)成。中耳主要起著傳導(dǎo)和擴大聲音的作用。內(nèi)耳:結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜,由前庭、半規(guī)管和耳蝸三部分組成。前兩部分負責(zé)平衡感覺,而后者與聽覺有關(guān)。耳朵的作用耳朵的幾個基本功能是聽覺、平衡、美觀,具體如下:1、產(chǎn)生聽覺:耳朵是一個重要的感覺器官,在頭顱的兩側(cè),耳朵最重要的、基本的生理功能是聽覺,耳廓有收集聲波的作用,收集聲波后,通過中耳將聲音傳遞到內(nèi)耳,并產(chǎn)生神經(jīng)沖動,產(chǎn)生聽覺;2、維持平衡:耳朵是一個重要的平衡器官,耳朵內(nèi)有半規(guī)管、前庭,都是產(chǎn)生平衡感覺的重要結(jié)構(gòu),對于維持平衡功能發(fā)揮重要作用;3、保持美觀:耳朵分布在頭顱的兩側(cè),對于維持面容是一個重要的器官。雙側(cè)對稱的耳朵可以維持樣貌的正常,部分患者因為種種原因出現(xiàn)了耳廓畸形,是造成面部缺陷的重要因素。我們是怎么聽到聲音的?1、耳廓人的耳廓像一個衛(wèi)星接收器,能接收聲波,并將其匯聚到外耳道,然后,再傳到鼓膜,引起鼓膜振動,鼓膜的振動可帶動與之相連的聽小骨。2、聽小骨的活動聽小骨的活動又可振動內(nèi)耳的門戶--卵圓窗膜,使內(nèi)耳中的淋巴液產(chǎn)生振動,從而引起內(nèi)耳基底膜振動,刺激基底膜上的細胞產(chǎn)生與之對應(yīng)的電位變化,這種電信號匯聚到聽神經(jīng)

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    2023-02-22
  • 不良喝水習(xí)慣對健康的危害

    水是生命的源泉。喝水——這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。阿顯給大家整理了十大不良喝水的習(xí)慣,這些都會對我們的健康產(chǎn)生不好的影響!一、飲水機從不洗?飲水機看似方便衛(wèi)生,實則“二次污染”很嚴重。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,桶裝飲水機內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等,所以,最好一月清潔一次。?二、自來水一燒開就喝?燒水時,采取三步走:先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;水開后等3分鐘再熄火,就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準,是真正的“開水”。?三、晨起不喝水?早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應(yīng)該注意。人體經(jīng)過一夜代謝之后,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環(huán)血容量。??四、喝千滾水?現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多,很多人燒的水一次喝不完,過一會兒又重復(fù)燒開。這種千滾水最好別喝,水燒開盡量當次喝完,別反復(fù)加熱。?五、不渴不喝水?喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病。同時,越不注意喝水,喝水的欲望就會越低,人就會變得越來越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及時補水。?六、每天喝不夠6杯水?在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天最少飲水1200毫升,大約6杯的量。如果活動量大,出汗多,則相應(yīng)增加喝水量,及時補水。?七、喝飲料代替喝水很多人每天可樂、果味飲料不離手,用飲料代替水,不但起不到給身體補水的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收。八、愛喝瓶裝水?瓶裝水在高溫環(huán)境中,或開啟后沒及時喝掉,有害物質(zhì)會滲入水中,危害健康。最好的辦法是買個質(zhì)量好的水壺自己

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    2023-02-16
  • 春季高發(fā)傳染病都有哪些?怎樣預(yù)防?

