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  • 新冠反復(fù)發(fā)燒的科普要點(diǎn)分享

    近期，國內(nèi)新冠感染人數(shù)再次增多，引發(fā)了廣泛關(guān)注。根據(jù)中疾控發(fā)布的最新數(shù)據(jù)，流感樣病例中新冠病毒陽性率顯著上升，主要流行株為JN.1系列變異株和XDV系列變異株。許多感染者反映，在感染后發(fā)燒癥狀持續(xù)不退或反復(fù)發(fā)作，這一現(xiàn)象引起了公眾的疑慮和擔(dān)憂。以下是針對新冠感染后反復(fù)發(fā)燒現(xiàn)象的一些科普要點(diǎn)，幫助公眾更好地理解這一癥狀及其應(yīng)對措施。一、發(fā)燒的生理機(jī)制發(fā)燒是身體對感染的一種自然反應(yīng)，是免疫系統(tǒng)對抗病原體的一種方式。新冠病毒入侵后機(jī)體免疫系統(tǒng)釋放大量炎癥因子，作用于體溫調(diào)節(jié)中樞，使得體溫升高，這一過程可以減緩病毒復(fù)制的速度，同時增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性。但是，體溫過高和長時間反復(fù)發(fā)燒也會對機(jī)體造成損害。二、新冠反復(fù)發(fā)燒的原因體溫晝夜波動：人體的體溫本身會隨著晝夜變化，晚上體溫較低，這可能與病毒活性和免疫反應(yīng)的晝夜節(jié)律有關(guān)。晚上，隨著體溫降低，病原體可能更活躍，導(dǎo)致白天退燒后晚上可能又發(fā)燒的情況出現(xiàn)。病毒量波動：新冠病毒在體內(nèi)的復(fù)制與體溫調(diào)節(jié)有關(guān)。病毒量增加時，免疫反應(yīng)增強(qiáng)，可能導(dǎo)致體溫升高。隨著病毒量的減少，免疫反應(yīng)減弱，體溫逐漸恢復(fù)正常。但如果病毒再次復(fù)制或未被完全清除，免疫反應(yīng)會再次啟動，導(dǎo)致體溫再次升高。個體差異：不同人群的免疫系統(tǒng)反應(yīng)存在差異，部分人群可能因免疫系統(tǒng)較弱或反應(yīng)過強(qiáng)，導(dǎo)致發(fā)燒癥狀持續(xù)或反復(fù)發(fā)作。并發(fā)癥或合并感染：部分新冠患者可能伴有其他并發(fā)癥或合并感染，如肺炎、心肌炎等，這些疾病也可能導(dǎo)致發(fā)熱癥狀的反復(fù)出現(xiàn)或加重。三、如何應(yīng)對新冠反復(fù)發(fā)燒?對癥用藥：感染新冠后，醫(yī)師一般會建議出現(xiàn)癥狀后及早對癥用藥，緩解癥狀，控制病情，減少發(fā)燒癥狀的反復(fù)，比如多部新冠指南中推薦的連花清瘟。該藥可以

