【健康知識(shí)】伏后養(yǎng)生要點(diǎn)
一年中最炎熱的“三伏天”過(guò)去了，全國(guó)整體氣溫也逐步下降。從出伏到秋分，是一年當(dāng)中氣溫波動(dòng)最大、最頻繁的時(shí)期。有人形容這段時(shí)期的天氣是 “早上涼颼颼，中午熱死?！?。但是這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫波動(dòng)較大，對(duì)人體健康的影響也非常大。從出伏到秋分，是一年中氣溫波動(dòng)較大且頻繁的時(shí)期。出伏就代表著出了伏天，炎熱漸消，但是往往在處暑尾聲，人們會(huì)再次感受高溫天氣，也就是傳說(shuō)中的“秋老虎”。雖然寒冷的冬季是心血管疾病的高發(fā)期，但是“秋老虎”這種天氣早晚涼爽，白天悶熱、高溫，一天中的氣溫跨度大，同樣容易誘發(fā)心血管疾病。因?yàn)楫?dāng)天氣漸趨涼爽，忽涼忽熱的外界環(huán)境使人體血管從擴(kuò)張到收縮，又從收縮到擴(kuò)張，這對(duì)患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)是不可忽視的健康威脅。而且，天氣涼爽時(shí)，一些心血管病患者覺得健康狀況良好，容易放松警惕，遇燥熱天氣會(huì)導(dǎo)致疾病急性發(fā)作。不僅如此，不時(shí)出現(xiàn)的高溫天氣，使人體大量排汗，易造成血液黏稠度增高、血流緩慢，引起腦血栓。高溫天氣還可能導(dǎo)致機(jī)體血容量不足，造成重要器官灌注不夠，人體出現(xiàn)缺血性損害，引發(fā)心絞痛等。因此，出了伏天，更加不能放松，要正確養(yǎng)生。出伏后，少做這些事1、不要太早晨練出伏后的初秋時(shí)節(jié)，溫差逐漸加大。有些人四五點(diǎn)鐘就外出晨練，此時(shí)人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加腦血管意外發(fā)生概率。2、不要在夜晚開空調(diào)出伏后，使用空調(diào)要十分注意，盡量不要在夜晚睡覺時(shí)開空調(diào)，要開的話，最好定時(shí)，以免半夜空調(diào)帶來(lái)外界的寒氣，入侵人體內(nèi)臟、經(jīng)絡(luò)和骨關(guān)節(jié)，引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛等癥狀。3、不要睡得很晚出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是我們常說(shuō)的“秋乏”。為了緩解秋乏，需要睡得早一點(diǎn)，早睡早起，