    春風(fēng)有信,花開有期,萬物復(fù)蘇,草長鶯飛,春季傳染病等風(fēng)也等你。經(jīng)歷了一個漫長的冬天,當春季來臨時,人體內(nèi)環(huán)境很難與外界環(huán)境相適應(yīng),人體的免疫力相對低下,各種致病菌生長、繁殖加快,加上氣候變化無常,春季傳染病進入高發(fā)季節(jié)。應(yīng)重點防控呼吸道和腸道傳染病。今天小編給大家?guī)淼倪@份健康提示,請仔細閱讀。流行性感冒流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,典型的癥狀為急起高熱、肌肉酸痛、顯著乏力等。主要通過飛沫傳播,也可經(jīng)眼睛、鼻腔、口腔等粘膜直接或間接接觸傳播。具有很強的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三型。健康提示:1、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣,咳嗽或打噴嚏時,用紙巾、毛巾等遮住口鼻。2、勤洗手,盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。均衡飲食,適量運動,充足休息。3、避免近距離接觸流感樣癥狀患者,流感流行季節(jié),盡量避免去人群聚集場所。4、接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段。5、出現(xiàn)流感癥狀(體溫≥38℃,有咳嗽或咽喉疼痛)后應(yīng)避免帶病上學(xué)或上班,接觸家庭成員及外出時佩戴口罩,及時就醫(yī)。水痘水痘是一種水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病,主要發(fā)生在幼兒和學(xué)齡前兒童。冬春兩季高發(fā),其傳染力強,發(fā)病前1—2天直至皮疹干燥結(jié)痂均有傳染性,接觸或飛沫均可傳染.感染后表現(xiàn)為皮膚、粘膜上分批出現(xiàn)斑疹、皰疹和結(jié)痂,發(fā)熱、瘙癢,皮疹主要發(fā)生在胸、腹、背、四肢少見。水痘傳染性強,一次發(fā)病可終身獲得較高的免疫力。健康提示:1、接種水痘疫苗是預(yù)防最簡單、最有效的方法。2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,勤開窗通風(fēng)。3、病人需隔離至全部皮疹完全結(jié)痂干燥,或不少于發(fā)病后14天。4、加強環(huán)境衛(wèi)生消毒。被患者呼吸道分泌物或皮疹內(nèi)容物污染的被服、物品和用具采用通風(fēng)

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    2023-02-15
  • 【明日小寒】吃對這些,身子暖和精神好

    明日22時54分我們迎來小寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣,冬季的第5個節(jié)氣。小寒,標志著季冬時節(jié)的正式開始。俗語有說“冷在三九”,就在小寒之內(nèi),因此有“小寒勝大寒”,“小寒、大寒凍作一團”等諺語,都是形容這一節(jié)氣的寒冷。小寒節(jié)氣養(yǎng)生重點1、起居重“三防”。防寒要護頭、防燥要內(nèi)服+外用、 防外感要多做肢體伸展運動。2、飲食重在溫補。多食用豆谷干果、肉類及溫?zé)岬氖澄铩?、人體有五個中心穴位:頭中心:即百會穴,在頭的正中間;胸中心:即膻中穴,位于兩連線的中點;腹中心:即氣海穴,位于臍下1.5寸;手心:即勞宮穴,偏于第3掌骨,握拳屈指時中指尖處;腳心:即涌泉穴,位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。經(jīng)常按摩,強身健體,延緩衰老。小寒飲食重點小寒節(jié)氣,寒氣越發(fā)旺盛,應(yīng)注意養(yǎng)精蓄銳,俗話說:“三九補一冬,來年無病痛”,因此,小寒的飲食方面適宜“護陽”為主,多食用一些溫腎陽的的食物,來補益身體,抵御嚴寒的侵襲。圓月為大家介紹一些“護陽”食物,普通家常食材,不管做菜煮湯,不僅解饞,還能儲備能量,三九天暖身體精神棒,平安過冬,到來年春天生機勃發(fā)。羊肉羊肉肉質(zhì)細嫩,味道甘而不膩,溫而不燥,暖中祛寒?!侗静菔斑z》就將羊肉與人參相提并論,認為它是溫補,暖身的好食材,冬季食用更為有益。雞肉“逢九一只雞,來年好身體”,雞肉蛋白質(zhì)的含量較高,營養(yǎng)物質(zhì)種類多,而且很容易被吸收利用,因此,冬季誰能拒絕鮮嫩又好吃的雞肉呢?帶魚冬季是帶魚的捕撈旺季,這個時候的帶魚為越冬做準備,所以此時的帶魚肉厚油潤,味道最美,且?guī)~也是種滋補的好食材,寒冬臘月吃帶魚沒錯了。茴香冬季里的綠葉菜,茴香最為喜人,香味獨特,且是溫性的,營養(yǎng)價值在綠色蔬菜中也是名列前茅