  • 新冠陽性患者數(shù)量增加，日常防護(hù)不能松懈

    近期，隨著新冠陽性患者的數(shù)量出現(xiàn)了新的增長態(tài)勢，這一變化再次提醒我們疫情防控不容忽視，尤其是日常防護(hù)，不僅是對自己負(fù)責(zé)，更是對家人負(fù)責(zé)。這份日常防治手冊請大家收下。一、新冠變異株有什么特點(diǎn)？1、流行性與占比逐漸上升的趨勢：根據(jù)中國疾控的最新數(shù)據(jù)，XDV變異株在流感樣病例中的占比有所上升，顯示出其在人群中的流行性正在增強(qiáng)。2、生物學(xué)特性目前研究結(jié)果顯示，與JN.1變異株相比，XDV變異株在傳播力上并未發(fā)生顯著變化。這意味著XDV變異株仍然具有較強(qiáng)的傳播能力，但并未出現(xiàn)超出預(yù)期的快速擴(kuò)散。同樣地，XDV變異株在致病力上也未發(fā)生顯著變化。這意味著感染XDV變異株的患者可能表現(xiàn)出的癥狀與感染其他新冠病毒變異株相似。關(guān)于XDV變異株的免疫逃逸能力，目前的研究也表明其并未發(fā)生顯著變化。這意味著現(xiàn)有的疫苗和免疫策略在應(yīng)對XDV變異株時可能仍然有效。3、臨床表現(xiàn)從臨床觀察來看，XDV變異株感染者的癥狀普遍較輕。然而，這并不意味著可以掉以輕心，因?yàn)閭€體差異和潛在的健康狀況可能導(dǎo)致部分患者病情惡化，因此建議大家在出現(xiàn)癥狀后及時檢測，檢測陽性后積極治療。二、日常防治應(yīng)注意什么？日常應(yīng)保持高度警惕，堅(jiān)持佩戴口罩，特別是在公共場所和人群密集區(qū)域，確?？谡指采w口鼻，減少飛沫傳播的風(fēng)險。同時，保持社交距離，盡量避免近距離接觸和聚集活動，降低病毒傳播的機(jī)會。勤洗手，使用流動水和肥皂徹底清潔雙手，或使用含酒精的手消毒劑，特別是在接觸公共物品后。此外，注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣流通，減少密閉空間內(nèi)的停留時間。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咳嗽、鼻塞流涕等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，對癥治療。可選擇中成藥連花清瘟?，F(xiàn)代藥理研究表明，連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調(diào)節(jié)免疫等作用

    標(biāo)簽：連花清瘟
    2024-08-27
  • 官方提醒老年患者癥狀更明顯！新冠咳嗽不停應(yīng)對指南

    最近，新冠新毒株KP.2和KP.3在官方監(jiān)測數(shù)據(jù)中占比上升并成為優(yōu)勢流行毒株。據(jù)人民日報發(fā)布的相關(guān)信息顯示，這兩個新變異株表現(xiàn)出較高的傳播能力，雖其致病性未顯著增強(qiáng)，多數(shù)感染者以輕癥為主，但對于一些老年人，特別是有基礎(chǔ)疾病的高齡老人感染風(fēng)險相對較高，一旦感染新冠，癥狀也可能比普通人群更為明顯。其中最常見的一個癥狀就是持續(xù)性的咳嗽，讓很多老人苦不堪言。感染新冠后，為什么老年患者癥狀更明顯?新冠病毒入侵人體后，會直接侵襲呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致呼吸道發(fā)炎、水腫、黏膜損傷，黏膜下神經(jīng)暴露，對外界刺激敏感度增加，加之炎癥使得痰液增多，對呼吸道產(chǎn)生持續(xù)刺激，就會出現(xiàn)咳嗽癥狀。而對于老年人，由于免疫系統(tǒng)逐漸衰退，同時多數(shù)老年人存在一種或多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。這些因素使得老年人身體機(jī)能下降，在與病毒作斗爭時處于不利地位，因而癥狀可能會相對更重，病情進(jìn)展為重癥的風(fēng)險也會高一些。老人感染新冠咳嗽不停如何應(yīng)對?對于新冠咳嗽的治療目前仍以對癥用藥為主，老年患者可參考官方用藥推薦，比如先后20余次獲得國家級、省市級指南或診療方案推薦用于新冠等呼吸道疾病所致咳嗽癥狀治療的連花清咳片。藥理學(xué)研究證實(shí)，連花清咳片可通過阻斷氣道炎癥，減輕氣道內(nèi)的炎癥因子釋放，保護(hù)氣道黏膜，并減少痰液分泌、降低痰液黏度、促進(jìn)氣道內(nèi)的痰液清除，達(dá)到快速止咳化痰的效果。同時，該藥的確切療效也得到了臨床研究證實(shí)，一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、安慰劑對照、多中心臨床研究表明，連花清咳治療新冠病毒感染后咳嗽，可縮短咳嗽消失時間及消失率，提高呼吸功能，減輕肺損傷。并且，該藥安全性良好，無依賴無成癮性。用藥同時，新冠咳嗽的老年患者還應(yīng)注意合理休息，家人應(yīng)為老人營造舒適

  • 患者分享：服用了參鹿茶有什么效果？

    作為一名長期受到腰膝酸軟困擾的患者，我深知這種不適感給日常生活帶來的種種不便。腰膝酸軟不僅影響了我正常的工作和生活，還時常讓我陷入疲憊和焦慮的情緒中。為了改善這一癥狀，我嘗試了各種方法，其中就包括服用參鹿茶，下面我來給大家分享一下服用了參鹿茶有什么效果。 在回答服用了參鹿茶有什么效果之前，先來說一下為什么會出現(xiàn)腰膝酸軟的情況。其實(shí)在中醫(yī)理論中，腰膝酸軟之癥往往與腎陽虛緊密相連，而腎陽虛的主要根源是陽氣不足。正如《內(nèi)經(jīng)》所云：“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋?！边@句話就揭示了陽氣的雙重功效——它既能滋養(yǎng)人的精神，使之保持清明慧爽；又能滋養(yǎng)人體的筋脈，使之保持柔韌有力。然而，當(dāng)人體陽氣缺乏時，腰膝部位便無法得到充分的陽氣滋養(yǎng)，進(jìn)而出現(xiàn)酸軟無力的癥狀，嚴(yán)重影響著患者的生活質(zhì)量。因此，在中醫(yī)來講，調(diào)理腎陽虛，補(bǔ)充陽氣，是緩解腰膝酸軟癥狀的重要途徑。陽氣旺，身體棒！補(bǔ)陽氣，喝參鹿茶。參鹿茶是由人參、鹿茸、丹參、枸杞子、淫羊藿、韭菜子、蛇床子7味中藥材組成。人參被譽(yù)為“百草之長”，補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)體質(zhì)；鹿茸被譽(yù)為“補(bǔ)陽之首”，可以補(bǔ)陽氣、養(yǎng)精血。既有茶的口感，也有補(bǔ)的效益，能夠調(diào)理患者陽氣缺乏的問題，提高腰膝的強(qiáng)健度，從而緩解腰腿無力的癥狀。 我也是在了解到參鹿茶可能對我的癥狀有所幫助后，決定嘗試服用。隨著時間的推移，也逐漸感受到了它帶來的變化。首先，腰膝酸軟癥狀得到了明顯的緩解。以前，我時常感到腰膝無力，稍微活動一下就會感到酸痛不已。而現(xiàn)在，我可以更加自如地行走和站立，不再受到腰膝酸軟的束縛。此外，我還發(fā)現(xiàn)我的精神狀態(tài)也得到了改善，變得更有活力了，能夠更好地應(yīng)對日常生活和工作中的挑戰(zhàn)。以上就是我對服用

  • 小兒柴桂退熱顆粒治療孩子反復(fù)發(fā)燒有哪些優(yōu)勢

    當(dāng)孩子發(fā)燒后，家長往往手足無措，著急焦慮，恨不得立即能給孩子退燒，為此有些家長對于孩子退燒用藥的選擇不夠仔細(xì)，覺得大人吃的退燒藥也可以直接給孩子吃，無非是減少劑量而已，這樣喂藥并不科學(xué)，很多藥物只能表面退熱，不能觸及病根，才會導(dǎo)致孩子反復(fù)發(fā)熱。這時不妨讓孩子服用小葵花小兒柴桂退熱顆粒。作為家庭常備退燒藥，小兒柴桂退熱顆粒治療孩子反復(fù)發(fā)燒有哪些優(yōu)勢?很多時候，感冒發(fā)熱大多是病毒、細(xì)菌等致病體引起的，成人有時候可以依靠抵抗力與疾病作斗爭，但孩子抵抗力普遍較弱，需要借助藥物來退熱，比如服用小葵花小兒柴桂退熱顆粒，有柴胡、桂枝、葛根、浮萍、黃芩、白芍、蟬蛻這些成分，具備平穩(wěn)退熱、安全退熱的特點(diǎn)，孩子服用后可在半小時內(nèi)起效，六小時持續(xù)有效抑制體溫反彈，緩解孩子外感發(fā)熱引起的頭身痛、流涕、口渴、咽紅、便干等癥狀。那么小兒柴桂退熱顆粒治療孩子反復(fù)發(fā)燒有哪些優(yōu)勢呢?我們繼續(xù)往下看。小葵花小兒柴桂退熱顆粒是一種藥性溫和的中成藥，服用之后，外能促進(jìn)發(fā)汗，內(nèi)能清瀉肺熱，具有由內(nèi)而外，清里退熱的功效，適用于風(fēng)寒、風(fēng)熱、病毒感染、細(xì)菌感染等多種類型的發(fā)燒，既可清熱退熱，還可抗菌抗病毒，有效阻擊發(fā)熱根源，標(biāo)本兼治，能避免孩子發(fā)燒反復(fù)出現(xiàn)。此外，小葵花小兒柴桂退熱顆?？诟惺翘鸪瓤谖兜模⒆臃脮r不容易抗拒，用藥依從性較高，家長省心也放心?，F(xiàn)在你知道“小兒柴桂退熱顆粒治療孩子反復(fù)發(fā)燒有哪些優(yōu)勢”了吧。通常孩子感冒引起的發(fā)燒，及時服用對癥的中成藥是能夠有效退熱的。如果孩子一直處于高熱狀態(tài)，比如體溫超過39℃，就應(yīng)該引起足夠的重視，因?yàn)楦邿岢掷m(xù)時間長，會對心、肺、腦、胃腸等功能有不良影響，如果是1歲-3歲半的孩子影響更大，