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    2023-01-03
  • 科學(xué)補維C,警惕過量危害

    大家最近這幾天聽的最多的一定是提高免疫力,補充維C。維生素C具有多項免疫調(diào)節(jié)功能和抗氧化應(yīng)激作用。維生素C缺乏已被證明會削弱免疫力,從而增加感染的易感性。維生素C,又稱維他命C,是一種多羥基化合物,也是一種人體必需的水溶性維生素。維生素C具有許多重要的生理功能,有抗氧化作用,有助于維持皮膚和黏膜健康,有助于維持骨骼和牙齦的健康,還可以促進鐵的吸收。正常成人每天維生素C的需要量是多少?新鮮的水果、蔬菜中都含有豐富的維生素C。那么怎么正確的補充維生素C?馬上和小炎一起來看看吧。 人體每天需要多少維生素C不同年齡段的人需要的維生素C量也不同。根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量,成人每日維生素C的需求量為100mg,最高耐受量是1000mg。對于一般的成年人來說,每天攝入100-1000mg的維生素C就可以。但是,有的人每天需要更多維生素C,才能滿足需要,比如:1、吸煙的人、或經(jīng)常接觸二手煙的人吸煙會使自由基增多,身體需要更多的維C去對抗自由基。因此,需要在每日推薦量的基礎(chǔ)上,每天多攝入35mg的量。2、挑食的人長期挑食的人很容易出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不均,或營養(yǎng)不良的問題。而營養(yǎng)素之間常常具有相互作用,一種營養(yǎng)素的缺乏也會影響其他營養(yǎng)素的吸收。3、經(jīng)常高碳水飲食的人維生素C和葡萄糖的化學(xué)結(jié)構(gòu)式很相似,它們在體內(nèi)有競爭關(guān)系。如果血液中有大量葡萄糖,會直接影響維生素C的吸收。4、患了某些疾病的人。比如,嚴重消化不良、某些癌癥以及需要做透析的腎病病人。哪些食物富含維生素C?富含維生素C的食物主要有新鮮蔬果,包括嫩莖、葉、花菜類蔬菜(如辣椒、苦瓜、白菜等)及多數(shù)新鮮水果(如棗、獼猴桃、草莓、柑橘、檸檬等)。棗、刺梨等水果中含有生物類黃酮,能保護食物中維生素C的穩(wěn)定性。下面列出維

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    2022-12-26
  • 防疫政策更新后 你準備好對自己的健康負責(zé)了嗎?

    疫情防控政策調(diào)整后多地接連取消了常規(guī)化核酸檢測今后,每個人都要本著對自身健康高度負責(zé)的態(tài)度,積極配合各項防控措施,做自己健康第一責(zé)任人。如何當好自身健康的第一責(zé)任人?跟阿顯一下來學(xué)習(xí)吧~1、不麻痹、不大意、勤消毒堅持做好個人健康防護,不麻痹、不松懈、不大意,當好自己健康的第一責(zé)任人。室內(nèi)環(huán)境以清潔為主,對于手機、鑰匙、遙控器、門把手等經(jīng)常接觸的物品,可定期進行噴酒或擦拭消毒。2、堅持戴口罩科學(xué)佩戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病最有效的措施之一,對于新冠肺炎等呼吸道傳染病具有預(yù)防作用,既有利于保護個人,又有益于公眾健康。3、打噴嚏時遮口鼻咳嗽、打噴嚏時產(chǎn)生的飛沫常常攜帶病毒,可直接或間接導(dǎo)致病毒傳播??人曰虼驀娞鐣r,用紙巾或臂肘完全遮擋口鼻,用過的紙巾及時丟入垃圾桶,及時洗手。4、勤洗手勤洗手、講衛(wèi)生是保證身體健康最重要的方法。飯前便后、接觸外界物品后,觸摸口眼鼻之前,請務(wù)必認真清洗雙手,遵循七步洗手法,用肥皂(洗手液)和流水搓揉至少20 秒。5、在外與人保持1米距離呼吸道傳染病主要通過近距離呼吸道飛沫傳播,保持社交距離可在一定程度上預(yù)防病毒感染。在公共場所時刻注意與他人保持1米以上社交距離,出行勿擁擠。保持安全距離,于人于己都有益。6、不去人多場所 不聚集公共場所人員多、流動大,聚餐、聚會易導(dǎo)致呼吸道傳染病傳播。因此人多場所不要去,擁擠場所要回避。少出門、不扎堆。7、增強自身免疫力飲食營養(yǎng)均衡、適度運動鍛煉,堅持規(guī)律作息,不熬夜,保證睡眠充足,保持良好心態(tài),可以有效增強人體免疫力。8、接種疫苗響應(yīng)國家新冠病毒疫苗接種政策,無接種禁忌人群應(yīng)接種疫苗,做到“應(yīng)接盡接”,保護個人健康,為構(gòu)建免疫屏障接盡接”貢獻一臂