  • 孩子退燒之后又反復(fù)可以用小兒柴桂退熱顆粒嗎

    孩子感冒發(fā)燒后，家長會讓孩子先吃退燒藥。有時候雖然溫度暫時降下來了，但沒過幾個小時給孩子測體溫后發(fā)現(xiàn)孩子又燒起來了。這種反復(fù)發(fā)燒的情況讓很多家長自責(zé)又擔(dān)心，覺得是退燒藥沒選對，這時不如選擇小兒柴桂退熱顆粒這樣的中成藥來退熱。孩子退燒之后又反復(fù)可以用小兒柴桂退熱顆粒嗎?它是怎樣發(fā)揮作用的?孩子退燒之后又反復(fù)可以用小兒柴桂退熱顆粒嗎孩子感冒發(fā)燒時，還可能會伴隨咳嗽、頭痛、有痰、渾身酸痛等癥狀出現(xiàn)。這種發(fā)燒通常是病毒或細(xì)菌感染引起的，如果服用的是單純退熱的藥物，沒有去除體內(nèi)的病毒或細(xì)菌，一段時間后孩子會繼續(xù)發(fā)燒，這時可服用小葵花小兒柴桂退熱顆粒，它的藥物成分有柴胡、桂枝、葛根、浮萍、黃芩、白芍、蟬蛻，相互配伍后既清熱退熱，又可以抗菌、抗病毒，阻擊發(fā)熱的根源，標(biāo)本兼治，防止孩子高燒反復(fù)，療效較為顯著。一些家長知道孩子的正確用藥時，還擔(dān)心孩子因?yàn)橹谐伤幬兜揽喽慌浜铣?，如果選擇小葵花小兒柴桂退熱顆粒就不必?fù)?dān)心，因?yàn)樗翘鸪瓤谖兜?，孩子服用時不容易抗拒，用這樣的中成藥給孩子退熱，家長們省心又放心。孩子退燒之后又反復(fù)，還與自身抵抗力較弱有關(guān)系。家長可以等孩子身體和精神狀態(tài)比較好的時候多帶孩子做戶外活動，比如球類運(yùn)動、自行車、游泳、攀爬等，這些活動輕松快樂，對骨骼、關(guān)節(jié)影響較小，強(qiáng)身健體的同時還能促進(jìn)孩子身體協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。對于“孩子退燒之后又反復(fù)可以用小兒柴桂退熱顆粒嗎”這個問題，你現(xiàn)在知道答案了吧，因?yàn)樾翰窆鹜藷犷w粒屬于中成藥，藥性溫和安全，即便孩子只是月齡大小也可以服用。所以家長看到孩子感冒發(fā)燒后不要慌亂，正確服藥的同時，再把飲食和休息這兩個方面護(hù)理好，孩子很快會康復(fù)的。

  • 寶寶高燒反復(fù)可以用小兒柴桂退熱顆粒嗎

    寶寶發(fā)燒本是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制，由于年齡小，身體機(jī)能尚未發(fā)育完全，抵抗力較弱，容易受到病毒和細(xì)菌的侵襲，身體會通過發(fā)熱提高體溫，來消滅入侵的細(xì)菌、病毒等病原體。但如果寶寶高燒持續(xù)不退，或者反復(fù)發(fā)作，就需要引起足夠的重視了，需要及時采取藥物干預(yù)的方法。寶寶高燒如何正確選擇用藥，寶寶高燒反復(fù)可以用小兒柴桂退熱顆粒嗎?寶寶高燒后，家長們不能看到某個藥物有退燒作用就直接給寶寶吃，很多藥物口感苦澀，寶寶不愿意吃，或者服用后吐出一部分，藥物成分不能完全被吸收從而影響藥效。還有一個原因是有些藥物的效果只局限于退熱，服用后雖然能夠讓寶寶短時間內(nèi)退熱，但對引起發(fā)熱的病毒或細(xì)菌沒有辦法清除，導(dǎo)致高燒反復(fù)出現(xiàn)。寶寶高燒如果得不到有效治療，還有可能會導(dǎo)致腦膜炎、心肌炎等疾病。寶寶高燒反復(fù)，及時用藥是關(guān)鍵。對于寶寶高燒反復(fù)可以用小兒柴桂退熱顆粒嗎?答案是肯定的。小兒柴桂退熱顆粒是一種專注于寶寶退熱的中成藥，發(fā)汗解表，清里退熱，具有發(fā)汗、解熱、抗菌、抗病毒的功效。寶寶服用之后半個小時起效，6小時平穩(wěn)退熱，持續(xù)有效抑制體溫反彈，可有效治療由細(xì)菌或病毒感冒導(dǎo)致的發(fā)熱。而且這款中成藥還是甜橙口味的，寶寶愛喝，同時解決了寶寶喂藥難的問題。針對寶寶高熱，可以采用中西藥聯(lián)合的方式，先服用布洛芬迅速降溫，再服用小葵花小兒柴桂退熱顆粒進(jìn)行治療，起到解熱、抗菌、抗病毒的功效，標(biāo)本兼治。小葵花小兒柴桂退熱顆粒是目前公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)兒科使用較為廣泛的中藥退燒藥，療效確切安全，能有效解決寶貝高燒反復(fù)的問題。如今對于“寶寶高燒反復(fù)可以用小兒柴桂退熱顆粒嗎”這個問題，你已經(jīng)知道答案了吧。寶寶發(fā)熱期間，家長應(yīng)密切關(guān)注寶寶的體溫以及咳嗽、流

  • 口腔潰瘍總反復(fù)，疼起來真要命!

    現(xiàn)在有很多人尤其是中青年人，都會抱怨自己深受口腔潰瘍的困擾。潰瘍經(jīng)常反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，雖然很多時候1～2周就自行痊愈了，但是隔一段時間又會反復(fù)出現(xiàn)。在冬季必備的火鍋、烤肉面前卻不敢大快朵頤，因?yàn)闊┤说目谇粷冇謥砹?!!有的人吃飯?zhí)?、喝水疼、說話疼，不疼的時候，就連想起來都疼。若是一不小心咬破了潰瘍創(chuàng)面那痛不欲生的感覺......小小的口腔潰瘍，到了秋冬季更是常常發(fā)生?？谇粷冎灰?yàn)樯匣饐?得了口腔潰瘍需要在意嗎?如何預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生呢?口腔潰瘍是一種發(fā)生于口腔黏膜的潰瘍性疾病。多見于口腔內(nèi)、唇內(nèi)側(cè)。有疼痛感，會影響患者飲食、說話等，對日常生活帶來不便。口腔潰瘍包括創(chuàng)傷性潰瘍、單純皰疹、復(fù)發(fā)性阿弗他性口炎等。導(dǎo)致口腔潰瘍的原因有很多，比如精神壓力大、冷熱交替、免疫力低下、物理創(chuàng)傷等。如何預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生?生活中要注意口腔健康，如果發(fā)現(xiàn)牙齒有缺損時，要及時就醫(yī)，避免刮破口腔黏膜、舌頭等部位造成潰瘍。保持口腔衛(wèi)生，飲食后要進(jìn)行刷牙、漱口等。注意健康飲食，盡量少吃過燙過辣食物，避免對口腔黏膜、舌頭、牙齦等部位造成損傷。均衡飲食，飲食多樣化，注意補(bǔ)充維生素。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜。適量運(yùn)動，增強(qiáng)免疫力。避免不良情緒，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，放松心情。口腔潰瘍雖是小毛病，但很多人潰瘍疼起來要命，會往潰瘍處涂鹽、蜂蜜、牙膏、酒、白醋等，這些方法反而會刺激黏膜，影響潰瘍愈合。對付口腔潰瘍，有以下小妙招：01、局部用藥在治療時，我們主要以消炎、止痛、促進(jìn)潰瘍愈合為主要原則?？蛇x用外用噴潰瘍的藥物，使用前，必須要仔細(xì)閱讀說明書中的【禁忌事項(xiàng)】【禁忌人群】【用法用量】等。若使用天數(shù)超過一周無效或使用后潰瘍加重，

    標(biāo)簽：
    2023-11-13
  • 【二十四節(jié)氣養(yǎng)生】霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健很重要!

    霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，秋季的最后一個節(jié)氣。霜降時節(jié)，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始于霜降。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”命名。歷史淵源霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡。霜降時節(jié)，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝。天氣漸寒始于霜降。其實(shí)，“霜”也不是從天上降下來的，“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成?！八怠惫?jié)氣與“降霜”無關(guān)。無論是露還是霜，“皆由地發(fā)，非從天降”，怎稱為霜降呢?其實(shí)“霜降”這個名字只是用來比喻這時節(jié)“氣溫驟降、晝夜溫差大”的氣候特征。飲食養(yǎng)生俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法，“霜降”節(jié)氣，冬天的腳步就越來越近了。天氣將由涼轉(zhuǎn)冷，應(yīng)注意防燥、防寒、防郁。民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個節(jié)氣對我們的影響。“霜降三防”要做好一防秋燥、二防秋寒、三防秋郁防秋燥霜降時節(jié)，秋燥明顯，燥易傷津，人體容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象。避免秋燥最重要的就是飲食，深秋季節(jié)的飲食宜清淡，應(yīng)多選擇滋陰潤燥的食物，如梨、葡萄、柑橘、柿子、百合、山藥、銀耳、蜂蜜等。少吃過油、過辣、過咸的食物，多吃粗糧以及富含纖維素、礦物質(zhì)的食物?？谏喔稍飼r可以通過多飲水、茶，多食含汁水豐富的瓜果蔬菜來解決。此外，秋天皮膚易干燥、脫屑，貼身衣物應(yīng)定期換洗，并涂抹潤膚乳予以緩解。防寒霜降不僅是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是人體陽氣由收到藏的過渡，這個時間節(jié)點(diǎn)后不再適合“秋凍”，而要開始注意防寒保暖。人體的肩膀、頸部、腹部、膝蓋、腳五個部位是保暖的重點(diǎn)。抵抗力差的人，尤應(yīng)按時增減衣服，以免寒邪入侵，

    標(biāo)簽：
    2023-10-10
  • 高血壓患者注意！除了少吃鹽，還要記得補(bǔ)補(bǔ)它~

    如果說到一種病，它看不見摸不著。但如果一旦發(fā)病，就會和患者如影隨形，一輩子揮之不去。你第一時間會想到什么?小編第一反應(yīng)就是高血壓。是了，今天小編就和大家說說高血壓的那點(diǎn)事兒……三高之一的高血壓，是現(xiàn)在很常見的一種問題。可能很多人認(rèn)為高血壓可以根治，但如果是原發(fā)性高血壓，是很難根治的，只有通過藥物和生活方式的干預(yù)控制住血壓，防止出現(xiàn)并發(fā)癥。國家心血管病中心 2018 年公布的調(diào)查結(jié)果顯示：我國 18 歲及以上成人的高血壓患病率為 23.2%。也就是說，四個成年人里，就有一個患高血壓。到了現(xiàn)在，這個數(shù)據(jù)還在不斷升高。在生活中，有很多人發(fā)現(xiàn)自己有血壓超標(biāo)時，往往已經(jīng)不是輕度了，忽略了早期信號，在降壓期間，有朋友覺得血壓高只要少吃點(diǎn)鹽就可以了，但其實(shí)并不是這樣。只少吃鹽還不行，有種營養(yǎng)素也需要及時補(bǔ)充。世界衛(wèi)生組織強(qiáng)烈建議增加食物中的鉀攝入量，以降低成年人的高血壓、中風(fēng)和冠心病的風(fēng)險。對于攝入高鈉而造成高血壓人群，補(bǔ)充鉀能有效降低血壓。鈉和鉀都是體內(nèi)重要的無機(jī)鹽，鉀離子在細(xì)胞內(nèi)，鈉離子在細(xì)胞外，正常情況下它們會維持在平衡的狀態(tài)。鉀元素攝入過少，容易影響到體內(nèi)鈉鉀的平衡，鈉過多了血壓就容易上升。對于血壓高的人來說，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素，不僅對于降壓有一定的幫助，在一定程度上，鉀元素對于改善心臟功能也有好處，更有利于對血壓的控制。怎樣科學(xué)健康的攝入鉀?蔬菜茄果搭配中國居民膳食指南推薦居民吃 300～500 克的蔬菜，高血壓患者要在這個基礎(chǔ)上加量。在750克的蔬菜中，有250克左右的綠葉菜，還要有500克以上的瓜果類蔬菜來額外增加鉀攝入量。高鉀水果水果最好選擇高鉀低熱量的。同樣都是吃200千卡熱量的水果，吃香蕉可以獲得550毫克的鉀，吃橙子得到662毫克，