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    2022-12-05
  • 熬夜后的科學(xué)補救,把傷害降到最低……

    一提到又爽但又讓你負罪感滿滿的事兒,第一個想到的是什么?小言第一個想到的就是熬夜……明知道熬夜對身體帶來的傷害,但就是控住不住自己。追劇、刷短視頻、打游戲、看直播……每天一到晚上都賊有精神是不是?一個個眼睛瞪得都跟貓頭鷹似的。每天早上起床的時候,跟自己說的第一句話是,我今天一定要早睡!絕對不熬夜!結(jié)果到了晚上,又開始興致勃勃的拿起了手機。怎么樣?小言是不是在你家里裝監(jiān)控了?這是不是就是你每天的日常? 首先我們要知道熬夜會給我們帶來很多危害 情緒易失控,反復(fù)無常當我們睡眠不足時,大腦更接近于不受控制的原始反應(yīng)模式,因此更容易出現(xiàn)氣憤、狂怒等強烈的情緒。 免疫力下降,增加患病風(fēng)險人體有一種免疫細胞叫作“自然殺傷細胞”,它能消滅體內(nèi)無用和危險的物質(zhì)。但如果睡眠時間過短,自然殺傷細胞的活力就會大幅下降,嚴重時還會增加患癌的風(fēng)險。 心率失常,增加猝死風(fēng)險熬夜會導(dǎo)致心臟細胞生物鐘與大腦生物鐘不同步,當晝夜節(jié)律總被打亂時,心血管系統(tǒng)可能無法應(yīng)對工作生活中的日常壓力,從而增加心律失常和心源性猝死等風(fēng)險。如果要是實在沒有辦法控制住自己,或者又因為某些原因讓我們不得不晚睡。 我們要如何把熬夜帶來的傷害降到最低呢?如果你晚上需要工作,必須熬夜。那晚餐時可以多吃些富含維生素B群的食物,比如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。如果你剛好熬了一場大夜,第二天還有整天工作在等著你……1、早餐先吃點谷物和蛋白質(zhì)增加營養(yǎng);2、 上班前喝杯濃茶或咖啡提提神,工作時先集中精力做最難的部分;3、午餐吃些谷物蔬菜和少油的肉類防止快速疲勞;4、午睡半小時,這是短時間內(nèi)恢復(fù)和儲備充足精力的最佳方法。5、盡量不要在三點后喝咖啡,晚上很可能失眠導(dǎo)致再次熬夜;

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    2022-10-20
  • 發(fā)現(xiàn)息肉,離癌有多遠?