    標(biāo)簽：
    2023-01-12
  • 冬至，如期而至

    冬至，是我國農(nóng)歷中一個非常重要的節(jié)氣，冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經(jīng)用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過后，各地氣候都進(jìn)入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進(jìn)九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。冬至不僅是一個節(jié)日，同時也是一個節(jié)氣，節(jié)氣在中國古代中可以說是一種農(nóng)耕和生活的指引，到了什么節(jié)氣該做什么該吃什么，都很有講究，同時也是中醫(yī)中所說的天人合一的養(yǎng)生方法，入冬之后要補(bǔ)冬，才有足夠的能量去度過寒冷的冬天，而冬至又是補(bǔ)冬的重中之重。那么，冬至過后，我們該怎么做才能健康過冬呢?作息方面冬至是一年中夜最長的一天，冬天人本來精力就比較沒那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，這是因?yàn)槎颈３殖渥愕乃吣軌驇椭梭w養(yǎng)陽，這樣才更有能力抵御寒冷。飲食方面冬季要進(jìn)補(bǔ)，但不宜大補(bǔ)，最好選擇溫補(bǔ)性質(zhì)的食物來進(jìn)食，比如冬天最常見的溫補(bǔ)肉類——羊肉，同時可以多煲些雞湯等溫性的湯類飲用。除了肉類，冬天還適合多吃些堅(jiān)果，比如板栗、核桃、開心果、花生等，都是非常不錯的冬季進(jìn)補(bǔ)食物，這些食物油脂比較高，冬天多吃能夠幫助我們抵御寒冷。運(yùn)動方面雖然很多人都會說想冬眠，寒冷的天氣也讓人不想挪出被窩或者踏出有暖氣的房門，但是冬季還是要適量運(yùn)動的，不過冬天不適合比較劇烈的運(yùn)動，可以選擇一些輕松的運(yùn)動，如散步、瑜伽、慢跑、爬樓梯等等，在做運(yùn)動的時候也要注意防寒保暖，不

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    2022-12-21
  • 關(guān)節(jié)炎患者是如何預(yù)知天氣的？

    關(guān)節(jié)炎冷知識關(guān)節(jié)炎患者是如何預(yù)知天氣的?寒冷天氣不會直接引起或加重骨關(guān)節(jié)炎，但會使關(guān)節(jié)炎的癥狀更明顯。尤其是遇到陰雨連綿、大幅度降溫等天氣變化，關(guān)節(jié)炎患者往往能“未卜先知”。那么，為什么關(guān)節(jié)炎患者能預(yù)知天氣變化呢?第一，陰雨天氣，氣壓低、濕度大，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎患者脹痛感更明顯。第二，氣溫下降時，關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)間滑液黏度增加，使關(guān)節(jié)阻力變大，影響關(guān)節(jié)活動，甚至引起疼痛。第三，天氣變化時，關(guān)節(jié)炎患者局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生變化，釋放出炎性物質(zhì)，從而產(chǎn)生酸脹感。

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    2022-10-12
  • 秋分時節(jié),這些養(yǎng)生小常識該用上了