    現(xiàn)在已經(jīng)到了10月中下旬了,轉(zhuǎn)眼這一年就要過去了。今年大家都有做體檢嗎?小言上周剛剛做完,竟然發(fā)現(xiàn)了膽囊息肉。是不是很多人拿到體檢報告時會看到“息肉”兩個字?腸道息肉、膽囊息肉、宮頸息肉、子宮內(nèi)膜息肉……乍一看,難免緊張害怕,那這“息肉”到底是什么?體檢查出息肉一定需要治療嗎?會不會發(fā)生癌變?是不是一定要動手術(shù)?今天,小言來給大家一下關(guān)于各種息肉的廬山真面目 腸道息肉:越早切除越好腸息肉是腸道黏膜上所有隆起性的病變。一般而言,腸息肉分為非腫瘤肉和腺瘤肉兩類。非腺瘤肉如炎癥肉、增生肉等,與腸癌的發(fā)病關(guān)系不大。即便是良性腺瘤,惡變的概率也很高。隨著息肉的增大,數(shù)目增加,癌變機會也迅速加大,留著相當于一個“定時”。所以一旦發(fā)現(xiàn)腸息肉,一般來說建議大家要及時切除,但具體情況還是要遵醫(yī)囑。需要注意的是,就算切除了腸道息肉,但它容易復(fù)發(fā)!!還是要做好復(fù)查哦~ 胃息肉:發(fā)現(xiàn)就得切胃息肉是突出于胃黏膜表面的良性隆起性病變,表面常較光滑。多是由胃黏膜異常增生而來,較小時常無明顯癥狀,一般都是在胃鏡檢查時偶然發(fā)現(xiàn)。胃息肉可以分為較為常見胃底腺息肉,慢性炎癥刺激引起的增生肉,以及癌變風(fēng)險較大的腺瘤樣息肉等。醫(yī)生建議,一旦發(fā)現(xiàn)胃息肉,即使是小腺瘤,也要及時切除。因為隨著腺瘤息肉體積的長大,其癌變率也隨之增加,所以建議及早的進行切除。 膽囊息肉:看具體情況再議膽囊息肉就是膽囊黏膜上隆起的一個“肉疙瘩”,包括腫瘤肉和非腫瘤肉。膽囊息肉的隱蔽性強,有相當數(shù)量的人沒有任何癥狀,體檢時才被發(fā)現(xiàn)。目前膽囊息肉的病因尚不清楚,長期飲酒,高脂飲食,不吃早餐、壓力大、熬夜及生活不規(guī)律者,容易得膽囊息肉。膽囊息肉以良肉更為多見,但也要預(yù)防癌

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    2022-10-17
  • 最強國慶出行攻略,快來看看你的目的地有哪些最新政策!

    明天就是十一國慶假期了,要放假了!!過節(jié)回家看望家里人的,趁著長假出門旅游的,隨著人員流動性的增加,疫情傳播風(fēng)險也隨之加大,大家要繼續(xù)繃緊疫情防控這根弦!為保障國慶假期人民的群眾身體健康和出行安全,持續(xù)鞏固來之不易的疫情防控成果,確保大家度過一個健康、平安、快樂的假期。多地疾控部門也發(fā)布出行提示。小言吐血整理的這份國慶出行指南請收好!快來看看你的目的地都有哪些出行要求!安徽倡導(dǎo)廣大群眾國慶假期在本地過節(jié)盡量減少跨地市出行 避免人群大范圍 ,流動引發(fā)的疫情傳播風(fēng)險。安全有序出行旅客需持有48小時內(nèi)核酸檢測陰性證明乘坐飛機、高鐵、列車、跨省長途客運汽車、跨省客運船舶等交通工具。推廣“落地檢”按照“自愿、免費、即采即走、不限制流動”原則,跨省流動人員抵達目的地后,積極配合當?shù)赝瓿伞奥涞貦z”。1. 科學(xué)測算流動人員數(shù)量和到達時間等。2. 在機場、火車站、長途客車站、跨省高速公路服務(wù)區(qū)、港口、旅客服務(wù)區(qū)等地設(shè)置足夠的核酸采樣點。3. 配備充足的采檢人員,方便跨省流動人員抵達后第一時間開展檢測。按照要求及時完成核酸檢測,并將核酸檢測結(jié)果納入健康碼,方便群眾查詢檢測結(jié)果。重點場所和機構(gòu)查驗有效核酸檢測陰性證明1. 入住賓館、酒店和進入旅游景區(qū)等人流密集場所→查驗健康碼+72小時內(nèi)的核酸檢測陰性證明。2. 從外省份返回的建筑工地人員→查驗48小時內(nèi)的核酸檢測陰性證明。減少不必要的聚集性活動非必要不舉辦培訓(xùn)、會展、文藝演出等大型聚集性活動。確需舉辦的,落實防控措施,參加活動人員需掃碼登記、查驗48小時內(nèi)核酸檢測陰性證明。提倡群眾從簡舉辦婚喪嫁娶,盡量減少人員數(shù)量。國慶假期及前后防控措施執(zhí)行時間2022年9月10日~10月31日。如需進一步了解防控政策措

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    2022-09-29
  • 末伏來,秋涼漸至,哪些事是你沒注意到的呢?

    從這周開始,我們就已經(jīng)步入了三伏天當中的最后一伏,由夏入秋,天氣也漸漸的由熱漸冷。在這10天當中可明顯感受到陰陽變化,因此我們的身體也要隨著季節(jié)的變化來進行調(diào)整。因為此時稍有不當,那么就很可能導(dǎo)致疾病纏身。所以末伏期間也要多注意自己的身體狀況。 末伏期間,護好心臟很重要雖然現(xiàn)在我們已經(jīng)開始步入秋季,不過還仍處于三伏天當中,一些地區(qū)也持續(xù)高溫。因此天氣炎熱時,人們的心情也會跟著變得焦慮、煩躁。而情緒變化會影響血氣運行,一些中老年人也容易因為心情不暢導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)作。因此末伏期間護好心臟很必須。規(guī)律生活,日常飲食要規(guī)律,并且最好以清淡為主,少吃肥甘厚味,可以多吃些健康綠色的蔬菜,同時也要保證豆類、谷物等的攝入。睡眠充足,秋季人也比較容易困倦、乏力,因此午睡一會兒可以有效補充精力,大概20分鐘左右就可以。 調(diào)理脾胃,也防秋燥俗話說“末伏是養(yǎng)脾胃的好時期”,在經(jīng)過炎熱的初伏、中伏之后,人體脾胃也受到了一定的影響,因此在末伏的時候,最好將脾胃調(diào)理好,這樣才能在秋冬季節(jié)少生病。健脾祛寒濕,在末伏期間,生冷寒涼的食物也要少吃,以免損傷脾胃陽氣。末伏期間天氣雖然還是有些炎熱的,但是最好少食冷飲、涼菜等。防秋燥,末伏期間應(yīng)少吃辛味食物,防止肺氣旺盛,引發(fā)秋燥。宜多喝蜂蜜、粥、豆?jié){,多吃些荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內(nèi)熱,出現(xiàn)肺熱咳嗽的人食用。末伏雖至,天氣變得涼爽起來,這時晝夜溫差也會變大,每當季節(jié)變化時,也是眾多疾病易發(fā)時期,所以我們?nèi)粘I钪幸惨龊灭B(yǎng)生工作。

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    2022-08-18
  • 七夕不止有浪漫和鮮花,這些七夕習(xí)俗你知道多少?