    一場秋雨一場寒，在秋分到來的這一天開始，也就意味著正式進(jìn)入了秋季。對于秋天大家最深刻的印象就是涼爽、干燥，所以愛養(yǎng)生的人們注意了，這個時候絕對不能忽視的幾個養(yǎng)生小常識，一起來看看吧。關(guān)于氣溫秋分之后，氣溫驟降，早晚能明顯感覺到冷颼颼的，這個時候就需要大家注意增添衣物，做好保暖措施。另外，尤其是小孩、老人，因?yàn)樯眢w抵抗力比較差，所以更要做好御寒工作。飲食上，可以適當(dāng)吃一些百合、銀耳、白果、杏仁等，以滋陰潤肺，提高身體免疫力。關(guān)于飲食秋分之后，天氣越來越干燥，對于不愛喝水、愛吃辣等人群來說就很容易口干舌燥、咽干、皮膚干燥。所以進(jìn)入秋季，大家需要注意的就是滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津。這在飲食方面就能夠很好的達(dá)到效果，比如多吃一些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等就不錯。另外也要注意多喝水，每天的飲水量最好能夠達(dá)到2000毫升左右，這樣才能夠保證身體所需。除此之外，也可以多吃一些應(yīng)季的水果，比如柑橘，山楂、蘋果、梨、葡萄、柚子等，都是不錯的選擇。關(guān)于運(yùn)動很多人對于養(yǎng)生了解的非常少，以為飲食是養(yǎng)生的關(guān)鍵，這是大錯特錯，其實(shí)最好的養(yǎng)生還是“外防內(nèi)調(diào)”。內(nèi)調(diào)大家都知道，就是飲食調(diào)理，而這個外防呢，其實(shí)就是運(yùn)動、鍛煉增強(qiáng)抵抗力。堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。而最好的運(yùn)動方式，大家可以選擇慢跑、快走、登山、太極、瑜伽、游泳等，都是不錯的選擇。養(yǎng)生其實(shí)不分四季都需要大家做好，但是不同季節(jié)的養(yǎng)生方向是不一樣的，我們要根據(jù)自己的情況正確養(yǎng)生，這樣才能達(dá)到目的，讓人們更舒服更愉悅的生活。

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    2022-09-22
  • 夏末秋初，又到了換季的時節(jié)，一定要警惕這些疾病哦

    一轉(zhuǎn)眼炎炎夏日已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)去，天氣也逐漸涼爽起來。一早一晚的溫度常常涼爽宜人，而中午則是稍稍有種夏天的感覺，這就是中醫(yī)中所謂的長夏季節(jié)，位于處暑與立秋之間的這段時間，這個季節(jié)也是夏秋兩季之間的過渡季節(jié)，大家可是要多多留心哦，這個季節(jié)很容易出現(xiàn)腹瀉和感冒等情況，這是為什么呢?有什么好的預(yù)防措施嗎?對此這就來向您仔細(xì)說。長夏是位于處暑之后，立秋之前的一個短暫的節(jié)氣，氣候以潮濕為主，空氣中濕度大。中醫(yī)所說的“濕病”就常發(fā)生在這個季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，好傷人體陽氣。濕性重濁黏滯，故易阻遏氣機(jī)，發(fā)病多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。臨床可見脘腹脹滿，食欲不振，便溏腹瀉，四肢不溫等癥狀。因此長夏的飲食原則以清淡為主，少油膩，少甜食，要以溫食為主。此時可以多吃些健脾利濕的食物，如冬瓜、蓮子、赤豆、薏苡仁、白蘿卜等，還有薏苡仁赤小豆粥、冬瓜赤小豆湯等。還要吃的稍“熱”一點(diǎn)，不要太寒涼。慎食瓜果冷飲，不要吃得太多，以免胃寒受刺激，引發(fā)胃腸道疾病，尤其是脾胃功能虛弱的人要特別注意，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉，在此家長們也要警惕小朋友們貪嘴，這個季節(jié)是孩童手足口病的高發(fā)期，一定要做好孩童用具的消毒工作。當(dāng)然除了要注意身體內(nèi)部的問題，也要警惕體外邪氣的入侵。長夏為夏秋過渡季節(jié)，早晚氣溫較低，中午溫度較高，一天之內(nèi)溫差較大，很容易導(dǎo)致邪氣乘虛而入，是感冒的高發(fā)季節(jié)，為此一定要注意保暖。而在季節(jié)變化時，也是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，空氣干燥若不能及時補(bǔ)水極易傷及呼吸道，引發(fā)咳嗽等疾病。因此，立秋前后應(yīng)特別注意防范，身體素質(zhì)較差的人需注意鍛煉，注意補(bǔ)充營養(yǎng)。此外還要警惕心腦血管疾病的復(fù)發(fā)。由于早晚溫差較大，氣候又濕又干

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    2022-09-09
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