    七夕又稱乞巧節(jié)、七娘會、七夕祭等等,是一個極具浪漫色彩的節(jié)日,人們都會在這天互相表達對彼此的愛意,也寄托著對美好愛情的向往。有關(guān)七夕的傳說有很多,膾炙人口的就是牛郎織女的故事,至今仍得到大家的廣為傳頌。傳說王母娘娘的孫女織女,手藝極巧,能織出層層迭迭的云霞,雖在天宮享盡榮華富貴,但不甘枯燥乏味的生活,于是偷偷跑下凡間,結(jié)識了牛郎。兩人情投意合,結(jié)為夫妻,從此過上了男耕女織的生活。但此事很快就被王母娘娘知曉,王母娘娘勃然大怒,織女被捉回天庭,責(zé)令兩人只能在七月初七在銀河遙遙相望互訴愛意。而他們忠貞的愛情感動了喜鵲。每到七月初七,就會有千萬只喜鵲飛來用自己的身體筑成鵲橋,女郎織女得以在鵲橋上短暫相會,互相傾訴對彼此無盡的思念。 七夕習(xí)俗——穿針乞巧這個傳說其實也涵蓋了乞巧這一習(xí)俗的由來。乞巧乞巧,就是祈求心靈手巧之意,為了能使自己也有一雙像織女一樣的巧手,在這一天姑娘們會陳瓜果于庭中,手執(zhí)五彩絲線對月穿針,為了表現(xiàn)出一雙巧手,穿的是五孔針、七孔針或是九孔針,將線快速全部穿過者稱為“得巧”。 七夕習(xí)俗——食巧果食巧果也是七夕這天的習(xí)俗之一,巧果即是用面粉條做成的花式油炸食品,姑娘們會用一雙巧手捏出各種各樣形狀的巧果,款式極多,“七曲八彎”的形容就出自于此。在這天的晚上,人們在欣賞銀河繁星點點的同時,會把巧果端到桌前,一家人圍坐在桌前共享巧果與時令瓜果。通過吃巧果的方式,不僅寓有祈求心靈手巧之意,也寓意這長長的愛情。 七夕習(xí)俗——拜魁星七夕女子乞巧,男子則是拜魁星,相傳七月七日是魁星的生日,之所以要拜魁星,就是因為魁星主掌考運的緣故。想要通過讀取功名改寫命運的文人墨士在這一天通過拜魁星祈求

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    2022-08-04
  • 女生每天跳操2小時肌肉溶解,科學(xué)運動不可忽視

    今日,#女生每天跳操2小時致肌肉溶解#沖上熱搜,讓不少喜歡運動、想要通過運動減肥的人群大吃一驚,怎么運動還給自己整出事了呢?近日,浙江紹興。小朱因工作時一直坐著,晚上回家后便跟著視頻跳操,出汗又舒展筋骨。剛開始的時候,每天2個小時,強度不大,也沒出現(xiàn)不適。幾天后,小朱加大了運動量,結(jié)果下肢肌肉開始出現(xiàn)酸痛。起初她沒有重視,直到癥狀不斷加重,尿液顏色變成醬油色,才意識到情況不對。經(jīng)過檢查,小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脫氫酶等指標都嚴重偏高,醫(yī)生考慮她患的是橫紋肌溶解綜合征。經(jīng)治療,小朱的癥狀明顯好轉(zhuǎn)。醫(yī)生提醒鍛煉時一定要注意運動方法,切勿操之過急。橫紋肌溶解可不是小事,過度運動“要不得”橫紋肌溶解指橫紋肌溶解綜合征。一般來說,如果超出身體肌肉承載負荷的運動量,就可能會造成橫紋肌溶解綜合征,不過具體運動量要因人而異。哪要怎么觀察自己是不是運動過度了呢?對于每天都有運動習(xí)慣的人來說,可以通過心率、血壓等生命體征,以及運動后的表現(xiàn)等方面,來進行分析。如果心率超過最大心率的80%(一般是150-160次/分),或者血壓波動過大,就說明運動過度了。如果運動后有疼痛、惡心等不適,也可能是運動過度所致。另外,長時間的劇烈運動,下肢肌肉會出現(xiàn)損傷,這個時候會有明顯肌肉酸痛的癥狀,所以當感覺肌肉疼痛時就要停下來,避免過度運動導(dǎo)致橫紋肌溶解。運動雖好可不能“貪多”哦,科動是關(guān)鍵運動對于人體來說確實有不少好處,可以控制體重、預(yù)防消化道腫瘤、增強抵抗力等,但是運動也有講究,科動才能給身體帶來益處。1、運動要循序漸進:無論是剛開始運動的人還是有著多年運動習(xí)慣的人,每次運動都要慢慢來,逐步增大運動量和運動強度,平日鍛煉較少和體質(zhì)較弱者

    標簽:
    2022-07-29
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